Елена Руднева
Елена Алексеевна Руднева (родилась 29 января 1975 года, Новосибирск) — клинический психолог и преподаватель, известная своими работами в области эмоционального интеллекта и самооценки. Окончила факультет психологии Новосибирского государственного университета в 1997 году, после чего начала преподавать в педагогическом университете. С начала 2000-х активно занимается частной практикой и групповой работой, сочетая научный подход с мягкой терапевтической подачей.
С 2003 года Елена преподаёт на кафедре общей психологии Новосибирского государственного педагогического университета, ведёт курсы по эмоциональной регуляции, психологии личности и межличностным отношениям. В 2012 году прошла дополнительное обучение в Институте интегративной психотерапии по программе "Эмоциональный интеллект и регуляция аффектов", что стало важным этапом в её профессиональной специализации.
Руднева уделяет особое внимание темам вины, стыда и самокритики — тем состояниям, которые часто мешают женщинам двигаться вперёд. Она разработала ряд практических методик по восстановлению самооценки и обучению самоподдержке в стрессовых ситуациях. Её подход сочетает элементы когнитивной и гуманистической терапии, помогающие читательницам лучше понимать свои эмоции и выстраивать здоровые границы.
На Lady.Pravda.Ru Елена пишет о психологических механизмах самопринятия, развитии эмоционального интеллекта, разнице между самооценкой и самоуважением, а также о том, как женщины могут перестать "быть удобными" и начать жить в согласии с собой. Её тексты часто включают короткие упражнения, размышления и проверенные временем советы, направленные не на борьбу, а на понимание.
Публикации Рудневой выделяются академической точностью и человечностью: она говорит о сложных вещах простым языком, избегая психологического жаргона. Её любимая мысль, которой она часто завершает лекции и статьи: "Эмоции — не враги, а ориентиры. Если научиться их слушать, можно перестать терять себя".
Её кредо: "Самоценность — не то, что нужно заслуживать, а то, что нужно позволить себе почувствовать".
Материалы автора (82)
2018-06-27 23:20.00
Заслуга звездных визажистов заключается в том, что, благодаря им селебрити сверкают на красных дорожках.
Читать полностью »
2018-06-26 18:29.00
Нельзя не заметить, как много в последнее время в нашей стране и во всем мире разводов. Люди влюбляются (вроде бы), женятся, заводят детей, но они не подходят друг другу.
Читать полностью »
2018-06-19 14:17.00
Санкт - Петербург считается культурной столицей России, там есть множество улиц, которые не обозначены на картах. Эти улицы окутаны тайнами, их архитектура завораживает.
Читать полностью »
2018-06-08 17:44.00
Сегодня мы расскажем, за что же стоит любить и посещать эту солнечную страну, а также попытаемся все это представить, а точнее визуализировать! Как сказали бы там, налейте себе бокал вина и начнем наш краткий экскурс с Грузия - это...
Читать полностью »
2018-04-18 05:25.00
Если вы решили сделать красивый макияж, но у вас недостаточно профессиональных штучек для этого, тогда стоит обратиться за помощью в известную социальную сеть - Instagram.
Читать полностью »
2018-04-16 20:42.00
Если вы решите перейти на Правильное Питание, то знайте, что за один день это не произойдет. Помните, привычка вырабатывается за 21 день, а мы предлагаем вам ее выработать за 20.
Читать полностью »
2018-04-09 23:45.00
В Токио есть ресторан, который не похож ни на один другой. Владеет этим заведением Секаи Кобаяси, женщина открыла свой первый в мире ресторан три года назад.
Читать полностью »
2018-04-08 11:59.00
Волосы считаются одним из тех аспектов, которые привлекают внимание противоположного пола.
Читать полностью »
2018-04-03 13:57.00
Уход за кожей, важное составляющее вашей красоты, но особенно это необходимо женщинам после 30 лет.
Читать полностью »
2016-01-13 15:49.00
Известно, что женщины в два-три раза чаще страдают от депрессий и тревожных расстройств. Традиционно это различие принято объяснять биологическими факторами. Однако ученые обнаружили, что на него влияют и вполне прагматичные социальные условия: к примеру, разрыв в заработной плате с коллегами-мужчинами.
Читать полностью »
2013-10-19 16:00.00
Зона вокруг глаза — наверное, самая важная область в макияже. Ведь именно в "зеркало души" будут смотреть все ваши собеседники. Грамотный макияж помогает визуально изменить расстояние между широко расставленными и близко посаженными глазами, увеличить маленькие глаза или подчеркнуть их разрез, но главное, скрыть следы усталости и недосыпа.
Читать полностью »
2013-09-22 14:00.00
Ролевые игры в постели ассоциируются с костюмированным шоу: наряды медсестры или горничной, клубника в сливках и подобные штампы. Сексологи отмечают: ролевые игры возможны и без театрального антуража. Их главный плюс — открыть новые стороны своей сексуальности и вкусов партнера. По каким правилам играть, чтобы получить обоюдное удовольствие?
Читать полностью »