Елена Руднева

Елена Алексеевна Руднева (родилась 29 января 1975 года, Новосибирск) — клинический психолог и преподаватель, известная своими работами в области эмоционального интеллекта и самооценки. Окончила факультет психологии Новосибирского государственного университета в 1997 году, после чего начала преподавать в педагогическом университете. С начала 2000-х активно занимается частной практикой и групповой работой, сочетая научный подход с мягкой терапевтической подачей.

С 2003 года Елена преподаёт на кафедре общей психологии Новосибирского государственного педагогического университета, ведёт курсы по эмоциональной регуляции, психологии личности и межличностным отношениям. В 2012 году прошла дополнительное обучение в Институте интегративной психотерапии по программе "Эмоциональный интеллект и регуляция аффектов", что стало важным этапом в её профессиональной специализации.

Руднева уделяет особое внимание темам вины, стыда и самокритики — тем состояниям, которые часто мешают женщинам двигаться вперёд. Она разработала ряд практических методик по восстановлению самооценки и обучению самоподдержке в стрессовых ситуациях. Её подход сочетает элементы когнитивной и гуманистической терапии, помогающие читательницам лучше понимать свои эмоции и выстраивать здоровые границы.

На Lady.Pravda.Ru Елена пишет о психологических механизмах самопринятия, развитии эмоционального интеллекта, разнице между самооценкой и самоуважением, а также о том, как женщины могут перестать "быть удобными" и начать жить в согласии с собой. Её тексты часто включают короткие упражнения, размышления и проверенные временем советы, направленные не на борьбу, а на понимание.

Публикации Рудневой выделяются академической точностью и человечностью: она говорит о сложных вещах простым языком, избегая психологического жаргона. Её любимая мысль, которой она часто завершает лекции и статьи: "Эмоции — не враги, а ориентиры. Если научиться их слушать, можно перестать терять себя".

Её кредо: "Самоценность — не то, что нужно заслуживать, а то, что нужно позволить себе почувствовать".

Елена Руднева

Материалы автора (82)

Секреты звездных визажистов 2018-06-27 23:20.00
Секреты звездных визажистов

Заслуга звездных визажистов заключается в том, что, благодаря им селебрити сверкают на красных дорожках.

Читать полностью »
Как найти 2018-06-26 18:29.00
Как найти "своего" человека: психология брака

Нельзя не заметить, как много в последнее время в нашей стране и во всем мире разводов. Люди влюбляются (вроде бы), женятся, заводят детей, но они не подходят друг другу.

Читать полностью »
Достопримечательности Петербурга, которые знают не все 2018-06-19 14:17.00
Достопримечательности Петербурга, которые знают не все

Санкт - Петербург считается культурной столицей России, там есть множество улиц, которые не обозначены на картах. Эти улицы окутаны тайнами, их архитектура завораживает.

Читать полностью »
Грузия – это там, где живут впечатления 2018-06-08 17:44.00
Грузия – это там, где живут впечатления

Сегодня мы расскажем, за что же стоит любить и посещать эту солнечную страну, а также попытаемся все это представить, а точнее визуализировать! Как сказали бы там, налейте себе бокал вина и начнем наш краткий экскурс с Грузия - это...

Читать полностью »
Instagram в помощь 2018-04-18 05:25.00
Instagram в помощь

Если вы решили сделать красивый макияж, но у вас недостаточно профессиональных штучек для этого, тогда стоит обратиться за помощью в известную социальную сеть - Instagram.

Читать полностью »
ПП за 20 дней 2018-04-16 20:42.00
ПП за 20 дней

Если вы решите перейти на Правильное Питание, то знайте, что за один день это не произойдет. Помните, привычка вырабатывается за 21 день, а мы предлагаем вам ее выработать за 20.

Читать полностью »
Самые странные рестораны в мире 2018-04-09 23:45.00
Самые странные рестораны в мире

В Токио есть ресторан, который не похож ни на один другой. Владеет этим заведением Секаи Кобаяси, женщина открыла свой первый в мире ресторан три года назад.

Читать полностью »
Ухаживаем за волосами правильно 2018-04-08 11:59.00
Ухаживаем за волосами правильно

Волосы считаются одним из тех аспектов, которые привлекают внимание противоположного пола.

Читать полностью »
Лицо после 30: основные правила по уходу 2018-04-03 13:57.00
Лицо после 30: основные правила по уходу

Уход за кожей, важное составляющее вашей красоты, но особенно это необходимо женщинам после 30 лет.

Читать полностью »
В женских депрессиях виноваты мужчины 2016-01-13 15:49.00
В женских депрессиях виноваты мужчины

Известно, что женщины в два-три раза чаще страдают от депрессий и тревожных расстройств. Традиционно это различие принято объяснять биологическими факторами. Однако ученые обнаружили, что на него влияют и вполне прагматичные социальные условия: к примеру, разрыв в заработной плате с коллегами-мужчинами.

Читать полностью »
Уловки макияжа: 2013-10-19 16:00.00
Уловки макияжа: "Морозный блеск" заманит собеседника

Зона вокруг глаза — наверное, самая важная область в макияже. Ведь именно в "зеркало души" будут смотреть все ваши собеседники. Грамотный макияж помогает визуально изменить расстояние между широко расставленными и близко посаженными глазами, увеличить маленькие глаза или подчеркнуть их разрез, но главное, скрыть следы усталости и недосыпа.

Читать полностью »
Ролевые игры на двуспальной кровати 2013-09-22 14:00.00
Ролевые игры на двуспальной кровати

Ролевые игры в постели ассоциируются с костюмированным шоу: наряды медсестры или горничной, клубника в сливках и подобные штампы. Сексологи отмечают: ролевые игры возможны и без театрального антуража. Их главный плюс — открыть новые стороны своей сексуальности и вкусов партнера. По каким правилам играть, чтобы получить обоюдное удовольствие?

Читать полностью »

Популярное

Запретные кресла Китая и сказки Шехерезады: 5 приемов великих женщин, которые проектируют любовь и сегодня 2026-01-13 16:01.00
Запретные кресла Китая и сказки Шехерезады: 5 приемов великих женщин, которые проектируют любовь и сегодня

Узнайте, как Клеопатра, Жозефина и другие великие женщины использовали интеллект, харизму и даже афродизиаки, чтобы покорить сердца и войти в историю. 4 секрета обольщения от экспертов.

Читать полностью »
Почему «шикарные жесты» завоевателя — это скрытый сигнал к будущему насилию 2026-01-13 10:17.00
Почему «шикарные жесты» завоевателя — это скрытый сигнал к будущему насилию

Распознайте абьюзера до серьезных отношений! 4 признака в поведении мужчины, которые нельзя игнорировать. Вербальный аудит, финансовые тайны, отношение к бывшим и друзьям раскроют его истинное лицо.

Читать полностью »
Вся правда о цветах и подарках: как не попасть в ловушку красивых ухаживаний 2026-01-15 02:18.00
Вся правда о цветах и подарках: как не попасть в ловушку красивых ухаживаний

Узнайте, как отличить искренние намерения мужчин от привычного шаблона поведения. Психологи делятся секретами о стереотипах и реальности свиданий.

Читать полностью »
Японский секрет либидо: Как слезы помогают женщине достичь оргазма и почему мужчинам тоже полезно поплакать 2026-01-10 19:24.00
Японский секрет либидо: Как слезы помогают женщине достичь оргазма и почему мужчинам тоже полезно поплакать

Ученые выяснили, как добрачное поведение влияет на брак. Шокирующие открытия о влиянии секса до свадьбы, женских и мужских слез на отношения и либидо.

Читать полностью »