Елена Руднева

Елена Алексеевна Руднева (родилась 29 января 1975 года, Новосибирск) — клинический психолог и преподаватель, известная своими работами в области эмоционального интеллекта и самооценки. Окончила факультет психологии Новосибирского государственного университета в 1997 году, после чего начала преподавать в педагогическом университете. С начала 2000-х активно занимается частной практикой и групповой работой, сочетая научный подход с мягкой терапевтической подачей.

С 2003 года Елена преподаёт на кафедре общей психологии Новосибирского государственного педагогического университета, ведёт курсы по эмоциональной регуляции, психологии личности и межличностным отношениям. В 2012 году прошла дополнительное обучение в Институте интегративной психотерапии по программе "Эмоциональный интеллект и регуляция аффектов", что стало важным этапом в её профессиональной специализации.

Руднева уделяет особое внимание темам вины, стыда и самокритики — тем состояниям, которые часто мешают женщинам двигаться вперёд. Она разработала ряд практических методик по восстановлению самооценки и обучению самоподдержке в стрессовых ситуациях. Её подход сочетает элементы когнитивной и гуманистической терапии, помогающие читательницам лучше понимать свои эмоции и выстраивать здоровые границы.

На Lady.Pravda.Ru Елена пишет о психологических механизмах самопринятия, развитии эмоционального интеллекта, разнице между самооценкой и самоуважением, а также о том, как женщины могут перестать "быть удобными" и начать жить в согласии с собой. Её тексты часто включают короткие упражнения, размышления и проверенные временем советы, направленные не на борьбу, а на понимание.

Публикации Рудневой выделяются академической точностью и человечностью: она говорит о сложных вещах простым языком, избегая психологического жаргона. Её любимая мысль, которой она часто завершает лекции и статьи: "Эмоции — не враги, а ориентиры. Если научиться их слушать, можно перестать терять себя".

Её кредо: "Самоценность — не то, что нужно заслуживать, а то, что нужно позволить себе почувствовать".

Материалы автора (62)

5 шагов к созданию атмосферы для исполнения желаний — начните действовать уже сейчас! 2025-11-18 14:05.00
5 шагов к созданию атмосферы для исполнения желаний — начните действовать уже сейчас!

Хотите, чтобы мечты стали реальностью? Узнайте, как правильная энергия, визуализация и ритуалы могут помочь в реализации желаний и изменении жизни.

Читать полностью »
Покажи мне, как ты ешь - и я скажу, кто ты 2025-11-18 08:05.00
Покажи мне, как ты ешь - и я скажу, кто ты

По тому, что и как человек ест, можно многое рассказать о его характере, полагают специалисты. Недаром в старину хозяева, нанимая работника, первым делом сажали его за стол и кормили. Поведение и манера за столом, а также вкусовые пристрастия могут свидетельствовать о самых разнообразных чертах характера человека. Так, верный способ получше узнать вашего потенциального партнера - устроить с ним совместную трапезу!

Читать полностью »
9 тихих маркеров неуверенности: как они управляют вашей жизнью? 2025-11-12 22:30.00
9 тихих маркеров неуверенности: как они управляют вашей жизнью?

Неуверенность прячется в мелочах: 9 маркеров, которые помогут вам распознать её в повседневной жизни и разобраться с внутренними ограничениями.

Читать полностью »
Как распознать токсичные отношения: 9 знаков, которые нельзя игнорировать 2025-11-10 06:25.00
Как распознать токсичные отношения: 9 знаков, которые нельзя игнорировать

Любовь и страсть могут оказаться опасными без присмотра. Узнайте о 9 красных флажках в отношениях, которые сигнализируют о токсичности и эмоциональной зависимости.

Читать полностью »
Эффект пандемии: как изоляция изменила подход молодежи к своей психике 2025-11-06 17:11.00
Эффект пандемии: как изоляция изменила подход молодежи к своей психике

Поколение Z вынуждено жить с повышенным уровнем тревоги и депрессии. 70% молодых людей говорят о своих чувствах и ищут поддержку. Почему это стало нормой?

Читать полностью »
Секреты интимной жизни: чего избегать для яркости чувств 2025-11-06 16:00.00
Секреты интимной жизни: чего избегать для яркости чувств

Исследуем, как мелкие привычки и стресс могут разрушить вашу близость. Узнайте 7 секретов, как вернуть страсть в отношения и улучшить интимную жизнь.

Читать полностью »
Ловите момент: секреты вечернего спокойствия для победы над тревогой 2025-11-02 18:11.00
Ловите момент: секреты вечернего спокойствия для победы над тревогой

Закатная тревожность — это сигнал о перегрузке. Узнайте, как справляться с вечерним беспокойством и создать здоровые привычки для души и тела.

Читать полностью »
Женщины под давлением: болезни, вызванные синдромом самозванца 2025-10-27 05:06.00
Женщины под давлением: болезни, вызванные синдромом самозванца

75% женщин испытывают синдром самозванца, не принимая свои достижения. Узнайте его признаки и как с ним справиться, чтобы вернуть уверенность.

Читать полностью »
Откровение о 20 мужчинах: почему правда разрушила эти отношения 2025-10-24 11:06.00
Откровение о 20 мужчинах: почему правда разрушила эти отношения

Её откровенность о прошлом разрушила отношения. Почему честный рассказ о 20 мужчинах стал приговором для любви? Разбираемся, как предубеждения влияют на отношения.

Читать полностью »
Женское целомудрие: откуда взялся такой стереотип? 2018-08-15 05:05.00
Женское целомудрие: откуда взялся такой стереотип?

В 21 веке всем стало все равно - кто, где и с кем спал или спит. Конечно, мы говорим о больших городах, в маленьких поселениях все также «опасно» стать предметом обсуждений и общественного порицания. Так вот, к чему мы ведем, как так вообще вышло, что женщина стала ассоциироваться с целомудрием?

Читать полностью »
Philipp Plein: история бренда 2018-08-09 17:45.00
Philipp Plein: история бренда

Надпись на одежде и аксессуарах в последние годы всё более волнует потребителя, гонка за брендами продолжается, она не утихает никогда. Одним из самых популярных брендов мужской и женской одежды является Philipp Plein.

Читать полностью »
Вакуумный массаж для лица: как правильно сделать в домашних условиях 2018-07-25 05:28.00
Вакуумный массаж для лица: как правильно сделать в домашних условиях

Дорогие девушки, ваше лицо заслуживает того, чтобы получать лучший уход! Только вот, чтобы вы не делали в жаркий летний сезон, маски и сыворотки, лицо все - равно будет отекать, если у вас есть такая расположенность.

Читать полностью »

Популярное

Покажи мне, как ты ешь - и я скажу, кто ты 2025-11-18 08:05.00
Покажи мне, как ты ешь - и я скажу, кто ты

По тому, что и как человек ест, можно многое рассказать о его характере, полагают специалисты. Недаром в старину хозяева, нанимая работника, первым делом сажали его за стол и кормили. Поведение и манера за столом, а также вкусовые пристрастия могут свидетельствовать о самых разнообразных чертах характера человека. Так, верный способ получше узнать вашего потенциального партнера - устроить с ним совместную трапезу!

Читать полностью »
5 шагов к созданию атмосферы для исполнения желаний — начните действовать уже сейчас! 2025-11-18 14:05.00
5 шагов к созданию атмосферы для исполнения желаний — начните действовать уже сейчас!

Хотите, чтобы мечты стали реальностью? Узнайте, как правильная энергия, визуализация и ритуалы могут помочь в реализации желаний и изменении жизни.

Читать полностью »
Почему Golden Retriever Boyfriend так популярен: женщины выбирают спокойствие и надёжность 2025-11-22 16:52.00
Почему Golden Retriever Boyfriend так популярен: женщины выбирают спокойствие и надёжность

Узнайте, почему мужчины, выбирающие спокойствие и надёжность, стали так популярны. Психологи объясняют феномен "Golden Retriever Boyfriend" и его влияние на отношения.

Читать полностью »
Как распознать токсичные отношения: 9 знаков, которые нельзя игнорировать 2025-11-10 06:25.00
Как распознать токсичные отношения: 9 знаков, которые нельзя игнорировать

Любовь и страсть могут оказаться опасными без присмотра. Узнайте о 9 красных флажках в отношениях, которые сигнализируют о токсичности и эмоциональной зависимости.

Читать полностью »