Наталья Соловьёва

Наталья Викторовна Соловьёва (родилась 17 августа 1984 года, Самара) — врач-диетолог и нутрициолог, специализирующаяся на женском метаболическом здоровье. Окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова в 2007 году по специальности "лечебное дело", затем прошла профессиональную переподготовку по диетологии в РМАНПО (2014). Сочетает клиническое мышление с практическим подходом к рациону, опираясь на современные рекомендации и лабораторные маркеры.

С 2012 года работает в городском консультативно-диагностическом центре №5, где ведёт кабинет клинической диетологии. Основные направления её практики — инсулинорезистентность, метаболический синдром, дефицит железа и витамина D, а также питание в периоды гормональных колебаний: ПМС, перименопауза, восстановление после родов. Отдельный пласт её работы — коррекция питания при функциональных кишечных расстройствах и подбор мягких схем FODMAP без излишних ограничений.

Профессиональная компетенция Соловьёвой включает интерпретацию анализов в контексте симптомов и образа жизни, построение рационов с учётом сна, стресса и уровня физической активности. Она последовательно выступает против демонизации продуктов, предлагая гибкие и устойчивые решения: тарелку баланса, разумную периодизацию углеводов, адекватное потребление белка и работу с пищевыми привычками без жёстких запретов.

Для Lady.Pravda.Ru Наталья пишет о питании при ПМС и в перименопаузе, роли железа и витамина D, влиянии сна на аппетит и вес, микробиоте и коже, выборе добавок с доказанной эффективностью. Её тексты отличаются спокойной аргументацией, ясными схемами и чек-листами: какие анализы сдавать, как читать ферритин, когда снижать сахар и где границы самопомощи.

Фирменный стиль Соловьёвой — практичность и уважение к реальной жизни: планы питания не строятся "в вакууме", а вписываются в работу, семью и бюджет. Она помогает читательницам видеть прогресс по объективным маркёрам и самочувствию, а не только по цифре на весах. Её профессиональное кредо: "Питание — это инструмент заботы, а не наказания: меньше запретов, больше устойчивых привычек".

Наталья Соловьёва

Материалы автора (118)

Как стать добрее? 2018-06-28 17:01.00
Как стать добрее?

13 ноября все мы с вами будем отмечать день добра. Но стоит спросить себя: а я добрый? Что вообще значит: быть добрым? Можно ли этому научиться? Можно.

Читать полностью »
Ешь жиры и худей 2018-06-28 10:46.00
Ешь жиры и худей

Многие девушки, стремясь сбросить вес и прийти к своему идеалу фигуры, необоснованно ограничивают себя в необходимых нутриентах. К ним относятся не только белки и углеводы, но и жиры. Так почему же нельзя не есть жиры во время похудения?

Читать полностью »
Янтарь - солнечный камень с побережья Балтики 2018-06-23 20:02.00
Янтарь - солнечный камень с побережья Балтики

Янтарь был и остается великолепным подарком. Подарить янтарь - пожелать счастья. С незапамятных времён люди наделяли ископаемую смолу чудодейственными свойствами.

Читать полностью »
Выбираем кроссовки для тренировок на свежем воздухе 2018-06-21 17:38.00
Выбираем кроссовки для тренировок на свежем воздухе

Не стоит пренебрегать советами по выбору спортивной обуви, подойдите к этому вопросу серьезно, чтобы ваши ноги и позвоночник не страдали от лишней нагрузки.

Читать полностью »
Древняя Армения 2018-06-11 15:07.00
Древняя Армения

Армения является туристической находкой для тех, кто хочет изучить древнюю историю, соприкоснуться с памятниками, которые стоят уже множество веков, или же хотят совершить религиозный тур, при этом, посетив самые старые храмы и монастыри.

Читать полностью »
Как научиться эмпатии? 2018-06-05 10:05.00
Как научиться эмпатии?

Если вы хотите научиться эмпатии, первое - научитесь слушать, слова имеют силу, попробуйте прочувствовать слова человека, прожить их, пропустить через себя.

Читать полностью »
Запускаем обмен веществ 2018-05-03 20:46.00
Запускаем обмен веществ

Самое интересное, что с помощью такой легкой диеты вы сможете заставить работать на ОТЛИЧНО свой обмен веществ, при этом не увеличивая объем желудка.

Читать полностью »
Начинаем новую жизнь в тренажерном зале без ошибок 2018-04-18 08:45.00
Начинаем новую жизнь в тренажерном зале без ошибок

Существует множество ошибок у новичков, которые только пришли в тренажерный зал. Они думают, что начнут заниматься и этого достаточно для достижения поставленной цели, однако это не так.

Читать полностью »
Как появились  барбершопы? 2018-03-25 13:07.00
Как появились барбершопы?

В последнее время Россию охватил бум «барбершопов». Что же это за заведения и, почему они так популярны?

Читать полностью »
Красота с риском для жизни: ужасающие 2018-03-05 05:32.00
Красота с риском для жизни: ужасающие "дамские секреты"

Дамы отдавали последние деньги, не брезговали потерей здоровья и не задумывались о последствиях своей красоты. Посмотрим, на что шли женщины ради собственного блеска.

Читать полностью »
2018-02-19 11:29.00
"Я - стерва!" Хорошо это или плохо?

Заносчивая длинноногая красавица с полупрезрительным и требовательным взглядом, этакий вампир для мужчин и угроза для женщин - такой обычно рисуется в воображения стерва.

Читать полностью »
Осень-2013: бедность теснит богатство 2013-08-21 09:00.00
Осень-2013: бедность теснит богатство

В конце лета, перед сменой фэшн-сезонов, самое время вспомнить о тенденциях наступающей осени, которые были предсказаны на февральских и мартовских показах прет-а-порте. Известно, что мода опережает время минимум на полгода. Мировые дома моды в топовых коллекциях готовой одежды уже тогда задали основные направления моды осени-зимы 2013-14.

Читать полностью »

Популярное

Ловушка эйфории при голодании или как мозг дирижирует эндорфинами в ожидании биологического дефолта 2025-12-31 14:43.00
Ловушка эйфории при голодании или как мозг дирижирует эндорфинами в ожидании биологического дефолта

Узнайте, почему популярные детокс-диеты могут привести к драматическому дефолту организма. Эксперты раскрывают правду о "чистке" и реставрации здоровья.

Читать полностью »
Ловушка «мяса с картошкой»: Ольга Малышева объясняет, почему привычные гарниры мешают вам сбросить вес 2026-01-09 06:17.00
Ловушка «мяса с картошкой»: Ольга Малышева объясняет, почему привычные гарниры мешают вам сбросить вес

Узнайте, как Келли Осборн сбросила 30 кг с помощью раздельного питания и танцев. Принципы диеты, таблица совместимости продуктов и советы экспертов в статье.

Читать полностью »
Индийский диетолог Нити Прабху: 5 самых опасных ароматов, которые могут отправить вас в больницу 2026-01-09 05:34.00
Индийский диетолог Нити Прабху: 5 самых опасных ароматов, которые могут отправить вас в больницу

Узнайте, как обычные запахи могут спровоцировать аллергию, почему важна чистота воздуха и как психосоматика влияет на реакцию организма. Экспертные советы по защите.

Читать полностью »
Эстетика против физики: Почему посыпка осыпается с печенья и как это исправить за 10 секунд 2025-12-27 11:24.00
Эстетика против физики: Почему посыпка осыпается с печенья и как это исправить за 10 секунд

Узнайте, как просто не потерять посыпку на печенье! Метод 'влажного касания', молоко и яичный белок помогут создать идеальный вид.

Читать полностью »