Наталья Соловьёва

Наталья Викторовна Соловьёва (родилась 17 августа 1984 года, Самара) — врач-диетолог и нутрициолог, специализирующаяся на женском метаболическом здоровье. Окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова в 2007 году по специальности "лечебное дело", затем прошла профессиональную переподготовку по диетологии в РМАНПО (2014). Сочетает клиническое мышление с практическим подходом к рациону, опираясь на современные рекомендации и лабораторные маркеры.

С 2012 года работает в городском консультативно-диагностическом центре №5, где ведёт кабинет клинической диетологии. Основные направления её практики — инсулинорезистентность, метаболический синдром, дефицит железа и витамина D, а также питание в периоды гормональных колебаний: ПМС, перименопауза, восстановление после родов. Отдельный пласт её работы — коррекция питания при функциональных кишечных расстройствах и подбор мягких схем FODMAP без излишних ограничений.

Профессиональная компетенция Соловьёвой включает интерпретацию анализов в контексте симптомов и образа жизни, построение рационов с учётом сна, стресса и уровня физической активности. Она последовательно выступает против демонизации продуктов, предлагая гибкие и устойчивые решения: тарелку баланса, разумную периодизацию углеводов, адекватное потребление белка и работу с пищевыми привычками без жёстких запретов.

Для Lady.Pravda.Ru Наталья пишет о питании при ПМС и в перименопаузе, роли железа и витамина D, влиянии сна на аппетит и вес, микробиоте и коже, выборе добавок с доказанной эффективностью. Её тексты отличаются спокойной аргументацией, ясными схемами и чек-листами: какие анализы сдавать, как читать ферритин, когда снижать сахар и где границы самопомощи.

Фирменный стиль Соловьёвой — практичность и уважение к реальной жизни: планы питания не строятся "в вакууме", а вписываются в работу, семью и бюджет. Она помогает читательницам видеть прогресс по объективным маркёрам и самочувствию, а не только по цифре на весах. Её профессиональное кредо: "Питание — это инструмент заботы, а не наказания: меньше запретов, больше устойчивых привычек".

Материалы автора (102)

Как научиться эмпатии? 2018-06-05 10:05.00
Как научиться эмпатии?

Если вы хотите научиться эмпатии, первое - научитесь слушать, слова имеют силу, попробуйте прочувствовать слова человека, прожить их, пропустить через себя.

Читать полностью »
Запускаем обмен веществ 2018-05-03 20:46.00
Запускаем обмен веществ

Самое интересное, что с помощью такой легкой диеты вы сможете заставить работать на ОТЛИЧНО свой обмен веществ, при этом не увеличивая объем желудка.

Читать полностью »
Начинаем новую жизнь в тренажерном зале без ошибок 2018-04-18 08:45.00
Начинаем новую жизнь в тренажерном зале без ошибок

Существует множество ошибок у новичков, которые только пришли в тренажерный зал. Они думают, что начнут заниматься и этого достаточно для достижения поставленной цели, однако это не так.

Читать полностью »
От лишнего веса избавит… медный браслет? 2018-04-07 11:02.00
От лишнего веса избавит… медный браслет?

Медь пользовалась популярностью с древних времен и, в первую очередь, славилась своими целебными и магическими свойствами.

Читать полностью »
Как появились  барбершопы? 2018-03-25 13:07.00
Как появились барбершопы?

В последнее время Россию охватил бум «барбершопов». Что же это за заведения и, почему они так популярны?

Читать полностью »
Красота с риском для жизни: ужасающие 2018-03-05 05:32.00
Красота с риском для жизни: ужасающие "дамские секреты"

Дамы отдавали последние деньги, не брезговали потерей здоровья и не задумывались о последствиях своей красоты. Посмотрим, на что шли женщины ради собственного блеска.

Читать полностью »
2018-02-19 11:29.00
"Я - стерва!" Хорошо это или плохо?

Заносчивая длинноногая красавица с полупрезрительным и требовательным взглядом, этакий вампир для мужчин и угроза для женщин - такой обычно рисуется в воображения стерва.

Читать полностью »
Осень-2013: бедность теснит богатство 2013-08-21 09:00.00
Осень-2013: бедность теснит богатство

В конце лета, перед сменой фэшн-сезонов, самое время вспомнить о тенденциях наступающей осени, которые были предсказаны на февральских и мартовских показах прет-а-порте. Известно, что мода опережает время минимум на полгода. Мировые дома моды в топовых коллекциях готовой одежды уже тогда задали основные направления моды осени-зимы 2013-14.

Читать полностью »
Завеса тайны коллекции Celine спадет в январе 2013-06-28 09:00.00
Завеса тайны коллекции Celine спадет в январе

Круизную коллекцию 2014 от Celine увидели только избранные. Для предсезонных показов это обычная практика. Но в этот раз журналистам даже запретили делать фотографии на телефон. Представители пресс-службы Céline заявили, что не хотят показывать коллекцию слишком рано. Возможно, боятся моментального копирования дизайнерских моделей масс-брендами.

Читать полностью »
Карл Лагерфельд полюбил кошку и женился 2013-06-20 09:00.00
Карл Лагерфельд полюбил кошку и женился

В последнее время к Карлу Лагерфельду приковано повышенное внимание. В апреле этого года, перед тем как представить круизную коллекцию для Chanel в Сингапуре, император моды озвучил настоящую дату своего рождения, прервав спекуляции о своем возрасте, а на позапрошлой неделе объявил о своем намерении вступить в официальный брак с любимой кошкой.

Читать полностью »
Удача вновь улыбается Гальяно 2013-04-12 14:00.00
Удача вновь улыбается Гальяно

В жизни эпатажного Джона Гальяно белая полоса. С начала года он получил приглашение от Оскара де ла Рента совместно поработать над очередной коллекцией, в первом слушании дела по иску Джона к дому "Диор" французские судьи встали на сторону истца, модельеру предлагают стать преподавателем, и, главное, в его искреннее раскаяние поверили евреи.

Читать полностью »
Новая муза Кристофера Бейли 2013-03-25 09:00.00
Новая муза Кристофера Бейли

Впервые за несколько последних сезонов в топ-десятке показов недавно завершившегося модного марафона Нью-Йорк - Лондон - Милан - Париж не оказалось коллекции Burberry. Очевидно, не все восторженно оценили сексуальную провокационность новой работы Бейли, на которую дизайнера вдохновила замешанная в шпионском скандале девушка по вызову Кристин Килер.

Читать полностью »

Популярное

Разгрузочные дни с арбузом: идеальный старт для вашей диеты 2025-11-16 21:05.00
Разгрузочные дни с арбузом: идеальный старт для вашей диеты

Исследуйте пользу арбуза и его роль в диете: как сбросить 3-5 кг за 5 дней и правильно его выбрать для легкой детоксикации организма.

Читать полностью »
10 способов обмануть вечерний аппетит — о чем не догадывались раньше 2025-11-15 08:40.00
10 способов обмануть вечерний аппетит — о чем не догадывались раньше

Как отказ от ужина после 18:00 может изменить вашу стройность? Узнайте о секретах диетологов и простых способах справиться с вечерним голодом.

Читать полностью »
3 простых шага к идеальному пищеварению: что важно знать о клетчатке 2025-11-21 02:21.00
3 простых шага к идеальному пищеварению: что важно знать о клетчатке

Дискомфорт и усталость после еды – это сигналы нашего организма. Узнайте, как правильно питаться для восстановления микрофлоры кишечника без лекарств.

Читать полностью »
Виноградная диета: как безопасно сбросить вес с помощью сезонных ягод 2025-11-22 14:05.00
Виноградная диета: как безопасно сбросить вес с помощью сезонных ягод

Вся правда о виноградной диете: плюсы, минусы и подводные камни. Узнайте, как правильно использовать виноград для похудения без вреда для здоровья.

Читать полностью »