Наталья Соловьёва

Наталья Викторовна Соловьёва (родилась 17 августа 1984 года, Самара) — врач-диетолог и нутрициолог, специализирующаяся на женском метаболическом здоровье. Окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова в 2007 году по специальности "лечебное дело", затем прошла профессиональную переподготовку по диетологии в РМАНПО (2014). Сочетает клиническое мышление с практическим подходом к рациону, опираясь на современные рекомендации и лабораторные маркеры.

С 2012 года работает в городском консультативно-диагностическом центре №5, где ведёт кабинет клинической диетологии. Основные направления её практики — инсулинорезистентность, метаболический синдром, дефицит железа и витамина D, а также питание в периоды гормональных колебаний: ПМС, перименопауза, восстановление после родов. Отдельный пласт её работы — коррекция питания при функциональных кишечных расстройствах и подбор мягких схем FODMAP без излишних ограничений.

Профессиональная компетенция Соловьёвой включает интерпретацию анализов в контексте симптомов и образа жизни, построение рационов с учётом сна, стресса и уровня физической активности. Она последовательно выступает против демонизации продуктов, предлагая гибкие и устойчивые решения: тарелку баланса, разумную периодизацию углеводов, адекватное потребление белка и работу с пищевыми привычками без жёстких запретов.

Для Lady.Pravda.Ru Наталья пишет о питании при ПМС и в перименопаузе, роли железа и витамина D, влиянии сна на аппетит и вес, микробиоте и коже, выборе добавок с доказанной эффективностью. Её тексты отличаются спокойной аргументацией, ясными схемами и чек-листами: какие анализы сдавать, как читать ферритин, когда снижать сахар и где границы самопомощи.

Фирменный стиль Соловьёвой — практичность и уважение к реальной жизни: планы питания не строятся "в вакууме", а вписываются в работу, семью и бюджет. Она помогает читательницам видеть прогресс по объективным маркёрам и самочувствию, а не только по цифре на весах. Её профессиональное кредо: "Питание — это инструмент заботы, а не наказания: меньше запретов, больше устойчивых привычек".

Наталья Соловьёва

Материалы автора (118)

Завеса тайны коллекции Celine спадет в январе 2013-06-28 09:00.00
Завеса тайны коллекции Celine спадет в январе

Круизную коллекцию 2014 от Celine увидели только избранные. Для предсезонных показов это обычная практика. Но в этот раз журналистам даже запретили делать фотографии на телефон. Представители пресс-службы Céline заявили, что не хотят показывать коллекцию слишком рано. Возможно, боятся моментального копирования дизайнерских моделей масс-брендами.

Читать полностью »
Карл Лагерфельд полюбил кошку и женился 2013-06-20 09:00.00
Карл Лагерфельд полюбил кошку и женился

В последнее время к Карлу Лагерфельду приковано повышенное внимание. В апреле этого года, перед тем как представить круизную коллекцию для Chanel в Сингапуре, император моды озвучил настоящую дату своего рождения, прервав спекуляции о своем возрасте, а на позапрошлой неделе объявил о своем намерении вступить в официальный брак с любимой кошкой.

Читать полностью »
Удача вновь улыбается Гальяно 2013-04-12 14:00.00
Удача вновь улыбается Гальяно

В жизни эпатажного Джона Гальяно белая полоса. С начала года он получил приглашение от Оскара де ла Рента совместно поработать над очередной коллекцией, в первом слушании дела по иску Джона к дому "Диор" французские судьи встали на сторону истца, модельеру предлагают стать преподавателем, и, главное, в его искреннее раскаяние поверили евреи.

Читать полностью »
Новая муза Кристофера Бейли 2013-03-25 09:00.00
Новая муза Кристофера Бейли

Впервые за несколько последних сезонов в топ-десятке показов недавно завершившегося модного марафона Нью-Йорк - Лондон - Милан - Париж не оказалось коллекции Burberry. Очевидно, не все восторженно оценили сексуальную провокационность новой работы Бейли, на которую дизайнера вдохновила замешанная в шпионском скандале девушка по вызову Кристин Килер.

Читать полностью »
Секреты выбора мужских джинсов 2013-02-01 11:58.00
Секреты выбора мужских джинсов

Любая барышня при посещении торгового центра вдвоем с мужем или в компании близкого друга сможет без труда получить одобрение на покупку очередной сумочки или пары чудесных туфель, сперва предложив своему спутнику купить какую-нибудь новую модель джинсов. О том, как правильно выбрать подходящие вашему мужчине джинсы, и пойдет речь далее.

Читать полностью »
Любимец дам и серый кардинал моды Нью-Йорка 2013-01-09 11:00.00
Любимец дам и серый кардинал моды Нью-Йорка

Американские киноакадемики вскоре определят лучших среди номинантов на "Оскара". У гостей церемонии задача не легче – им предстоит выбрать дизайнера для своего наряда. Но многие звезды давно решили: "На "Оскара" оденемся от Оскара". Эта фраза голливудских небожителей стала крылатой. А что может быть лучшей похвалой знаменитому Оскару де ла Рента?

Читать полностью »
Модный 2012-й: звездные партнерства 2012-12-28 11:00.00
Модный 2012-й: звездные партнерства

Продолжая вспоминать события уходящего года, следует отметить, что безответные чувства и отношения по расчету также добавили модных новостей в непростой, с экономической точки зрения, 2012 год. В свою очередь звездные пары и венценосные особы дополнили новостную картину года, лишний раз заставив задуматься о превратностях настоящей любви.

Читать полностью »
Модный 2012-й: смена дизайнеров и дары шейхов 2012-12-21 11:00.00
Модный 2012-й: смена дизайнеров и дары шейхов

Главным ньюсмейкером фэшн-индустрии в уходящем году стал продолжающийся экономический кризис. Очевидно, что в борьбе за рост показателей продаж нет никому дела до дизайнерских экспериментов и уважения к истории, если это не приносит прибыли. Отсюда ставшие обыденными рокировки креативных директоров и ребрендинги. Ничего личного — просто бизнес!

Читать полностью »
Зимние тренды мужской моды: и снова компромисс 2012-11-27 11:00.00
Зимние тренды мужской моды: и снова компромисс

Еще в 1974 году показ первой мужской коллекции готовой одежды Giorgio Armani, вызвавший фурор, пошатнул консерватизм в мужской моде. Тогда Армани предложил представителям сильного пола раскрепоститься, но при этом сохранить нотку элегантности в образе. С тех пор мужчины пытаются найти компромисс между классикой и современным кроем.

Читать полностью »
Секреты создания делового образа докладчицы 2012-10-24 09:00.00
Секреты создания делового образа докладчицы

Крайне нелепо заниматься уборкой в квартире или стоять у плиты в вечернем платье и на шпильках. Точно так же, выступая с докладом перед аудиторией в домашних халате и тапочках, вы только оттолкнете слушателей. Очевидно, что любому мероприятию должен соответствовать определенный стиль, а грамотно созданный образ поможет вам выгодно подать себя.

Читать полностью »
Новый тренд - частный портной вместо Armani 2012-08-31 09:00.00
Новый тренд - частный портной вместо Armani

Несмотря ни на какие экономические проблемы в Старом Свете, институт личных портных снова набирает обороты. Между костюмом от Армани и сшитым на заказ все чаще выбирают последнее. Фраза: "Я сегодня иду к своему портному" звучит в настоящее время ультрамодно. Индивидуально сшитые костюмы бросают вызов вещам, которые штампует заводской конвейер.

Читать полностью »
Аутлеты – спасение для кошелька модниц 2012-07-04 11:00.00
Аутлеты – спасение для кошелька модниц

Летний отпуск подразумевает не только солнечные ванны на берегах теплых морей, променады по набережным и экскурсии по древним развалинам, но и насыщенный шопинг в местах, где стартует сезон распродаж. Но в аутлетах можно приобрести вещи прошлогодних модных коллекций со скидками до 70 процентов не только летом, а в течение всего года.

Читать полностью »

Популярное

Ловушка эйфории при голодании или как мозг дирижирует эндорфинами в ожидании биологического дефолта 2025-12-31 14:43.00
Ловушка эйфории при голодании или как мозг дирижирует эндорфинами в ожидании биологического дефолта

Узнайте, почему популярные детокс-диеты могут привести к драматическому дефолту организма. Эксперты раскрывают правду о "чистке" и реставрации здоровья.

Читать полностью »
Ловушка «мяса с картошкой»: Ольга Малышева объясняет, почему привычные гарниры мешают вам сбросить вес 2026-01-09 06:17.00
Ловушка «мяса с картошкой»: Ольга Малышева объясняет, почему привычные гарниры мешают вам сбросить вес

Узнайте, как Келли Осборн сбросила 30 кг с помощью раздельного питания и танцев. Принципы диеты, таблица совместимости продуктов и советы экспертов в статье.

Читать полностью »
Индийский диетолог Нити Прабху: 5 самых опасных ароматов, которые могут отправить вас в больницу 2026-01-09 05:34.00
Индийский диетолог Нити Прабху: 5 самых опасных ароматов, которые могут отправить вас в больницу

Узнайте, как обычные запахи могут спровоцировать аллергию, почему важна чистота воздуха и как психосоматика влияет на реакцию организма. Экспертные советы по защите.

Читать полностью »
Эстетика против физики: Почему посыпка осыпается с печенья и как это исправить за 10 секунд 2025-12-27 11:24.00
Эстетика против физики: Почему посыпка осыпается с печенья и как это исправить за 10 секунд

Узнайте, как просто не потерять посыпку на печенье! Метод 'влажного касания', молоко и яичный белок помогут создать идеальный вид.

Читать полностью »