Наталья Соловьёва

Наталья Викторовна Соловьёва (родилась 17 августа 1984 года, Самара) — врач-диетолог и нутрициолог, специализирующаяся на женском метаболическом здоровье. Окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова в 2007 году по специальности "лечебное дело", затем прошла профессиональную переподготовку по диетологии в РМАНПО (2014). Сочетает клиническое мышление с практическим подходом к рациону, опираясь на современные рекомендации и лабораторные маркеры.

С 2012 года работает в городском консультативно-диагностическом центре №5, где ведёт кабинет клинической диетологии. Основные направления её практики — инсулинорезистентность, метаболический синдром, дефицит железа и витамина D, а также питание в периоды гормональных колебаний: ПМС, перименопауза, восстановление после родов. Отдельный пласт её работы — коррекция питания при функциональных кишечных расстройствах и подбор мягких схем FODMAP без излишних ограничений.

Профессиональная компетенция Соловьёвой включает интерпретацию анализов в контексте симптомов и образа жизни, построение рационов с учётом сна, стресса и уровня физической активности. Она последовательно выступает против демонизации продуктов, предлагая гибкие и устойчивые решения: тарелку баланса, разумную периодизацию углеводов, адекватное потребление белка и работу с пищевыми привычками без жёстких запретов.

Для Lady.Pravda.Ru Наталья пишет о питании при ПМС и в перименопаузе, роли железа и витамина D, влиянии сна на аппетит и вес, микробиоте и коже, выборе добавок с доказанной эффективностью. Её тексты отличаются спокойной аргументацией, ясными схемами и чек-листами: какие анализы сдавать, как читать ферритин, когда снижать сахар и где границы самопомощи.

Фирменный стиль Соловьёвой — практичность и уважение к реальной жизни: планы питания не строятся "в вакууме", а вписываются в работу, семью и бюджет. Она помогает читательницам видеть прогресс по объективным маркёрам и самочувствию, а не только по цифре на весах. Её профессиональное кредо: "Питание — это инструмент заботы, а не наказания: меньше запретов, больше устойчивых привычек".

Наталья Соловьёва

Материалы автора (132)

Как появились  барбершопы? 2018-03-25 13:07.00
Как появились барбершопы?

В последнее время Россию охватил бум «барбершопов». Что же это за заведения и, почему они так популярны?

Читать полностью »
Красота с риском для жизни: ужасающие 2018-03-05 05:32.00
Красота с риском для жизни: ужасающие "дамские секреты"

Дамы отдавали последние деньги, не брезговали потерей здоровья и не задумывались о последствиях своей красоты. Посмотрим, на что шли женщины ради собственного блеска.

Читать полностью »
2018-02-19 11:29.00
"Я - стерва!" Хорошо это или плохо?

Заносчивая длинноногая красавица с полупрезрительным и требовательным взглядом, этакий вампир для мужчин и угроза для женщин - такой обычно рисуется в воображения стерва.

Читать полностью »
Осень-2013: бедность теснит богатство 2013-08-21 09:00.00
Осень-2013: бедность теснит богатство

В конце лета, перед сменой фэшн-сезонов, самое время вспомнить о тенденциях наступающей осени, которые были предсказаны на февральских и мартовских показах прет-а-порте. Известно, что мода опережает время минимум на полгода. Мировые дома моды в топовых коллекциях готовой одежды уже тогда задали основные направления моды осени-зимы 2013-14.

Читать полностью »
Завеса тайны коллекции Celine спадет в январе 2013-06-28 09:00.00
Завеса тайны коллекции Celine спадет в январе

Круизную коллекцию 2014 от Celine увидели только избранные. Для предсезонных показов это обычная практика. Но в этот раз журналистам даже запретили делать фотографии на телефон. Представители пресс-службы Céline заявили, что не хотят показывать коллекцию слишком рано. Возможно, боятся моментального копирования дизайнерских моделей масс-брендами.

Читать полностью »
Карл Лагерфельд полюбил кошку и женился 2013-06-20 09:00.00
Карл Лагерфельд полюбил кошку и женился

В последнее время к Карлу Лагерфельду приковано повышенное внимание. В апреле этого года, перед тем как представить круизную коллекцию для Chanel в Сингапуре, император моды озвучил настоящую дату своего рождения, прервав спекуляции о своем возрасте, а на позапрошлой неделе объявил о своем намерении вступить в официальный брак с любимой кошкой.

Читать полностью »
Удача вновь улыбается Гальяно 2013-04-12 14:00.00
Удача вновь улыбается Гальяно

В жизни эпатажного Джона Гальяно белая полоса. С начала года он получил приглашение от Оскара де ла Рента совместно поработать над очередной коллекцией, в первом слушании дела по иску Джона к дому "Диор" французские судьи встали на сторону истца, модельеру предлагают стать преподавателем, и, главное, в его искреннее раскаяние поверили евреи.

Читать полностью »
Новая муза Кристофера Бейли 2013-03-25 09:00.00
Новая муза Кристофера Бейли

Впервые за несколько последних сезонов в топ-десятке показов недавно завершившегося модного марафона Нью-Йорк - Лондон - Милан - Париж не оказалось коллекции Burberry. Очевидно, не все восторженно оценили сексуальную провокационность новой работы Бейли, на которую дизайнера вдохновила замешанная в шпионском скандале девушка по вызову Кристин Килер.

Читать полностью »
Любимец дам и серый кардинал моды Нью-Йорка 2013-01-09 11:00.00
Любимец дам и серый кардинал моды Нью-Йорка

Американские киноакадемики вскоре определят лучших среди номинантов на "Оскара". У гостей церемонии задача не легче – им предстоит выбрать дизайнера для своего наряда. Но многие звезды давно решили: "На "Оскара" оденемся от Оскара". Эта фраза голливудских небожителей стала крылатой. А что может быть лучшей похвалой знаменитому Оскару де ла Рента?

Читать полностью »
Модный 2012-й: звездные партнерства 2012-12-28 11:00.00
Модный 2012-й: звездные партнерства

Продолжая вспоминать события уходящего года, следует отметить, что безответные чувства и отношения по расчету также добавили модных новостей в непростой, с экономической точки зрения, 2012 год. В свою очередь звездные пары и венценосные особы дополнили новостную картину года, лишний раз заставив задуматься о превратностях настоящей любви.

Читать полностью »
Модный 2012-й: смена дизайнеров и дары шейхов 2012-12-21 11:00.00
Модный 2012-й: смена дизайнеров и дары шейхов

Главным ньюсмейкером фэшн-индустрии в уходящем году стал продолжающийся экономический кризис. Очевидно, что в борьбе за рост показателей продаж нет никому дела до дизайнерских экспериментов и уважения к истории, если это не приносит прибыли. Отсюда ставшие обыденными рокировки креативных директоров и ребрендинги. Ничего личного — просто бизнес!

Читать полностью »
Зимние тренды мужской моды: и снова компромисс 2012-11-27 11:00.00
Зимние тренды мужской моды: и снова компромисс

Еще в 1974 году показ первой мужской коллекции готовой одежды Giorgio Armani, вызвавший фурор, пошатнул консерватизм в мужской моде. Тогда Армани предложил представителям сильного пола раскрепоститься, но при этом сохранить нотку элегантности в образе. С тех пор мужчины пытаются найти компромисс между классикой и современным кроем.

Читать полностью »

Популярное

Метаболическая яма крадёт стройность: коварная ловушка обычного печенья разрушает обмен веществ 2026-03-07 09:31.00
Метаболическая яма крадёт стройность: коварная ловушка обычного печенья разрушает обмен веществ

Биохимические процессы в организме превращают обычный перекус в инструмент управления весом или причину резкого упадка сил и накопления висцерального жира.

Читать полностью »
Призрачный сахар в яркой упаковке: скрытые добавки превращают полезный десерт в бомбу для ЖКХ 2026-03-09 23:16.00
Призрачный сахар в яркой упаковке: скрытые добавки превращают полезный десерт в бомбу для ЖКХ

Мода на полезные десерты заставляет верить надписям на упаковках, но реальный состав охлажденного лакомства часто скрывает неожиданные риски для здоровья и веса.

Читать полностью »
Пищевая кома вместо бодрости: скрытый механизм превращает обычный обед в изнурительную пытку 2026-03-07 01:04.00
Пищевая кома вместо бодрости: скрытый механизм превращает обычный обед в изнурительную пытку

Биохимия послеобеденной вялости скрыта в распределении ресурсов организма, когда привычный состав блюд и их порядок заставляют мозг буквально отключаться.

Читать полностью »
Магия наклейки на живот: пластыри для похудения обещают таяние жира в обход желудка 2026-03-12 23:34.00
Магия наклейки на живот: пластыри для похудения обещают таяние жира в обход желудка

Инновационные наклейки обещают избавить от лишних объемов без усилий, однако биологические механизмы организма диктуют свои жесткие условия для работы таких средств.

Читать полностью »

Новости

Магия наклейки на живот: пластыри для похудения обещают таяние жира в обход желудка
Паспорт лжёт, а кисти выдают всё: эти домашние средства превращают уставшую кожу в нежный шелк
Секрет балетных приёмов: обычный ватный шарик спасает пальцы ног от болезненной деформации
Умная релаксация для контроля стресса: древний метод заменяет часы сна и убирает зажимы в теле
Коварный свет офисных ламп: неправильный оттенок одежды превращает лицо в усталую маску
Свет вместо скальпеля: лазерная шлифовка превращает повреждённую кожу в гладкий фарфор
Лоферы без задника спасают ноги: гибридные формы обуви стали лучшей инвестицией в гардероб
Маска хищника на лице слабака: почему за образом альфа-самца часто скрывается обычный манипулятор