Наталья Соловьёва

Наталья Викторовна Соловьёва (родилась 17 августа 1984 года, Самара) — врач-диетолог и нутрициолог, специализирующаяся на женском метаболическом здоровье. Окончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова в 2007 году по специальности "лечебное дело", затем прошла профессиональную переподготовку по диетологии в РМАНПО (2014). Сочетает клиническое мышление с практическим подходом к рациону, опираясь на современные рекомендации и лабораторные маркеры.

С 2012 года работает в городском консультативно-диагностическом центре №5, где ведёт кабинет клинической диетологии. Основные направления её практики — инсулинорезистентность, метаболический синдром, дефицит железа и витамина D, а также питание в периоды гормональных колебаний: ПМС, перименопауза, восстановление после родов. Отдельный пласт её работы — коррекция питания при функциональных кишечных расстройствах и подбор мягких схем FODMAP без излишних ограничений.

Профессиональная компетенция Соловьёвой включает интерпретацию анализов в контексте симптомов и образа жизни, построение рационов с учётом сна, стресса и уровня физической активности. Она последовательно выступает против демонизации продуктов, предлагая гибкие и устойчивые решения: тарелку баланса, разумную периодизацию углеводов, адекватное потребление белка и работу с пищевыми привычками без жёстких запретов.

Для Lady.Pravda.Ru Наталья пишет о питании при ПМС и в перименопаузе, роли железа и витамина D, влиянии сна на аппетит и вес, микробиоте и коже, выборе добавок с доказанной эффективностью. Её тексты отличаются спокойной аргументацией, ясными схемами и чек-листами: какие анализы сдавать, как читать ферритин, когда снижать сахар и где границы самопомощи.

Фирменный стиль Соловьёвой — практичность и уважение к реальной жизни: планы питания не строятся "в вакууме", а вписываются в работу, семью и бюджет. Она помогает читательницам видеть прогресс по объективным маркёрам и самочувствию, а не только по цифре на весах. Её профессиональное кредо: "Питание — это инструмент заботы, а не наказания: меньше запретов, больше устойчивых привычек".

Наталья Соловьёва

Материалы автора (118)

В Нью-Йорк за покупками - запросто! 2012-07-02 11:28.00
В Нью-Йорк за покупками - запросто!

Слетать на недельку на шопинг в Нью-Йорк – на первый взгляд идея более чем смелая. Но разница в ценах заокеанских и московских магазинов с лихвой покроет расходы на дальный перелет и сделает покупки более чем оправданными. Season sale длится там практически целое лето, а путешествие в один из замечательнейших городов мира станет незабываемым.

Читать полностью »
Европа - летний рай для шопоголиков 2012-06-27 11:00.00
Европа - летний рай для шопоголиков

Цены в московских бутиках продолжают быть завышенными - порой в разы. К счастью, в сезон летних распродаж в столицах моды, совместив во время своего отпуска приятное с полезным, географию привычного шопинг-маршрута ГУМ - ЦУМ - "Детский мир" можно расширить до масштабов Европы, прилично сэкономив на покупке вещей и аксессуаров ведущих брендов.

Читать полностью »
Бренд Yves Saint Laurent: мы его теряем? 2012-06-26 11:00.00
Бренд Yves Saint Laurent: мы его теряем?

После того, как кресло креативного директора в YSL занял Эди Слиман (Hedi Slimane), французский модный дом, похоже, ждут кардинальные перемены. В прессу просочилась информация о планируемом изменении громкого названия знаменитого бренда с Yves Saint Laurent на Saint Laurent Paris и даже о переносе главного офиса этого дома из родного Парижа в США.

Читать полностью »
Джорджио Армани: 2012-06-25 11:00.00
Джорджио Армани: "Я предпочитаю действовать"

Семидесятые открыли целую плеяду дизайнеров, определивших вектор развития современной моды. Именно тогда началась успешная деятельность японцев Кензо Такада, Митсухиро Матсуда, Йоджи Ямомото, Рей Кавакубо и Иссей Мияке, англичанка Вивьен Вествуд стала идеологом панка, а итальянец Джоржио Армани покорил всех своим элегантным минимализмом.

Читать полностью »
Обувщик, не выходящий из моды 2012-06-18 11:00.00
Обувщик, не выходящий из моды

Вспоминая "десятилетие дурного вкуса", совершенно невозможно не сказать о дизайнере, который начал свою карьеру в далеких семидесятых и чье имя для многих сегодня стало культовым. Популярность пришла к нему довольно быстро, а его обувь стала предметом вожделения самых именитых женщин и даже, более того, целой философией под именем Manolo Blahnik.

Читать полностью »
Дом, без которого от-кутюр не мыслим 2012-05-30 09:00.00
Дом, без которого от-кутюр не мыслим

Современную фэшн-индустрию нельзя представить себе без множества высоких технологий: новые волокна, компьютерный дизайн, лазерный раскрой ткани, производство моделей в сотнях тысяч экземпляров. Но haute couture и по сей день во многих областях соблюдает законы, по которым работали еще его великие отцы-основатели Чарльз-Фредерик Ворт и Поль Пуаре.

Читать полностью »
Комбинезон: с заводов на клубные вечеринки 2012-05-28 09:00.00
Комбинезон: с заводов на клубные вечеринки

Долгое время комбинезон оставался лишь практичной рабочей одеждой. Но, появившись в 70-е на клубных вечеринках в стиле диско, этот предмет гардероба быстро стал актуальным трендом. После недолгого забвения в начале XXI века он завоевал большинство подиумов, и сейчас без него невозможно представить себе ни одну коллекцию, ни один гардероб модницы.

Читать полностью »
Красный - цвет жизни, притягивающий удачу 2012-05-14 15:00.00
Красный - цвет жизни, притягивающий удачу

Мода на красный цвет не проходит. Меняется лишь актуальность оттенков и цветовых сочетаний, но сам красный остается на подиумах вне зависимости от смены сезонов и модных тенденций. Цвет любви и человеческих страстей, цвет одеяний императоров и символов революции, цвет самой жизни. Поэтому в любой коллекции модельеры отдают дань красному цвету.

Читать полностью »
Мода: продажи вместо творчества 2012-05-11 09:00.00
Мода: продажи вместо творчества

Современная мода не нуждается в творчестве. Главным критерием и ориентиром фешн-индустрии во времена мирового кризиса стали показатели продаж. Руководства модных домов проводят постоянные рокировки своих арт-директоров, чтобы прибыли не упали. Извечный вопрос об утилитарности решен: не важно, какова мода, главное - она должна продаваться.

Читать полностью »
2012-03-24 16:00.00
"Десятилетие дурного вкуса"

Семидесятые не поддаются четкому стилистическому определению. Некоторые кутюрье даже назвали это время "десятилетием дурного вкуса". Согласиться с этим высказыванием сложно, пусть эклектика и превалировала в 70е, а в моде "можно было все", но именно тогда и появилась современная мода с многообразием стилей и направлений.

Читать полностью »
2012-02-17 09:05.00
"Кто не умер, тот танцует диско"

Диско на время стал стилем жизни целого поколения со своей музыкой, своими кумирами, своими ценностями и, естественно, своей неповторимой модой. Этот эксцентричный стиль неразрывно связан с музыкой, звучавшей тогда на танцполе.

Читать полностью »
Высокой моде дали второй шанс 2012-02-07 11:02.00
Высокой моде дали второй шанс

В нашем противоречивом мире, где порой одиозные объекты признаются шедеврами искусства, одним из эталонов подлинного мастерства и высочайшего художественного вкуса остается Haute Couture. Последние показы Высокой моды в Париже продемонстрировали ее жизнестойкость в ответ скептикам, считающим, что поточное производство одежды уничтожит высочайшее портновское искусство.

Читать полностью »

Популярное

Ловушка эйфории при голодании или как мозг дирижирует эндорфинами в ожидании биологического дефолта 2025-12-31 14:43.00
Ловушка эйфории при голодании или как мозг дирижирует эндорфинами в ожидании биологического дефолта

Узнайте, почему популярные детокс-диеты могут привести к драматическому дефолту организма. Эксперты раскрывают правду о "чистке" и реставрации здоровья.

Читать полностью »
Ловушка «мяса с картошкой»: Ольга Малышева объясняет, почему привычные гарниры мешают вам сбросить вес 2026-01-09 06:17.00
Ловушка «мяса с картошкой»: Ольга Малышева объясняет, почему привычные гарниры мешают вам сбросить вес

Узнайте, как Келли Осборн сбросила 30 кг с помощью раздельного питания и танцев. Принципы диеты, таблица совместимости продуктов и советы экспертов в статье.

Читать полностью »
Индийский диетолог Нити Прабху: 5 самых опасных ароматов, которые могут отправить вас в больницу 2026-01-09 05:34.00
Индийский диетолог Нити Прабху: 5 самых опасных ароматов, которые могут отправить вас в больницу

Узнайте, как обычные запахи могут спровоцировать аллергию, почему важна чистота воздуха и как психосоматика влияет на реакцию организма. Экспертные советы по защите.

Читать полностью »
Эстетика против физики: Почему посыпка осыпается с печенья и как это исправить за 10 секунд 2025-12-27 11:24.00
Эстетика против физики: Почему посыпка осыпается с печенья и как это исправить за 10 секунд

Узнайте, как просто не потерять посыпку на печенье! Метод 'влажного касания', молоко и яичный белок помогут создать идеальный вид.

Читать полностью »