Софья Черкасова
Софья Александровна Черкасова - российский нутрициолог, медицинский журналист и обозреватель Lady. Pravda.Ru. Родилась 9 сентября 1989 года в Краснодаре. Окончила Кубанский государственный медицинский университет по специальности "Лечебное дело", затем прошла профессиональную переподготовку по нутрициологии в Национальном институте здоровья и питания.
Несколько лет работала консультантом в клинике "NutraBalance", где разрабатывала программы питания, направленные на улучшение состояния кожи, волос и обмена веществ. Сотрудничала с врачами-эндокринологами и диетологами, помогая пациентам восстанавливать баланс витаминов и микроэлементов.
На страницах Lady. Pravda.Ru Черкасова пишет о питании как о ежедневном ритуале заботы о себе, объясняя, как продукты влияют на красоту, энергию и гормональный фон. Она разбирает популярные диеты с точки зрения доказательной медицины и учит формировать рацион без жёстких ограничений.
Стиль Софьи — спокойный и научно-точный. Её публикации соединяют практический опыт и знания о биохимии питания. Она часто говорит о важности простых вещей — воды, сна, белка и сезонных продуктов — и показывает, как эти базовые привычки способны радикально изменить самочувствие.
Черкасова уверена, что "питание — это язык, на котором тело говорит с нами", и помогает читательницам этот язык понимать.
Материалы автора (196)
2018-10-22 06:38.00
Чаще всего кожа без дополнительной обработки на фотографиях не отличается особенной красотой, да и в жизни, если честно, далека от идеала. Среди всего многообразия продуктов, можно выделить 8 особенно полезных для сияния вашей кожи.
Читать полностью »
2018-10-21 20:26.00
Красивое тело сегодня стало настоящей визитной карточкой ухоженного человека. Но скинуть лишние килограммы порой бывает так сложно. Так обязательно ли потеть в зале до седьмого пота, чтобы сжечь калории?
Читать полностью »
2018-10-21 15:32.00
Вопрос ухода за кожей лица - один из самых популярных на всех тематических женских сайтах и форумах. Но как не потеряться среди огромного количества бьюти-советов, которые очень часто на поверку оказываются не слишком актуальными?
Читать полностью »
2018-10-19 15:20.00
Ежемесячная покупка косметической продукции давно вошла в привычку. Но так ли необходимо все то, что предлагают ушлые маркетологи?
Читать полностью »
2018-10-19 10:15.00
Густые, ухоженные и блестящие волосы - визитная карточка женщины, которая стремится выглядеть привлекательно.
Читать полностью »
2018-10-17 20:33.00
Нет в мире женщины, которая не задавалась бы время от времени вопросом, связанным с лишними килограммами.
Читать полностью »
2018-10-15 19:23.00
Любой уважающий себя диетолог скажет вам, что быстрое похудение чрезвычайно вредит организму и будет прав.
Читать полностью »
2018-10-15 12:44.00
Актрисы Голливуда часто производят впечатление неких идеальных созданий, которым абсолютно чужды бьюти-привычки и домашние способы ухода из арсенала простых смертных.
Читать полностью »
2018-10-11 07:00.00
Ох уж это страшное слово «Целлюлит»! Большинство женщин в тот или иной период сталкиваются с пресловутой «апельсиновой коркой» и неустанно приходят в ужас от наличия бугорков.
Читать полностью »
2018-10-10 10:39.00
Загорелая кожа - это невероятно красиво и сексуально. Если раньше бледность считалась признаком красоты и ухоженности, то сегодня все с точностью наоборот.
Читать полностью »
2018-10-09 16:20.00
С каждым годом эпиляция набирает обороты и становится все более популярной, задвигая на дальний план все виды депиляции и бритье.
Читать полностью »
2018-10-06 15:25.00
Француженки по праву считаются одними из самых эффектных представительниц в топе наций мира.
Читать полностью »