Софья Черкасова

Софья Александровна Черкасова - российский нутрициолог, медицинский журналист и обозреватель Lady. Pravda.Ru. Родилась 9 сентября 1989 года в Краснодаре. Окончила Кубанский государственный медицинский университет по специальности "Лечебное дело", затем прошла профессиональную переподготовку по нутрициологии в Национальном институте здоровья и питания.

Несколько лет работала консультантом в клинике "NutraBalance", где разрабатывала программы питания, направленные на улучшение состояния кожи, волос и обмена веществ. Сотрудничала с врачами-эндокринологами и диетологами, помогая пациентам восстанавливать баланс витаминов и микроэлементов.

На страницах Lady. Pravda.Ru Черкасова пишет о питании как о ежедневном ритуале заботы о себе, объясняя, как продукты влияют на красоту, энергию и гормональный фон. Она разбирает популярные диеты с точки зрения доказательной медицины и учит формировать рацион без жёстких ограничений.

Стиль Софьи — спокойный и научно-точный. Её публикации соединяют практический опыт и знания о биохимии питания. Она часто говорит о важности простых вещей — воды, сна, белка и сезонных продуктов — и показывает, как эти базовые привычки способны радикально изменить самочувствие.

Черкасова уверена, что "питание — это язык, на котором тело говорит с нами", и помогает читательницам этот язык понимать.

Софья Черкасова

Материалы автора (196)

Восемь продуктов для здорового цвета лица 2018-10-22 06:38.00
Восемь продуктов для здорового цвета лица

Чаще всего кожа без дополнительной обработки на фотографиях не отличается особенной красотой, да и в жизни, если честно, далека от идеала. Среди всего многообразия продуктов, можно выделить 8 особенно полезных для сияния вашей кожи.

Читать полностью »
Легкие способы сжечь калории 2018-10-21 20:26.00
Легкие способы сжечь калории

Красивое тело сегодня стало настоящей визитной карточкой ухоженного человека. Но скинуть лишние килограммы порой бывает так сложно. Так обязательно ли потеть в зале до седьмого пота, чтобы сжечь калории?

Читать полностью »
ТОП 5 мифов об уходе за кожей 2018-10-21 15:32.00
ТОП 5 мифов об уходе за кожей

Вопрос ухода за кожей лица - один из самых популярных на всех тематических женских сайтах и форумах. Но как не потеряться среди огромного количества бьюти-советов, которые очень часто на поверку оказываются не слишком актуальными?

Читать полностью »
Косметика, которую можно не покупать 2018-10-19 15:20.00
Косметика, которую можно не покупать

Ежемесячная покупка косметической продукции давно вошла в привычку. Но так ли необходимо все то, что предлагают ушлые маркетологи?

Читать полностью »
Лучшая маска для роста волос 2018-10-19 10:15.00
Лучшая маска для роста волос

Густые, ухоженные и блестящие волосы - визитная карточка женщины, которая стремится выглядеть привлекательно.

Читать полностью »
Эффективные разгрузочные дни 2018-10-17 20:33.00
Эффективные разгрузочные дни

Нет в мире женщины, которая не задавалась бы время от времени вопросом, связанным с лишними килограммами.

Читать полностью »
Как похудеть быстро без вреда для здоровья 2018-10-15 19:23.00
Как похудеть быстро без вреда для здоровья

Любой уважающий себя диетолог скажет вам, что быстрое похудение чрезвычайно вредит организму и будет прав.

Читать полностью »
Странные бьюти-секреты голливудских знаменитостей 2018-10-15 12:44.00
Странные бьюти-секреты голливудских знаменитостей

Актрисы Голливуда часто производят впечатление неких идеальных созданий, которым абсолютно чужды бьюти-привычки и домашние способы ухода из арсенала простых смертных.

Читать полностью »
Топ-6. Лучшие антицеллюлитные обертывания 2018-10-11 07:00.00
Топ-6. Лучшие антицеллюлитные обертывания

Ох уж это страшное слово «Целлюлит»! Большинство женщин в тот или иной период сталкиваются с пресловутой «апельсиновой коркой» и неустанно приходят в ужас от наличия бугорков.

Читать полностью »
Как быстро избавиться от неудачного автозагара? 2018-10-10 10:39.00
Как быстро избавиться от неудачного автозагара?

Загорелая кожа - это невероятно красиво и сексуально. Если раньше бледность считалась признаком красоты и ухоженности, то сегодня все с точностью наоборот.

Читать полностью »
Как сделать эпиляцию безболезненной и эффективной? 2018-10-09 16:20.00
Как сделать эпиляцию безболезненной и эффективной?

С каждым годом эпиляция набирает обороты и становится все более популярной, задвигая на дальний план все виды депиляции и бритье.

Читать полностью »
Секреты привлекательности французских женщин 2018-10-06 15:25.00
Секреты привлекательности французских женщин

Француженки по праву считаются одними из самых эффектных представительниц в топе наций мира.

Читать полностью »

Популярное

Код Монтиньяка: почему нутрициолог Анна Гордеева считает 2 бокала вина спасением для вашего метаболизма 2026-01-06 08:02.00
Код Монтиньяка: почему нутрициолог Анна Гордеева считает 2 бокала вина спасением для вашего метаболизма

Как пить алкоголь и не поправиться? Секреты выбора напитков, правила употребления и советы экспертов, чтобы сохранить фигуру в праздники.

Читать полностью »
Ананас против жира: почему фруктовый маринад работает лучше, чем изнурительный голод 2026-01-16 02:16.00
Ананас против жира: почему фруктовый маринад работает лучше, чем изнурительный голод

Ананасовая диета: развеем мифы об эффекте бромелайна и раскроем секреты оптимизации веса без вреда для здоровья.

Читать полностью »
Логистика стройности: 3 причины, по которым маргарин и чаи для похудения разрушают ваше здоровье, считает Наталья Соловьёва 2026-01-06 00:17.00
Логистика стройности: 3 причины, по которым маргарин и чаи для похудения разрушают ваше здоровье, считает Наталья Соловьёва

Экспертная проверка мифов о диетах: откройте для себя правду о похудении и научитесь проектировать рацион без вреда для здоровья.

Читать полностью »
Почему «Зональная диета» считается золотым стандартом для голливудских звезд? 2026-01-01 11:05.00
Почему «Зональная диета» считается золотым стандартом для голливудских звезд?

Узнайте, как голливудские звезды управляют своим весом! Гормональный баланс, луковый детокс и раздельное питание — эксперты раскрывают секреты эффективного и здорового похудения.

Читать полностью »