Софья Черкасова

Софья Александровна Черкасова - российский нутрициолог, медицинский журналист и обозреватель Lady. Pravda.Ru. Родилась 9 сентября 1989 года в Краснодаре. Окончила Кубанский государственный медицинский университет по специальности "Лечебное дело", затем прошла профессиональную переподготовку по нутрициологии в Национальном институте здоровья и питания.

Несколько лет работала консультантом в клинике "NutraBalance", где разрабатывала программы питания, направленные на улучшение состояния кожи, волос и обмена веществ. Сотрудничала с врачами-эндокринологами и диетологами, помогая пациентам восстанавливать баланс витаминов и микроэлементов.

На страницах Lady. Pravda.Ru Черкасова пишет о питании как о ежедневном ритуале заботы о себе, объясняя, как продукты влияют на красоту, энергию и гормональный фон. Она разбирает популярные диеты с точки зрения доказательной медицины и учит формировать рацион без жёстких ограничений.

Стиль Софьи — спокойный и научно-точный. Её публикации соединяют практический опыт и знания о биохимии питания. Она часто говорит о важности простых вещей — воды, сна, белка и сезонных продуктов — и показывает, как эти базовые привычки способны радикально изменить самочувствие.

Черкасова уверена, что "питание — это язык, на котором тело говорит с нами", и помогает читательницам этот язык понимать.

Софья Черкасова

Материалы автора (196)

Что делают модели за неделю до показа 2018-11-20 16:15.00
Что делают модели за неделю до показа

Если однажды светлую голову хорошенькой женщины посетила шальная мысль стать профессиональной моделью, она должна понимать, что моделинг - это сфера, где внешний вид играет первостепенную роль и модель попросту не имеет возможности выглядеть плохо.

Читать полностью »
Самые известные звездные родинки 2018-11-19 02:15.00
Самые известные звездные родинки

Родинка - самая неоднозначная особенность человеческой внешности, способная украшать и уродовать.

Читать полностью »
Бьюти-приемы, которые нравятся всем мужчинам 2018-11-18 21:15.00
Бьюти-приемы, которые нравятся всем мужчинам

Мужчины - существа крайне неоднозначные, ведь они ничего не смыслят в последних тенденциях, модных трендах в макияже и не могут отличить тонер от тоника

Читать полностью »
Как понять, что он влюблен 2018-11-18 11:15.00
Как понять, что он влюблен

Каждая женщина с нетерпением ждет момента, когда ее возлюбленный наконец-то скажет долгожданное "Я тебя люблю".

Читать полностью »
Бюджетные средства для красоты 2018-11-17 21:15.00
Бюджетные средства для красоты

Почему-то, когда речь заходит об уходе за собой, в голове сразу рисуются астрономические суммы, которые нужно потратить, чтобы выглядеть хорошо.

Читать полностью »
Полная боевая готовность. Звезды, которые красятся на пляж 2018-11-17 06:15.00
Полная боевая готовность. Звезды, которые красятся на пляж

Любой уважающий себя косметолог скажет, что декоративная косметика в своем большинстве существенно вредит коже.

Читать полностью »
Знаменитости, которые любят свои формы 2018-11-16 21:15.00
Знаменитости, которые любят свои формы

Принято считать, что Голливуд - это место, где живут какие-то практически неземные существа: всегда юные и прекрасные. Эти создания вызывают зависть «простых смертных» и неподдельное желание стать такими же.

Читать полностью »
Худые старушки. Звезды, которые выглядят гораздо старше своих лет 2018-11-15 11:15.00
Худые старушки. Звезды, которые выглядят гораздо старше своих лет

В Голливуде существует всего три типа женщин: 1. Красавицы, которые вне зависимости от возраста выглядят потрясающе 2. Жертвы пластики 3. Звезды, которые выглядят гораздо старше своих лет.

Читать полностью »
Топ 10 способов выглядеть более ухоженно 2018-11-14 11:15.00
Топ 10 способов выглядеть более ухоженно

Каждая женщина мечтает о том, чтобы быть максимально ухоженной и привлекательной. Но далеко не каждая знает, как этого добиться.

Читать полностью »
Привычки, которые помогут не толстеть после 30 2018-11-14 06:15.00
Привычки, которые помогут не толстеть после 30

До 25 лет вы чаще всего можете есть все, что вам захочется. Вряд ли в этом возрасте вы найдете в себе силы отказаться от предложенного фастфуда, сладкой газировки или лишнего куска торта на празднике, ведь они все равно не нанесут урон вашей прекрасной точеной фигуре.

Читать полностью »
Что нужно знать до брака 2018-11-10 02:15.00
Что нужно знать до брака

Перед вступлением в брак люди, как правило, находятся в мире грез, где розовые пони вполне реальны, а идеальность партнера не ставится под сомнение.

Читать полностью »
Что нужно обязательно успеть сделать до брака 2018-11-09 21:15.00
Что нужно обязательно успеть сделать до брака

Он неожиданно заехал за вами с огромным букетом роз, отвез в дорогущий ресторан, заказал устрицы и самое лучшее шампанское, а затем опустился на одно колено и тихим шепотом произнес сакраментальное: "Ты выйдешь за меня?".

Читать полностью »

Популярное

Код Монтиньяка: почему нутрициолог Анна Гордеева считает 2 бокала вина спасением для вашего метаболизма 2026-01-06 08:02.00
Код Монтиньяка: почему нутрициолог Анна Гордеева считает 2 бокала вина спасением для вашего метаболизма

Как пить алкоголь и не поправиться? Секреты выбора напитков, правила употребления и советы экспертов, чтобы сохранить фигуру в праздники.

Читать полностью »
Ананас против жира: почему фруктовый маринад работает лучше, чем изнурительный голод 2026-01-16 02:16.00
Ананас против жира: почему фруктовый маринад работает лучше, чем изнурительный голод

Ананасовая диета: развеем мифы об эффекте бромелайна и раскроем секреты оптимизации веса без вреда для здоровья.

Читать полностью »
Логистика стройности: 3 причины, по которым маргарин и чаи для похудения разрушают ваше здоровье, считает Наталья Соловьёва 2026-01-06 00:17.00
Логистика стройности: 3 причины, по которым маргарин и чаи для похудения разрушают ваше здоровье, считает Наталья Соловьёва

Экспертная проверка мифов о диетах: откройте для себя правду о похудении и научитесь проектировать рацион без вреда для здоровья.

Читать полностью »
Почему «Зональная диета» считается золотым стандартом для голливудских звезд? 2026-01-01 11:05.00
Почему «Зональная диета» считается золотым стандартом для голливудских звезд?

Узнайте, как голливудские звезды управляют своим весом! Гормональный баланс, луковый детокс и раздельное питание — эксперты раскрывают секреты эффективного и здорового похудения.

Читать полностью »