Софья Черкасова

Софья Александровна Черкасова - российский нутрициолог, медицинский журналист и обозреватель Lady. Pravda.Ru. Родилась 9 сентября 1989 года в Краснодаре. Окончила Кубанский государственный медицинский университет по специальности "Лечебное дело", затем прошла профессиональную переподготовку по нутрициологии в Национальном институте здоровья и питания.

Несколько лет работала консультантом в клинике "NutraBalance", где разрабатывала программы питания, направленные на улучшение состояния кожи, волос и обмена веществ. Сотрудничала с врачами-эндокринологами и диетологами, помогая пациентам восстанавливать баланс витаминов и микроэлементов.

На страницах Lady. Pravda.Ru Черкасова пишет о питании как о ежедневном ритуале заботы о себе, объясняя, как продукты влияют на красоту, энергию и гормональный фон. Она разбирает популярные диеты с точки зрения доказательной медицины и учит формировать рацион без жёстких ограничений.

Стиль Софьи — спокойный и научно-точный. Её публикации соединяют практический опыт и знания о биохимии питания. Она часто говорит о важности простых вещей — воды, сна, белка и сезонных продуктов — и показывает, как эти базовые привычки способны радикально изменить самочувствие.

Черкасова уверена, что "питание — это язык, на котором тело говорит с нами", и помогает читательницам этот язык понимать.

Софья Черкасова

Материалы автора (196)

Лучшие салонные процедуры, которые можно сделать в собственной ванной 2020-01-24 11:00.00
Лучшие салонные процедуры, которые можно сделать в собственной ванной

Как приятно иногда побаловать себя расслабляющими процедурами для лица и тела, ведь каждая женщина достойна того, чтобы чувствовать себя красивой и ухоженной.

Читать полностью »
Секреты красоты Кейт Бекинсейл 2019-02-07 16:15.00
Секреты красоты Кейт Бекинсейл

Одной из самых красивых женщин Великобритании не так давно стукнуло 45 лет.

Читать полностью »
Опасные процедуры для лица, о которых лучше забыть навсегда 2019-02-04 11:15.00
Опасные процедуры для лица, о которых лучше забыть навсегда

Тренд на бюджетный уход набирает обороты с каждым годом, но далеко не всегда экономия положительно отражается на красоте и здоровье.

Читать полностью »
Бьюти-привычки, которые 2019-02-02 16:15.00
Бьюти-привычки, которые "воруют" красоту

Множество девушек и женщин по всему миру ежедневно тратят огромное количество времени, ухаживая за своей внешностью и фигурой, но зачастую допускают банальные бьюти-ошибки, которые сводят на нет все титанические усилия.

Читать полностью »
Звезды, которые обожают откровенные наряды 2019-02-02 06:15.00
Звезды, которые обожают откровенные наряды

Активная социальная жизнь и постоянное внимание фотографов зачастую обязывает знаменитостей выглядеть ярко, демонстрируя общественности уникальный стиль и творческую составляющую в образе, однако иногда случаются неловкие моменты, когда звезды явно перебарщивают и наряжаются чересчур откровенно.

Читать полностью »
Сомалийские секреты красоты 2019-01-25 21:15.00
Сомалийские секреты красоты

Принято считать, что южные женщины стареют гораздо быстрее, чем их северные ровесницы.

Читать полностью »
Секреты красоты Синди Кроуфорд 2019-01-25 16:15.00
Секреты красоты Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд - одна из знаковых моделей 90-х, которая стала настоящим эталоном красоты и примером для подражания.

Читать полностью »
Секреты красоты английских женщин 2019-01-17 11:15.00
Секреты красоты английских женщин

Английские представительницы прекрасного пола ценят в своем образе естественность, женственность и сдержанность.

Читать полностью »
Варианты креативных свиданий 2019-01-13 11:15.00
Варианты креативных свиданий

Красные розы, ужин в ресторане, кино, прогулка под луной уже давно стали своеобразной классикой в мире свиданий, которыми уже вряд ли кого-то удастся удивить. А в отношениях так важны моменты.

Читать полностью »
Бьюти-поводы, которые помогут полюбить зиму 2019-01-07 02:15.00
Бьюти-поводы, которые помогут полюбить зиму

Принято считать, что лето - это идеальное время ухода за собой, когда легче всего соблюдать все особенности бьюти-ритуалов, однако данная статья докажет, что зимнее время ничуть не хуже, а даже лучше во многих аспектах.

Читать полностью »
Привычки, которые портят фигуру 2019-01-05 02:15.00
Привычки, которые портят фигуру

Каждая женщина мечтает об шикарных формах, однако добиться потрясающего результата часто бывает нелегко.

Читать полностью »
Вредные мифы о похудении 2019-01-03 02:15.00
Вредные мифы о похудении

Похудение - зачастую долгий и продолжительный процесс, который то и дело прерывается огромной любовью к вредной пище и нежеланием заниматься спортом. Так случается достаточно часто, но все же не всегда.

Читать полностью »

Популярное

Код Монтиньяка: почему нутрициолог Анна Гордеева считает 2 бокала вина спасением для вашего метаболизма 2026-01-06 08:02.00
Код Монтиньяка: почему нутрициолог Анна Гордеева считает 2 бокала вина спасением для вашего метаболизма

Как пить алкоголь и не поправиться? Секреты выбора напитков, правила употребления и советы экспертов, чтобы сохранить фигуру в праздники.

Читать полностью »
Ананас против жира: почему фруктовый маринад работает лучше, чем изнурительный голод 2026-01-16 02:16.00
Ананас против жира: почему фруктовый маринад работает лучше, чем изнурительный голод

Ананасовая диета: развеем мифы об эффекте бромелайна и раскроем секреты оптимизации веса без вреда для здоровья.

Читать полностью »
Логистика стройности: 3 причины, по которым маргарин и чаи для похудения разрушают ваше здоровье, считает Наталья Соловьёва 2026-01-06 00:17.00
Логистика стройности: 3 причины, по которым маргарин и чаи для похудения разрушают ваше здоровье, считает Наталья Соловьёва

Экспертная проверка мифов о диетах: откройте для себя правду о похудении и научитесь проектировать рацион без вреда для здоровья.

Читать полностью »
Почему «Зональная диета» считается золотым стандартом для голливудских звезд? 2026-01-01 11:05.00
Почему «Зональная диета» считается золотым стандартом для голливудских звезд?

Узнайте, как голливудские звезды управляют своим весом! Гормональный баланс, луковый детокс и раздельное питание — эксперты раскрывают секреты эффективного и здорового похудения.

Читать полностью »