Софья Черкасова

Софья Александровна Черкасова - российский нутрициолог, медицинский журналист и обозреватель Lady. Pravda.Ru. Родилась 9 сентября 1989 года в Краснодаре. Окончила Кубанский государственный медицинский университет по специальности "Лечебное дело", затем прошла профессиональную переподготовку по нутрициологии в Национальном институте здоровья и питания.

Несколько лет работала консультантом в клинике "NutraBalance", где разрабатывала программы питания, направленные на улучшение состояния кожи, волос и обмена веществ. Сотрудничала с врачами-эндокринологами и диетологами, помогая пациентам восстанавливать баланс витаминов и микроэлементов.

На страницах Lady. Pravda.Ru Черкасова пишет о питании как о ежедневном ритуале заботы о себе, объясняя, как продукты влияют на красоту, энергию и гормональный фон. Она разбирает популярные диеты с точки зрения доказательной медицины и учит формировать рацион без жёстких ограничений.

Стиль Софьи — спокойный и научно-точный. Её публикации соединяют практический опыт и знания о биохимии питания. Она часто говорит о важности простых вещей — воды, сна, белка и сезонных продуктов — и показывает, как эти базовые привычки способны радикально изменить самочувствие.

Черкасова уверена, что "питание — это язык, на котором тело говорит с нами", и помогает читательницам этот язык понимать.

Софья Черкасова

Материалы автора (196)

Главные правила здоровой кожи 2019-01-02 16:15.00
Главные правила здоровой кожи

Красивая кожа без видимых изъянов всегда была признаком здорового организма и ухоженности ее обладателя, поэтому так важно заботиться о ее состоянии и делать максимум для того, чтобы добиться такого результата.

Читать полностью »
Как ухаживать за волосами зимой 2019-01-02 02:15.00
Как ухаживать за волосами зимой

Каждая женщина должна знать, как ухаживать за волосами в холодное время года, ведь даже самые шикарные и здоровые локоны могут превратиться зимой в тусклое и безжизненное подобие былой роскоши.

Читать полностью »
Тренды, которым не место в новом году 2019-01-01 06:15.00
Тренды, которым не место в новом году

Мода - вещь непостоянная и иногда бывает очень сложно уследить за стремительно меняющимися веяниями, да и не всегда это так уж необходимо, но сегодня речь пойдет о тех трендах, которым абсолютно точно нечего делать в новом 2019 году по причине полной потери актуальности.

Читать полностью »
Предметы гардероба, которые есть у каждой жены футболиста 2018-12-29 16:15.00
Предметы гардероба, которые есть у каждой жены футболиста

Жены российских футболистов - это отдельная категория женщин, у которых есть целый ряд отличительных особенностей.

Читать полностью »
Лайфхаки от Эшли Грэм для обладательниц пышных форм 2018-12-29 11:15.00
Лайфхаки от Эшли Грэм для обладательниц пышных форм

Эшли Грэм является одной из самых популярных и востребованных моделей нестандартного размера.

Читать полностью »
Секреты красоты Дженнифер Лопес 2018-12-29 06:15.00
Секреты красоты Дженнифер Лопес

Знаменитая актриса и певица пуэрториканского происхождения на протяжении долгих лет является обладательницей одной из самых шикарных фигур современности и неустанно радует поклонников не только своим талантом, но и неувядающей красотой, которой можно только позавидовать.

Читать полностью »
Почему люди гадают 2018-12-24 16:15.00
Почему люди гадают

В 21 веке, когда научный прогресс во всех сферах достиг небывалых высот, а человечество стоит на пороге колонизации Марса, очень сложно представить, что всевозможные гадания до сих пор популярны и любимы людьми по всему миру.

Читать полностью »
Как достичь оргазма 2018-12-24 02:15.00
Как достичь оргазма

Женский оргазм - сложное и, порой, очень своенравное явление, которое требует острожного и трепетного отношения.

Читать полностью »
Почему женщины изменяют? 2018-12-23 21:15.00
Почему женщины изменяют?

Женская измена - это сравнительно редкое явление по сравнению с мужскими походами налево, однако оно все же имеет место быть в современных реалиях. Что толкает женщин на такой шаг и как этого избежать?

Читать полностью »
Как позволить себе жизнь в удовольствие 2018-12-23 06:15.00
Как позволить себе жизнь в удовольствие

Обычно люди ожидают любви, счастья и признания от окружающих. Но почему бы не создать самостоятельно увлекательную жизнь полную радости и потрясающих моментов? Что если навсегда забыть о том, что кто-то что-то должен?

Читать полностью »
Как освежить чувства в постели 2018-12-23 02:15.00
Как освежить чувства в постели

Вы до сих пор с легкой грустью вспоминаете времена, когда ни дня не могли прожить без любимого человека, часы до долгожданной встречи казались вечностью, а ваша страсть к партнеру щемила сердце?

Читать полностью »
Ежедневные правила, которые изменят вашу жизнь 2018-12-21 16:15.00
Ежедневные правила, которые изменят вашу жизнь

Если вы интересуетесь тем, как изменить свою жизнь, то вероятно, вами уже давно пройден этап изучения опостылевшей темы о счастье и гармонии.

Читать полностью »

Популярное

Код Монтиньяка: почему нутрициолог Анна Гордеева считает 2 бокала вина спасением для вашего метаболизма 2026-01-06 08:02.00
Код Монтиньяка: почему нутрициолог Анна Гордеева считает 2 бокала вина спасением для вашего метаболизма

Как пить алкоголь и не поправиться? Секреты выбора напитков, правила употребления и советы экспертов, чтобы сохранить фигуру в праздники.

Читать полностью »
Ананас против жира: почему фруктовый маринад работает лучше, чем изнурительный голод 2026-01-16 02:16.00
Ананас против жира: почему фруктовый маринад работает лучше, чем изнурительный голод

Ананасовая диета: развеем мифы об эффекте бромелайна и раскроем секреты оптимизации веса без вреда для здоровья.

Читать полностью »
Логистика стройности: 3 причины, по которым маргарин и чаи для похудения разрушают ваше здоровье, считает Наталья Соловьёва 2026-01-06 00:17.00
Логистика стройности: 3 причины, по которым маргарин и чаи для похудения разрушают ваше здоровье, считает Наталья Соловьёва

Экспертная проверка мифов о диетах: откройте для себя правду о похудении и научитесь проектировать рацион без вреда для здоровья.

Читать полностью »
Почему «Зональная диета» считается золотым стандартом для голливудских звезд? 2026-01-01 11:05.00
Почему «Зональная диета» считается золотым стандартом для голливудских звезд?

Узнайте, как голливудские звезды управляют своим весом! Гормональный баланс, луковый детокс и раздельное питание — эксперты раскрывают секреты эффективного и здорового похудения.

Читать полностью »