Софья Черкасова

Софья Александровна Черкасова - российский нутрициолог, медицинский журналист и обозреватель Lady. Pravda.Ru. Родилась 9 сентября 1989 года в Краснодаре. Окончила Кубанский государственный медицинский университет по специальности "Лечебное дело", затем прошла профессиональную переподготовку по нутрициологии в Национальном институте здоровья и питания.

Несколько лет работала консультантом в клинике "NutraBalance", где разрабатывала программы питания, направленные на улучшение состояния кожи, волос и обмена веществ. Сотрудничала с врачами-эндокринологами и диетологами, помогая пациентам восстанавливать баланс витаминов и микроэлементов.

На страницах Lady. Pravda.Ru Черкасова пишет о питании как о ежедневном ритуале заботы о себе, объясняя, как продукты влияют на красоту, энергию и гормональный фон. Она разбирает популярные диеты с точки зрения доказательной медицины и учит формировать рацион без жёстких ограничений.

Стиль Софьи — спокойный и научно-точный. Её публикации соединяют практический опыт и знания о биохимии питания. Она часто говорит о важности простых вещей — воды, сна, белка и сезонных продуктов — и показывает, как эти базовые привычки способны радикально изменить самочувствие.

Черкасова уверена, что "питание — это язык, на котором тело говорит с нами", и помогает читательницам этот язык понимать.

Софья Черкасова

Материалы автора (196)

Домашние пилинги 2018-11-07 06:15.00
Домашние пилинги

Организм человека - это уникальная платформа, которая наделена потрясающей способностью к самостоятельной и перманентной регенерации, но регулярное негативное воздействие в виде стрессов и токсинов из окружающей среды способствует усилению зашлакованности, с которой зачастую организм уже не справляется без дополнительной помощи.

Читать полностью »
Бьюти-ошибки, которые добавляют возраст 2018-11-07 02:15.00
Бьюти-ошибки, которые добавляют возраст

Каждая женщина стремится к тому, чтобы выглядеть моложе и сражать своей юной красотой всех окружающих.

Читать полностью »
Лучшие бьюти-секреты кореянок 2018-11-05 11:15.00
Лучшие бьюти-секреты кореянок

Корейцы по праву являются передовиками в мировой индустрии красоты, ведь именно их женщины выглядят до такой степени свежо и прекрасно, что очень сложно с первого взгляда определить истинный возраст.

Читать полностью »
Неравные браки звезд 2018-11-04 11:15.00
Неравные браки звезд

Сегодня мало кого можно удивить большой разницей в возрасте между любящими друг друга супругами. Однако, невзирая на пресловутую свободу выбора, браки, в которых мужчина гораздо старше женщины воспринимаются обществом более адекватно, чем браки, где женщины старше своих избранников.

Читать полностью »
Красота по-израильски 2018-11-01 11:15.00
Красота по-израильски

Израиль входит в топ стран-передовиков в области космецевтики и медицинской косметологии.

Читать полностью »
6 признаков того, что отношения близятся к финалу 2018-10-31 21:15.00
6 признаков того, что отношения близятся к финалу

Мир полнится наглядными примерами, когда супруги живут всю жизнь вместе, хотя точек соприкосновения и взаимного интереса уже давно нет.

Читать полностью »
Правила, которые ухоженная женщина знает назубок 2018-10-31 16:15.00
Правила, которые ухоженная женщина знает назубок

Ухоженную женщину видно издалека. Она эффектная, уверенная в себя, опрятная и холеная.

Читать полностью »
Топ-5 оригинальных концепций для свадьбы 2018-10-30 11:15.00
Топ-5 оригинальных концепций для свадьбы

Каждая невеста мечтает о том, чтобы свадьба стала самым счастливым и запоминающимся событием в жизни.

Читать полностью »
Гигиена, вызывающая шок. Как было принято ухаживать за собой в Средние Века 2018-10-30 06:15.00
Гигиена, вызывающая шок. Как было принято ухаживать за собой в Средние Века

Сегодня крайне сложно вообразить быт без таких базовых вещей, как вода, мыло или шампунь.

Читать полностью »
ТОП 7 масел для красоты волос 2018-10-28 11:15.00
ТОП 7 масел для красоты волос

Натуральное масло является идеальным средством для красоты волос.

Читать полностью »
Как похудеть без фитнеса и голодовок 2018-10-25 02:15.00
Как похудеть без фитнеса и голодовок

Специалист по диетическому питанию Райан Стивенсон буквально взорвал мир диетологии своим новейшим методом питания для тех, кто не может заниматься спортом и при этом не способен на сильные ограничения в питании.

Читать полностью »
Советы, которые помогут быстро отрастить волосы 2018-10-24 06:15.00
Советы, которые помогут быстро отрастить волосы

Длинные, ухоженные волосы - настоящий признак красоты и привлекательности их обладательницы.

Читать полностью »

Популярное

Код Монтиньяка: почему нутрициолог Анна Гордеева считает 2 бокала вина спасением для вашего метаболизма 2026-01-06 08:02.00
Код Монтиньяка: почему нутрициолог Анна Гордеева считает 2 бокала вина спасением для вашего метаболизма

Как пить алкоголь и не поправиться? Секреты выбора напитков, правила употребления и советы экспертов, чтобы сохранить фигуру в праздники.

Читать полностью »
Ананас против жира: почему фруктовый маринад работает лучше, чем изнурительный голод 2026-01-16 02:16.00
Ананас против жира: почему фруктовый маринад работает лучше, чем изнурительный голод

Ананасовая диета: развеем мифы об эффекте бромелайна и раскроем секреты оптимизации веса без вреда для здоровья.

Читать полностью »
Логистика стройности: 3 причины, по которым маргарин и чаи для похудения разрушают ваше здоровье, считает Наталья Соловьёва 2026-01-06 00:17.00
Логистика стройности: 3 причины, по которым маргарин и чаи для похудения разрушают ваше здоровье, считает Наталья Соловьёва

Экспертная проверка мифов о диетах: откройте для себя правду о похудении и научитесь проектировать рацион без вреда для здоровья.

Читать полностью »
Почему «Зональная диета» считается золотым стандартом для голливудских звезд? 2026-01-01 11:05.00
Почему «Зональная диета» считается золотым стандартом для голливудских звезд?

Узнайте, как голливудские звезды управляют своим весом! Гормональный баланс, луковый детокс и раздельное питание — эксперты раскрывают секреты эффективного и здорового похудения.

Читать полностью »