Специалист по диетическому питанию Райан Стивенсон буквально взорвал мир диетологии своим новейшим методом питания для тех, кто не может заниматься спортом и при этом не способен на сильные ограничения в питании. Изначально врачебный мир и общественность скептически отнеслись к данному диетическому новшеству, однако со временем оказалось, что эта система подходит абсолютно всем и не вредит здоровью. Диета не предполагает подсчет калорий или голодание, для того, чтобы похудеть, достаточно соблюдать всего 5 правил, которые разработал врач-диетолог Райан Стивенсон.
1. Масло
Стивенсон советует начинать каждое утро со столовой ложки масла с содержанием среднецепочечных триглицеридов. Невзирая на сложное название, такой продукт очень легко найти практически в любой аптеке или же в магазине здорового питания. Употребление такого масла натощак способствует энергичности и приводит к стремительному ускорению обмена веществ. Триглицериды быстро сжигаются и не накапливаются в организме в виде жира, что не может не радовать. Более того, не так давно было проведено исследование, в котором половине участников предлагали употреблять масло, а второй половине нет. В итоге, за 12 недель те испытуемые, которые употребляли масло натощак, похудели в среднем на 2 килограмма больше, чем те, кто не употреблял.
2. Куркума
Куркума - это очень полезная специя, которая является чуть ли не основной в древнейшей аюрведической медицине. Куркума способствует улучшению памяти, здоровья сердечно-сосудистой системы, является замечательной профилактикой раковых заболеваний, снимает боли в суставах и укрепляет иммунитет. Но известный диетолог Стивенсон рекомендует употреблять данную специю в первую очередь по причине ее мощных жиросжигающих свойств. Он советует просто добавлять одну щепотку куркумы в каждое несладкое блюдо, которое вы употребляете в течение дня. Куркума не вызывает аллергию, поэтому можете смело добавлять ее в блюда и не бояться негативной реакции организма.
3. Квашеная капуста
Квашеная капуста - самое любимое блюдо мировых долгожителей японцев, которые употребляют такую капусту практически ежедневно. Разработчик новой системы похудения также рекомендует употреблять квашеную капусту ежедневно по 100 граммов. Такой продукт чистит кишечник и налаживает работу поджелудочной железы.
4. Яблочный уксус
Яблочный уксус - потрясающий напиток для бодрости красоты, который помогает при головных болях, гипертонии, варикозном расширении вен, повышенной потливости и хронической усталости. Райан Стивенсон советует разводить столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды и выпивать 1 раз в день для нормализации пищеварения и устранения проблем с кишечником, если таковые имеются. Только обратите внимание на то, что этот напиток можно употреблять только после еды, а не на голодный желудок.
5. Кофе
Поскольку кофеин способствует выработке гормона стресса, Стивенсон предлагает вовсе от него отказаться. Он объясняет этот тем, что стресс способствует усилению аппетита и снижает расход энергии на пищеварение. Как следствие, замедляется процесс снижения веса.
Фото: 1zoom.ru
Читайте также:
Стиль. Как женщине выглядеть дорого
"Неприлично быть ходячим сборищем брендов"
Как выглядеть намного моложе своих лет?
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Леди в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...
Загар в солярии: косметологи раскрыли потенциальные риски
Многие люди ходят в солярий, чтобы придать своей коже здоровый и загорелый вид. Однако существует много дискуссий о безопасности и потенциальных вредных последствиях посещения солярия.
Парикмахеры раскрывают секрет: сколько времени нужно держать кондиционер на волосах
Кондиционер для волос является важной частью регулярного ухода за волосами. Он помогает разглаживать волосы, делает их более послушными и придаёт здоровый блеск.
Искусственные веснушки на лице: актуально ли это сегодня
В последнее время возникла мода на создание искусственных веснушек с помощью макияжа. Вопрос заключается в том, актуально ли это сегодня?
Искусственные цветы на свадьбе: разрушаем стереотипы
Эксперты в области свадебного оформления утверждают, что искусственные цветы могут быть модным и элегантным выбором для оформления свадьбы.
Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...