Светлана Ермакова

Светлана Михайловна Ермакова (родилась 5 декабря 1976 года, Пермь) — врач-эндокринолог и диетолог, специалист по гормональному здоровью, питанию и вопросам естественного замедления старения. Окончила Пермский государственный медицинский университет в 1999 году, после чего прошла ординатуру по эндокринологии и курс повышения квалификации в РМАПО, где изучала влияние гормональных изменений на метаболизм, настроение и качество жизни женщин.

С 2008 года Светлана работает в медицинском центре "Здоровье+", консультирует пациентов с нарушениями щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, инсулинорезистентностью и метаболическим синдромом. В её подходе сочетаются клиническая точность и внимание к образу жизни — она рассматривает питание, сон, стресс и физическую активность как взаимосвязанные факторы гормонального баланса.

Ермакова активно выступает с лекциями о гормональном здоровье, менопаузе и антиэйдж-медицине, объясняя сложные механизмы простыми словами. Она помогает женщинам осознать, что усталость, раздражительность или набор веса — не "нормальная часть возраста", а сигнал, требующий внимания к железам внутренней секреции и микронутриентам. В её статьях нет страха или драматизма — только проверенные данные, взвешенные решения и акцент на осознанную заботу о себе.

Для Lady.Pravda.Ru Светлана пишет о гормональном фоне, влиянии щитовидной железы на вес и кожу, питании при ПМС и в менопаузе, роли витамина D и железа, а также о мифах вокруг детоксов и "чисток организма". Она формирует культуру внимательного отношения к телу и поддерживает идею, что гормональное равновесие — это не про "таблетки", а про комплексное понимание себя.

Её тексты отличаются структурностью и уважением к читателю: в каждом материале — мини-гид по анализам, расшифровка медицинских терминов и конкретные шаги, которые можно обсудить с врачом. Она учит не бояться эндокринологии, а воспринимать её как науку о гармонии.

Фирменный стиль Ермаковой — спокойствие и рациональность. Она всегда подчёркивает: "Гормоны — не враги и не волшебники, а сигналы организма. Если мы их слышим, значит, живём в ладу с собой".

Светлана Ермакова

Материалы автора (73)

Новинки парфюма 2018-10-05 15:31.00
Новинки парфюма

Баловать себя нужно почаще, к тому же сейчас, когда наступают холода. Но не толькотеплые вещи и напитки могут согреть вас, но и, например, новый парфюм!

Читать полностью »
Куда пойти учиться на модного дизайнера в России 2018-09-27 05:58.00
Куда пойти учиться на модного дизайнера в России

Рынок модного дизайна в России постоянно растет, и теперь мы можем похвастаться не только известными дизайнерами, но и школами, в которых можно на достойном уровне изучать дизайн.

Читать полностью »
Да или нет тематическим свадьбам? 2018-09-21 20:11.00
Да или нет тематическим свадьбам?

Прежде чем сказать да или нет тематической свадьбе, тщательно подсчитайте свой бюджет и трезво оцените собственные силы. Смелых вам идей!

Читать полностью »
Свадьба в стиле рустик 2018-09-19 05:00.00
Свадьба в стиле рустик

В последнее время все чаще и чаще молодожены выбирают тематические свадьбы. Если вы ценители природы, любите простоту в красоте и теплые декорации - свадьба в рустикальном стиле то, что вам нужно.

Читать полностью »
Как справиться с осенней хандрой? Семь работающих советов 2018-09-09 22:12.00
Как справиться с осенней хандрой? Семь работающих советов

Начало осени выдалось на редкость тёплым. Несмотря на то, что ночи стали заметно прохладнее и свежее, в воздухе все ещё витает дух лета, согревая своим теплом тело и душу. Однако сырость и холод не за горами, а для многих из нас это становится причиной для депрессии. В этой статье мы рассмотрим эффективные способы борьбы с осенней хандрой, которые отлично себя зарекомендовали на протяжении многих лет.

Читать полностью »
Идеи оформления вечеринки в морском стиле 2018-09-05 18:18.00
Идеи оформления вечеринки в морском стиле

Морская тематика всегда будет в числе любимых стилей празднования корпоративов, свадеб, юбилеев, а значит, вопрос их организации и оформления будет актуальным еще многие годы. В этой статье мы поделимся с вами вариантами декора для морских вечеринок.

Читать полностью »
Невероятный национальный парк Хорватии: райские острова Корнати 2018-08-14 15:52.00
Невероятный национальный парк Хорватии: райские острова Корнати

На нашей планете есть огромное число невероятно красивых мест, речь, конечно, идёт о природных пейзажах.

Читать полностью »
Выделяем скулы: полезные лайфхаки 2018-06-28 20:31.00
Выделяем скулы: полезные лайфхаки

Все мы знаем какие чудеса творит макияж. Выделять глаза, губы, брови и скулы сразу в одном макияже уже не модно и будет считаться дурным тоном.

Читать полностью »
Как бороться с навязчивыми мыслями? 2018-06-21 14:52.00
Как бороться с навязчивыми мыслями?

Почему так важно бороться с навязчивыми мыслями? Потому что они мешают нам жить, они овладевают разумом и занимают все наше время.

Читать полностью »
Город ветров: какой он — Чикаго? 2018-06-07 13:57.00
Город ветров: какой он — Чикаго?

Наверное, вы не раз слышали о том, что Чикаго называют «Городом ветров», но почему? Это наименование прицепилось к городу после выставки «Колумба», которая прошла в Чикаго в 1893 года.

Читать полностью »
Как научиться шутить? 2018-06-03 06:56.00
Как научиться шутить?

Многие люди считают, что чувство юмора - способность, которая передается на генном уровне. Да, гены свою роль играют, так, как и воспитание, атмосфера в доме, окружение. Но не менее важны и вы сами, ваши действия.

Читать полностью »
Психологические приемы, которые приведут к желаемому 2018-05-20 08:53.00
Психологические приемы, которые приведут к желаемому

Мы можем "взломать" не только свой мозг, чтобы быстрее запоминать информацию, но и мозг других людей. Не нужно пугаться, это не хирургическое вмешательство, а просто парочка психологических хитростей, о которых мы вам поведаем.

Читать полностью »

Популярное

Аппаратная коррекция: вершина айсберга в современном похудении 2026-02-03 20:38.00
Аппаратная коррекция: вершина айсберга в современном похудении

Современные методы аппаратной коррекции тела позволяют достичь результатов быстро и без хирургического вмешательства. Узнайте, как правильно выбрать метод.

Читать полностью »
Запущенный вид в современном мире: как простые рекомендации помогут сохранить уверенность в себе 2026-02-09 14:44.00
Запущенный вид в современном мире: как простые рекомендации помогут сохранить уверенность в себе

Узнайте, как быстро выглядеть ухоженно даже при нехватке времени с помощью проверенных методов. Пакет рекомендаций для каждой женщины.

Читать полностью »
Увеличение подбородка: секреты гармонии лица, основанные на минималистичных операциях 2026-02-03 18:49.00
Увеличение подбородка: секреты гармонии лица, основанные на минималистичных операциях

Исследуем спрос на пластические операции и их влияние на личность и самооценку. Понимание мотивов — ключ к безопасным решениям.

Читать полностью »
Мгновенный загар без вреда для кожи: 3 способа, которые превратят вас в богиню всего за полчаса 2026-02-07 15:48.00
Мгновенный загар без вреда для кожи: 3 способа, которые превратят вас в богиню всего за полчаса

Устали от бледности? Мы расскажем о трех проверенных способах получить идеальный загар без вреда для здоровья, включая современные технологии и секреты красоты от экспертов.

Читать полностью »

Новости

Корсет — история не только моды, но и революции в восприятии женского тела: как мы дошли до современности
Диета Дюкана снова в моде: стоит ли верить в её эффективность для похудения без рисков
Не позволяйте красоте подсадить на опасность: срок годности косметики, который часто игнорируется
Сияние юности затмевается куперозом: почему сосудистая сетка портит красоту и как с ней справиться
Взгляд на тело изменился: от груди к пояснице — как мода трансформирует восприятие женственности
Витамины на столе: как звёзды кино и музыки выбирают диеты для красоты и здоровья
Вернуть утраченные контуры лица: как объемное моделирование помогает сразу после процедуры
Прошлое на ногах: как ведение откровенных разговоров может подкопать доверие в отношениях