Светлана Ермакова

Светлана Михайловна Ермакова (родилась 5 декабря 1976 года, Пермь) — врач-эндокринолог и диетолог, специалист по гормональному здоровью, питанию и вопросам естественного замедления старения. Окончила Пермский государственный медицинский университет в 1999 году, после чего прошла ординатуру по эндокринологии и курс повышения квалификации в РМАПО, где изучала влияние гормональных изменений на метаболизм, настроение и качество жизни женщин.

С 2008 года Светлана работает в медицинском центре "Здоровье+", консультирует пациентов с нарушениями щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, инсулинорезистентностью и метаболическим синдромом. В её подходе сочетаются клиническая точность и внимание к образу жизни — она рассматривает питание, сон, стресс и физическую активность как взаимосвязанные факторы гормонального баланса.

Ермакова активно выступает с лекциями о гормональном здоровье, менопаузе и антиэйдж-медицине, объясняя сложные механизмы простыми словами. Она помогает женщинам осознать, что усталость, раздражительность или набор веса — не "нормальная часть возраста", а сигнал, требующий внимания к железам внутренней секреции и микронутриентам. В её статьях нет страха или драматизма — только проверенные данные, взвешенные решения и акцент на осознанную заботу о себе.

Для Lady.Pravda.Ru Светлана пишет о гормональном фоне, влиянии щитовидной железы на вес и кожу, питании при ПМС и в менопаузе, роли витамина D и железа, а также о мифах вокруг детоксов и "чисток организма". Она формирует культуру внимательного отношения к телу и поддерживает идею, что гормональное равновесие — это не про "таблетки", а про комплексное понимание себя.

Её тексты отличаются структурностью и уважением к читателю: в каждом материале — мини-гид по анализам, расшифровка медицинских терминов и конкретные шаги, которые можно обсудить с врачом. Она учит не бояться эндокринологии, а воспринимать её как науку о гармонии.

Фирменный стиль Ермаковой — спокойствие и рациональность. Она всегда подчёркивает: "Гормоны — не враги и не волшебники, а сигналы организма. Если мы их слышим, значит, живём в ладу с собой".

Материалы автора (50)

Выделяем скулы: полезные лайфхаки 2018-06-28 20:31.00
Выделяем скулы: полезные лайфхаки

Все мы знаем какие чудеса творит макияж. Выделять глаза, губы, брови и скулы сразу в одном макияже уже не модно и будет считаться дурным тоном.

Читать полностью »
Как бороться с навязчивыми мыслями? 2018-06-21 14:52.00
Как бороться с навязчивыми мыслями?

Почему так важно бороться с навязчивыми мыслями? Потому что они мешают нам жить, они овладевают разумом и занимают все наше время.

Читать полностью »
Город ветров: какой он — Чикаго? 2018-06-07 13:57.00
Город ветров: какой он — Чикаго?

Наверное, вы не раз слышали о том, что Чикаго называют «Городом ветров», но почему? Это наименование прицепилось к городу после выставки «Колумба», которая прошла в Чикаго в 1893 года.

Читать полностью »
Как научиться шутить? 2018-06-03 06:56.00
Как научиться шутить?

Многие люди считают, что чувство юмора - способность, которая передается на генном уровне. Да, гены свою роль играют, так, как и воспитание, атмосфера в доме, окружение. Но не менее важны и вы сами, ваши действия.

Читать полностью »
Психологические приемы, которые приведут к желаемому 2018-05-20 08:53.00
Психологические приемы, которые приведут к желаемому

Мы можем "взломать" не только свой мозг, чтобы быстрее запоминать информацию, но и мозг других людей. Не нужно пугаться, это не хирургическое вмешательство, а просто парочка психологических хитростей, о которых мы вам поведаем.

Читать полностью »
День влюбленных всех стран и времен 2013-02-14 09:00.00
День влюбленных всех стран и времен

Любовь - над этим многогранным чувством невластно время. Поэты всех эпох посвящают ему стихи, режиссеры снимают фильмы, тысячи мужчин и женщин по всему миру ежедневно признаются в нем друг другу. Одни любят громко и страстно, другие безмолвно и безответно, но каждый из нас на протяжении жизни старается познать всю глубину этого загадочного чувства.

Читать полностью »
Сладкий сон. Раскрываем его секреты 2011-11-03 11:00.00
Сладкий сон. Раскрываем его секреты

Сон необходим, чтобы восстановить свой организм, вдохнуть в него свежие силы и помочь справиться с болезнями. Зачастую сильные нагрузки, окружающая атмосфера и нервное напряжение приводят к хроническому недосыпу и бессоннице. Наутро вы чувствуете себя разбитой и неуверенной и бредите одной только мыслью: "Когда же снова вечер".

Читать полностью »
Бабушкины рецепты для красивых и здоровых волос 2011-08-07 14:13.00
Бабушкины рецепты для красивых и здоровых волос

Дорогая косметика и услуги парикмахерских, бесспорно, наносят серьезный удар по семейному бюджету, поэтому, сегодня мы расскажем вам про хороший способ сэкономить и устроить spa-салон прямо у себя дома, используя проверенные годами народные рецепты красоты, многие из которых использовали еще наши прабабушки.

Читать полностью »
Тайные страсти и тайная свадьба Дэниела Крейга 2011-06-30 15:54.00
Тайные страсти и тайная свадьба Дэниела Крейга

Он сыграл сотни ролей - от брутального мачо до страстно влюбленного гея. Желтая пресса постоянно пытается его уличить в связях с мужчинами, а он взял и женился на красотке. Дэниел Крейг, агент 007, звезда картин "Казино Рояль" и "Квант милосердия", тайно сочетался браком с Рейчел Вайс, хотя с 2005 года крутил роман с продюсером Сатсуки Митчелл.

Читать полностью »
Наталья Водянова связалась с Кейт Мосс и бросила мужа 2011-06-29 13:12.00
Наталья Водянова связалась с Кейт Мосс и бросила мужа

Наталья Водянова разводится с английским лордом Джастином Портманом, с которым она прожила в браке 9 лет. Лорд всерьез увлекся спиртным и азартными играми, Водянова - обнаженными съемками. Топ-модель сообщила, что у нее есть любимый мужчина. В числе предполагаемых бойфрендов, по мнению авторитетных изданий, значатся сразу три известных мужчины.

Читать полностью »
Свадебный переполох - по-китайски и по-русски 2011-03-01 07:02.00
Свадебный переполох - по-китайски и по-русски

В Китае начался свадебный переполох. Все дело в том, что по китайскому поверью – прошлый год тигра был неблагоприятным для заключения брака. В связи с этой плохой приметой многие консервативные семьи предпочли переждать время астрологической бури и перенесли торжества на более подходящий для этого события год – Кролика. Кстати, год Кролика очень удачен для создания семьи и рождения детей.

Читать полностью »
Замуж за принца. Топ  холостых королевских особ 2011-02-24 15:14.00
Замуж за принца. Топ холостых королевских особ

Многие девочки мечтают о принце на белом коне. Вырастая, они понимают абсурдность своих детских фантазий, но… в сердце все равно теплится слабый огонек надежды. Собственно, а почему бы и нет? У одной из миллиона девушек есть шанс. Запрет на морганатические браки остался в далеком прошлом, и принцы выбирают невест из народа.

Читать полностью »

Популярное

Секреты успеха: как избежать срывов на суповой диете 2025-11-05 04:11.00
Секреты успеха: как избежать срывов на суповой диете

Узнайте, как эффективно и безопасно худеть с помощью жиросжигающих супов. Мы расскажем о лучших рецептах и основных ошибках в диете.

Читать полностью »
Как я худела и чуть не попала в клинику: мой печальный опыт и советы, как не потерять контроль 2025-12-02 22:59.00
Как я худела и чуть не попала в клинику: мой печальный опыт и советы, как не потерять контроль

Автор рассказывает о личном опыте похудения, о том, как легко перейти грань между здоровым образом жизни и опасной зависимостью от потери веса, ведущей к булимии и анорексии.

Читать полностью »
Диета Аткинса: 5 причин попробовать и 5 причин отказаться - взвешенный взгляд 2025-11-10 05:04.00
Диета Аткинса: 5 причин попробовать и 5 причин отказаться - взвешенный взгляд

Диета Аткинса: как звёзды худеют без голода? Узнайте о плюсах и минусах диеты Аткинса, откройте секреты звёздного похудения и получите советы экспертов!

Читать полностью »
Долгая жизнь без диабета: 3 привычки для поддержания нормального уровня сахара в крови 2025-11-27 06:30.00
Долгая жизнь без диабета: 3 привычки для поддержания нормального уровня сахара в крови

Диабет 2 типа можно предотвратить! Узнайте о трех простых, но эффективных привычках, которые помогут стабилизировать сахар в крови и избежать развития болезни.

Читать полностью »