Неудачи. Жалобы на нее только приумножают их. Как бороться со стрессом

Сложно любить свою работу, если босс постоянно изводит нескончаемыми придирками, трудиться приходится за четверых, потому что часть штата сократили, а отвечать на звонки начальства случается и в два часа ночи. Так и хочется поделиться с подругой своим несчастьем! Однако делать этого не стоит - все станет еще хуже, предупреждают психологи.

Излюбленным женским способом борьбы со стрессом и мелкими неурядицами всегда была встреча с подружками. Послушаешь их - и вроде у тебя все не так уж и плохо. У одной муж-жлоб, у другой начальник-самодур, у третьей свекровь-кровопийца, а у тебя всего-то каблук сломался и фен барахлит. Однако после таких посиделок легче почему-то не становится - так неужели озвучивание своих проблем ухудшает настроение?

А также: Депрессия от... успеха

Разговоры "за жизнь", впрочем, иногда помогают - если ими не злоупотреблять. Облегчение от того, что тебя выслушали, провоцирует в мозге те же химические реакции, что и у наркомана под кайфом. А вот увлечение "болтологией" ведет к тому, что состояние только ухудшается.

А также: Как общаться с неприятными людьми

Чем больше мы говорим о своих тревогах, тем меньше вероятность, что мы что-нибудь сделаем для того, чтобы все исправить.

Руководитель исследования Аманда Роуз, доцент психологических наук, поясняет: "Когда девушки обсуждают свои проблемы, им становится легче, только если они получают необходимую им поддержку и одобрение. Если они этого не видят, то начинают чувствовать себя хуже".

Представители сильного пола, по словам Роуз, решают подобные проблемы другим способом: "Мужчины более склонны думать, что разговор о неприятностях только усугубит их, поэтому они отвлекаются на любую деятельность, которая заставит их забыть о проблеме".

Наверное, и женщинам было бы лучше воспользоваться такой тактикой. Психолог Линда Пападопулос думает так: "Излить душу друзьям - хорошая идея. Но если вы только и делаете, что определяете и переопределяете проблему, не пытаясь найти решения, это лишь усилит вашу тревогу. Иногда вы не видите никаких перспектив, особенно если ваши друзья столкнулись с той же проблемой".

А также: "Шоковая терапия" против осенней меланхолии

И это действительно так. Собравшиеся обсудить свою мертвую сексуальную жизнь дамы могут несколько часов плакать друг у друга на груди, но так и не заметят Брэда Питта, танцующего в леопардовых стрингах у них на столе. А зачем - куда интереснее следить за реакцией подруг и самой "держать лицо": переигрывать с сочувствием тоже нельзя.

Психологи называют этот феномен "эмоциональной заразой" - негативные мысли действительно действуют на человека ничуть не хуже, чем болезнетворные микробы. Вот почему, пообщавшись с нытиками, мы ловим себя на мысли, что нужно срочно кому-то излить душеньку.

Осознавать, что друг доверяет тебе настолько, что делится тем, что его беспокоит, конечно, приятно. Жалобщик, в свою очередь, будет испытывать бесконечную благодарность тому, кто его выслушает с выражением хотя бы минимальной заинтересованности на лице. Это - типично современное явление, говорит клинический психолог доктор Джейн Маккартни.

А также: Секреты успеха: как привлекать счастье и деньги

"Мы живем в культуре, где люди подробно рассказывают о своих проблемах на ток-шоу. В некоторых случаях "обмен проблемами" становится способом диалога, - поясняет Маккартни. - Опасность состоит в том, что, даже если у вас нет никаких неприятностей, вы начинаете выдумывать их просто для того, чтобы вам с вашим собеседником было о чем поговорить.

Мы все хотим уважить друзей, выслушав их жалобы, потому что это означает, что и они выслушают нас, когда у нас будут трудные времена. Общий же эффект от такой "терапии" - ухудшение настроения. Жалобы высасывают энергию из собеседников, и в долгосрочной перспективе никто не захочет иметь в своем окружении человека, который только и делает, что плачется в жилетку.

Обсуждение проблем должно быть направлено на поиск решения. Какой бы серьезной ни была проблема, вы должны выделить ограниченное время на ее озвучивание. Это все равно, что сказать другу: окей, мы поговорим о работе, но только десять минут, а потом обсудим что-нибудь более приятное. Это не значит, что вы закрываете глаза на свои проблемы - вы просто должны сосредоточиться на том, как их разрешить".

А также: Страхи и фобии знаменитостей

В этом плане у мужчин есть чему поучиться. Ты ему про босса, донимающего сальными шуточками и приветственно шлепающем по попе каждое утро - он тебе контакты адвоката; ты ему про нехватку денег - он тебе: "Перестань скупать туфли!".

Если же вы вдруг обнаружите, что, если оставить жалобы за скобками, говорить с подругами вам не о чем - что ж, се ля ви. Попробуйте посмотреть фильм или сходите с друзьями-мужчинами в бар. Иногда можно позволить себе просто отдохнуть, а не торопиться изложить свои горести.

В разделе "Психология" самыми популярными у читателей оказались следующие статьи:

Мужчин притягивает женское равнодушие. Психология

Психологи вычислили формулу манящего взгляда. Психология

Законы сокрушительного женского взгляда. Психология

Разговор с психологом. Как понять, что вас отвергли?

Разговор с психологом: страх доверять. Психология

Семь способов развить интуицию. Психология

"Язык тела" выдает нас с головой!. Психология

Как поймать его на лжи. Психология

Пустыня на голове: как помочь сухим волосам

Пустыня на голове: как помочь сухим волосам

Сухие волосы — одна из частых проблем жительниц мегаполиса. Что делать, если вы с ней столкнулись, как правильно ухаживать за волосами и не допустить вредоносной засухи? Расскажем обо всем в этой статье.

Опасная косметика от Самойловой

Опасная косметика от Самойловой

Недавно одна из самых популярных личностей российского инстаграма 33-летняя Оксана Самойлова смогла придумать, как заработать на своей многомиллионной аудитории не только рекламируя различные неоднозначные компании и бренды, но и продавая косметику крупных компаний под своим именем.

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Кто диктует нам моду?

Кто диктует нам моду?

Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

var countersLoaded = false; window.addEventListener('scroll', () => { if (countersLoaded === false) { countersLoaded = true; setTimeout(() => { var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []); _tmr.push({id: "1117417", type: "pageView", start: (new Date()).getTime()}); (function (d, w, id) { if (d.getElementById(id)) return; var ts = d.createElement("script"); ts.type = "text/javascript"; ts.async = true; ts.id = id; ts.src = "https://top-fwz1.mail.ru/js/code.js"; var f = function () {var s = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s);}; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "topmailru-code"); loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });