Что такое тренировочная маска и для чего она нужна

Тренировочная маска - это так сказать некий спортивный элемент тренировочной экипировки, который появился и набрал популярность пару лет назад. На сегодняшний день она не теряет свою популярность и в таких масках можно увидеть людей, которые занимаются в спортивном клубе или, например, бегают на улице. У маски интересный дизайн, с виду она похожа на обычный респиратор, только количество клапанов больше, а главная функция маски - во время занятия спортом ограничивать дыхание.

Конечно, когда только надеваешь и начинаешь тренироваться в маске, то вам становится неудобно, а организму совсем тяжело. В течении какого - то определенного времени организм адаптируется, а значит работа легких и циркуляция крови в сердце станет значительно лучше.

У этой тренировочной маски есть множество положительных черт, перечислим вам основные: она способствует укреплению дыхательной мускулатуры, способствует улучшению работы дыхательной системы, положительно влияет и улучшает работу сердца и сосудов.

Но есть и минусы (незначительные) в этой маске. Дело в том, что не все могут выполнять физические нагрузки, например, кардио тренировку или силовую тренировку в этой маске, не всем она подходит. В основном, по роду деятельности, такую маску приобретаю и активно используют - альпинисты или горные туристы, если им необходимо проходить довольно большие расстояния, где встречается перепад уровня моря, т.е. изменение давления в воздухе. А вот тем, кто занимается в тренажерных залах, пытаются похудеть, просто корректируют фигуру, данная вещица может и не понадобится.

Бывает такое, что безумно хочется похвастаться такой вещью, как тренировочная маска и за ней бегом идут в специализированный магазин. Так вот, если вам хочется тренироваться в таком аксессуаре, то не стоит делать этого в тренажерном зале. Возможно, вентиляция там и хорошая, но воздух будет спертый, а значит, вам будет очень сложно адаптироваться организм к физическим нагрузкам, когда маска, которая должна ограничивать дыхание, работает с трудом. Можно надевать этот спортивный аксессуар на утренние или вечерние пробежки, потому что на улице свежий воздух и вам будет намного проще дышать, так как действительно необходимо.

Но лучше всего, когда вы, занимаясь сами, начнете следить за своим дыханием, делаете присед на выдох, поднимаетесь на вдох. Это поможет поймать вам ритм любого упражнения, а значит вам будет гораздо проще заниматься. Как минимум, не будет болеть бок от неправильного дыхания, движения будут правильными и интереснее станет выполнять упражнение. А организм вам скажет спасибо.

Удачи, дорогие спортсмены!

Еще по теме:

Начинаем новую жизнь в тренажерном зале без ошибок

Дышим правильно во время бега

Бесполезные и вредные фитнес-советы