Лиза Питеркина Опубликована 24.07.2018 в 17:56

Что такое тренировочная маска и для чего она нужна

В современном мире, при бешенном ритме жизни, поход в тренажерный зал или просто занятие спортом стали довольно привычны для каждого человека, а именно, неотъемлемой частью жизни, как, например, чистка зубов или принятие ванны. Большая часть людей, которые ведут здоровый образ жизни не могут представить свое утро без тренажерного зала, бассейна или физических упражнений в стенах родного дома. И вот относительно недавно, появилось новшество - маска для дыхания. К сожалению, не все знаю о ней вообще, а также не знают для чего она нужна человеку.

Тренировочная маска - это так сказать некий спортивный элемент тренировочной экипировки, который появился и набрал популярность пару лет назад. На сегодняшний день она не теряет свою популярность и в таких масках можно увидеть людей, которые занимаются в спортивном клубе или, например, бегают на улице. У маски интересный дизайн, с виду она похожа на обычный респиратор, только количество клапанов больше, а главная функция маски - во время занятия спортом ограничивать дыхание.

Конечно, когда только надеваешь и начинаешь тренироваться в маске, то вам становится неудобно, а организму совсем тяжело. В течении какого - то определенного времени организм адаптируется, а значит работа легких и циркуляция крови в сердце станет значительно лучше.

У этой тренировочной маски есть множество положительных черт, перечислим вам основные: она способствует укреплению дыхательной мускулатуры, способствует улучшению работы дыхательной системы, положительно влияет и улучшает работу сердца и сосудов.

Но есть и минусы (незначительные) в этой маске. Дело в том, что не все могут выполнять физические нагрузки, например, кардио тренировку или силовую тренировку в этой маске, не всем она подходит. В основном, по роду деятельности, такую маску приобретаю и активно используют - альпинисты или горные туристы, если им необходимо проходить довольно большие расстояния, где встречается перепад уровня моря, т.е. изменение давления в воздухе. А вот тем, кто занимается в тренажерных залах, пытаются похудеть, просто корректируют фигуру, данная вещица может и не понадобится.

Бывает такое, что безумно хочется похвастаться такой вещью, как тренировочная маска и за ней бегом идут в специализированный магазин. Так вот, если вам хочется тренироваться в таком аксессуаре, то не стоит делать этого в тренажерном зале. Возможно, вентиляция там и хорошая, но воздух будет спертый, а значит, вам будет очень сложно адаптироваться организм к физическим нагрузкам, когда маска, которая должна ограничивать дыхание, работает с трудом. Можно надевать этот спортивный аксессуар на утренние или вечерние пробежки, потому что на улице свежий воздух и вам будет намного проще дышать, так как действительно необходимо.

Но лучше всего, когда вы, занимаясь сами, начнете следить за своим дыханием, делаете присед на выдох, поднимаетесь на вдох. Это поможет поймать вам ритм любого упражнения, а значит вам будет гораздо проще заниматься. Как минимум, не будет болеть бок от неправильного дыхания, движения будут правильными и интереснее станет выполнять упражнение. А организм вам скажет спасибо.

Удачи, дорогие спортсмены!

Еще по теме:

Начинаем новую жизнь в тренажерном зале без ошибок

Дышим правильно во время бега

Бесполезные и вредные фитнес-советы

Читайте также

Планка для начинающих: техника и интервалы 18.07.2023 в 13:42

Сколько времени нужно стоять в планке начинающим тренировки

Планка — это эффективное упражнение для проработки мышц и укрепления тела в целом. Оно пользуется популярностью среди спортсменов и любителей фитнеса, так как требует минимального времени, но дает отличные результаты.

Читать полностью »
В какое время дня эффективнее заниматься спортом? 04.06.2023 в 15:37

Когда лучше заниматься спортом: утром, днём или вечером

Фитнес и активный образ жизни стали неотъемлемой частью современного мира. Многие люди стремятся сохранять свою физическую форму и занимаются спортом. Однако важным вопросом для многих является выбор подходящего времени дня для тренировок.

Читать полностью »
Утренняя йога: помогут ли асаны получить заряд бодрости на весь день 31.05.2023 в 17:05

Эффективна ли утренняя йога для пробуждения?

В поисках эффективных способов пробуждения многие обращаются к утренней йоге.

Читать полностью »
Фитнес-тренеры оценили эффективность домашних тренировок 23.05.2023 в 9:35

Можно ли добиться результата домашними тренировками?

В условиях современного образа жизни всё больше людей ищут удобные и эффективные способы поддержания своей физической формы.

Читать полностью »
Зумба: новый тренд в фитнес-индустрии 22.05.2023 в 18:37

Зумба: как правильно худеть в ритме танца

В мире фитнеса постоянно появляются новые тренды, и одним из самых популярных в последнее время стала зумба — энергичный танцевальный фитнес, который совмещает забаву и физическую активность.

Читать полностью »
Натянуть на себя: как избавиться от дряблости кожи 12.04.2023 в 18:48

Как избавиться от дряблости кожи

Наконец-то, проклятые килограммы сброшены, но первые восторги по этому поводу сменяют тревоги: вместо лишнего веса появилась лишняя кожа. И как теперь с ней быть?

Читать полностью »
05.09.2019 в 14:00

Убираем второй подбородок: эффективные упражнения

Второй подбородок может появиться даже у самой юной и худой девушки, существенно испортив овал лица.

Читать полностью »
Худеем в бёдрах: насколько реально это сделать 21.12.2022 в 19:15

Насколько реально похудеть в бёдрах

Лишний вес может испортить настроение даже самой красивой и уверенной в себе женщине.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });