Ксения Трофимова

Ксения Андреевна Трофимова — российский фитнес-тренер, физиолог движения и обозреватель Lady.Pravda.Ru. Родилась 19 марта 1988 года в Санкт-Петербурге. Окончила Национальный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, затем прошла международную сертификацию в области пилатеса и восстановительных практик.

Более десяти лет работала персональным тренером и преподавателем групповых программ в «Balance Club», где вела занятия по функциональному фитнесу, растяжке и осознанному движению. Разрабатывала методики тренировок для женщин после беременности и восстановления после стресса.

На страницах Lady.Pravda.Ru Трофимова пишет о балансе между физической активностью и отдыхом, о том, как упражнения влияют на гормональный фон, настроение и самооценку. Она объясняет, что «тело — не проект, а дом, в котором нужно жить с уважением».

Её тексты помогают читательницам выстраивать устойчивые привычки без жёстких ограничений и фанатизма. Ксения часто говорит о важности бережного отношения к телу, осознанного дыхания и движений, которые приносят удовольствие.

Её подход соединяет физиологию и психологию: каждое действие направлено не на результат в зеркале, а на ощущение силы и внутреннего покоя.

Ксения Трофимова

Материалы автора (119)

Неожиданные ошибки при окрашивании: как избежать повреждений волос 2025-09-11 03:26.00
Неожиданные ошибки при окрашивании: как избежать повреждений волос

Избежать распространенных ошибок при домашнем окрашивании волос – задача не из легких. Узнайте, как сделать это правильно, чтобы ваши волосы были здоровыми и красивыми.

Читать полностью »
Восстановление волос после моря: 7 шагов к здоровым локонам 2025-09-11 02:23.00
Восстановление волос после моря: 7 шагов к здоровым локонам

Солнце и морская вода сделали волосы сухими и ломкими? 7 шагов помогут вернуть им блеск и здоровье после отпуска. Советы трихолога и косметолога.

Читать полностью »
Макияж без промахов: 5 типичных ошибок и как их исправить – советы визажистов 2025-09-11 00:18.00
Макияж без промахов: 5 типичных ошибок и как их исправить – советы визажистов

Избегайте 5 главных ошибок в макияже! Визажисты раскрывают секреты безупречного образа. Тональная основа, тени, помада – что важно знать, чтобы выглядеть стильно и ухоженно Каждый день!

Читать полностью »
Секреты естественной красоты: три альтернативы против ботокса 2025-09-10 09:19.00
Секреты естественной красоты: три альтернативы против ботокса

Узнайте, какие популярные процедуры действительно бесполезны и как сэкономить на уходе за кожей. Мы расскажем об основных мифах индустрии красоты.

Читать полностью »
Осторожно, опасные методы: 7 бьюти-советов, которые губят здоровье 2025-09-10 08:45.00
Осторожно, опасные методы: 7 бьюти-советов, которые губят здоровье

Осторожно! Эти 7 популярных бьюти-лайфхаков могут разрушить вашу красоту, а иногда и здоровье. Узнайте, как избежать их вредного воздействия.

Читать полностью »
Обсуждаем уход: 4 мифа о волосах, которые не дают им быть здоровыми 2025-09-10 07:57.00
Обсуждаем уход: 4 мифа о волосах, которые не дают им быть здоровыми

Узнайте, как сохранить здоровье волос и избежать их ломкости с помощью простых советов и проверенных методов. Обеспечьте своим локонам растущий блеск и эластичность!

Читать полностью »
5 трендов обуви, которые никогда не выйдут из моды: советы стилистов 2025-09-10 06:57.00
5 трендов обуви, которые никогда не выйдут из моды: советы стилистов

Обувь, которая никогда не выйдет из моды: узнайте о 6 классических моделях, которые помогут вам сэкономить деньги и создать стильные образы.

Читать полностью »
Глиняные маски для лица: 5 простых рецептов, которые кожа оценит по достоинству 2025-09-10 05:36.00
Глиняные маски для лица: 5 простых рецептов, которые кожа оценит по достоинству

Откройте для себя секреты глиняных масок: простые рецепты для всех типов кожи, мифы, правда и советы от экспертов. Уход за кожей, который вам нужен!

Читать полностью »
Как древние методы ухода помогут сделать кожу идеальной: секреты красоты 2025-09-10 01:19.00
Как древние методы ухода помогут сделать кожу идеальной: секреты красоты

Расширенные поры могут быть проблемой, но с простыми методами ухода, включая древние рецепты и советы экспертов, ваша кожа станет великолепной. Узнайте больше!

Читать полностью »
Наращивание ресниц: что нужно знать перед процедурой, чтобы не разочароваться 2025-09-10 01:04.00
Наращивание ресниц: что нужно знать перед процедурой, чтобы не разочароваться

Наращивание ресниц: преимущества, риски и правила ухода от экспертов. Как добиться взгляда мечты и не навредить своим ресницам? Советы lash-стилиста и косметолога.

Читать полностью »
Топ-5 домашних патчей для глаз: натуральные ингредиенты, которые творят чудеса! 2025-09-10 00:39.00
Топ-5 домашних патчей для глаз: натуральные ингредиенты, которые творят чудеса!

Узнайте, как легко и быстро приготовить домашние патчи под глаза из натуральных ингредиентов, которые помогут избавиться от тёмных кругов и усталости. Делимся полезными рецептами и секретами!

Читать полностью »
Правда о дезодорантах на лице и других популярных мифах красоты 2025-09-09 23:18.00
Правда о дезодорантах на лице и других популярных мифах красоты

Разоблачение самых опасных бьюти-советов: почему использование зубной пасты и дезодоранта может повредить вашу кожу? Читайте далее.

Читать полностью »

Популярное

Почему ваш живот выпирает даже без лишнего веса: мнение терапевта Елены Савицкой об осанке 2026-01-02 16:05.00
Почему ваш живот выпирает даже без лишнего веса: мнение терапевта Елены Савицкой об осанке

Узнайте, как сделать живот плоским с помощью правильной осанки, питания и упражнений. Советы диетологов, психологов и тренеров.

Читать полностью »
Антистресс за 1 минуту: осваиваем диафрагмальное дыхание и «книгу благодарности» для мгновенного спокойствия 2026-01-08 12:02.00
Антистресс за 1 минуту: осваиваем диафрагмальное дыхание и «книгу благодарности» для мгновенного спокойствия

Узнайте, как эмоциональный фитнес поможет вам развить стрессоустойчивость. Простые упражнения и советы экспертов для гармонии и счастья.

Читать полностью »
Код Замка: Одно упражнение от маммологов, которое реставрирует мышечный корсет груди за 5 минут в день 2025-12-30 00:17.00
Код Замка: Одно упражнение от маммологов, которое реставрирует мышечный корсет груди за 5 минут в день

Узнайте, как ухаживать за зоной декольте, сохранив ее молодость и красоту. Экспертные советы о гидромассаже, упражнениях и правильном питании.

Читать полностью »
Мягкая сталь: почему стиль Юнчунь цюань — это идеальный проект безопасности для современной женщины 2026-01-04 23:03.00
Мягкая сталь: почему стиль Юнчунь цюань — это идеальный проект безопасности для современной женщины

Узнайте, как техники самообороны, такие как Юнчунь цюань, помогают женщинам обрести уверенность и безопасность, не прибегая к грубой силе. Советы экспертов по выбору стиля и поддержанию физической формы.

Читать полностью »