Ксения Трофимова

Ксения Андреевна Трофимова — российский фитнес-тренер, физиолог движения и обозреватель Lady.Pravda.Ru. Родилась 19 марта 1988 года в Санкт-Петербурге. Окончила Национальный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, затем прошла международную сертификацию в области пилатеса и восстановительных практик.

Более десяти лет работала персональным тренером и преподавателем групповых программ в «Balance Club», где вела занятия по функциональному фитнесу, растяжке и осознанному движению. Разрабатывала методики тренировок для женщин после беременности и восстановления после стресса.

На страницах Lady.Pravda.Ru Трофимова пишет о балансе между физической активностью и отдыхом, о том, как упражнения влияют на гормональный фон, настроение и самооценку. Она объясняет, что «тело — не проект, а дом, в котором нужно жить с уважением».

Её тексты помогают читательницам выстраивать устойчивые привычки без жёстких ограничений и фанатизма. Ксения часто говорит о важности бережного отношения к телу, осознанного дыхания и движений, которые приносят удовольствие.

Её подход соединяет физиологию и психологию: каждое действие направлено не на результат в зеркале, а на ощущение силы и внутреннего покоя.

Материалы автора (101)

5 трендов обуви, которые никогда не выйдут из моды: советы стилистов 2025-09-10 06:57.00
5 трендов обуви, которые никогда не выйдут из моды: советы стилистов

Обувь, которая никогда не выйдет из моды: узнайте о 6 классических моделях, которые помогут вам сэкономить деньги и создать стильные образы.

Читать полностью »
Глиняные маски для лица: 5 простых рецептов, которые кожа оценит по достоинству 2025-09-10 05:36.00
Глиняные маски для лица: 5 простых рецептов, которые кожа оценит по достоинству

Откройте для себя секреты глиняных масок: простые рецепты для всех типов кожи, мифы, правда и советы от экспертов. Уход за кожей, который вам нужен!

Читать полностью »
Как древние методы ухода помогут сделать кожу идеальной: секреты красоты 2025-09-10 01:19.00
Как древние методы ухода помогут сделать кожу идеальной: секреты красоты

Расширенные поры могут быть проблемой, но с простыми методами ухода, включая древние рецепты и советы экспертов, ваша кожа станет великолепной. Узнайте больше!

Читать полностью »
Наращивание ресниц: что нужно знать перед процедурой, чтобы не разочароваться 2025-09-10 01:04.00
Наращивание ресниц: что нужно знать перед процедурой, чтобы не разочароваться

Наращивание ресниц: преимущества, риски и правила ухода от экспертов. Как добиться взгляда мечты и не навредить своим ресницам? Советы lash-стилиста и косметолога.

Читать полностью »
Топ-5 домашних патчей для глаз: натуральные ингредиенты, которые творят чудеса! 2025-09-10 00:39.00
Топ-5 домашних патчей для глаз: натуральные ингредиенты, которые творят чудеса!

Узнайте, как легко и быстро приготовить домашние патчи под глаза из натуральных ингредиентов, которые помогут избавиться от тёмных кругов и усталости. Делимся полезными рецептами и секретами!

Читать полностью »
Правда о дезодорантах на лице и других популярных мифах красоты 2025-09-09 23:18.00
Правда о дезодорантах на лице и других популярных мифах красоты

Разоблачение самых опасных бьюти-советов: почему использование зубной пасты и дезодоранта может повредить вашу кожу? Читайте далее.

Читать полностью »
Важные мелочи: как 7 простых привычек могут спасти ваш имидж! 2025-09-09 14:29.00
Важные мелочи: как 7 простых привычек могут спасти ваш имидж!

Забудьте о неопрятном маникюре, грязной обуви и пятнах пота! 7 мелочей, которые испортят впечатление о вас. Узнайте, как избежать ошибок.

Читать полностью »
Вещи, которые превращают красоток в нерях 2025-09-09 11:14.00
Вещи, которые превращают красоток в нерях

Множество женщин мечтает всегда быть на высоте, ловя восхищенные взгляды окружающих. Но часто бывает, что прилагаемых усилий недостаточно. Все дело в мелочах. Вот несколько вещей, которые превращают красоток в неряшливых девиц.

Читать полностью »
8 невероятных вещей, которые мгновенно удлинят ваш силуэт — простые лайфхаки для невысоких 2025-09-09 10:53.00
8 невероятных вещей, которые мгновенно удлинят ваш силуэт — простые лайфхаки для невысоких

Узнайте, как правильно подобрать гардероб для невысоких девушек, чтобы визуально удлинить силуэт и повысить уверенность в себе благодаря простым лайфхакам.

Читать полностью »
Как создать идеальный осенний стиль с минимальным бюджетом: секреты от стилистов 2025-09-09 06:47.00
Как создать идеальный осенний стиль с минимальным бюджетом: секреты от стилистов

Создайте идеальный осенний гардероб без больших затрат: 6 универсальных элементов, советы от стилистов и мифы о моде. Подробности внутри!

Читать полностью »
5 волосатых хитростей: банановая маска и косметические масла для волос 2025-09-09 05:40.00
5 волосатых хитростей: банановая маска и косметические масла для волос

Узнайте, как простые продукты из вашего холодильника могут улучшить уход за кожей и сделать вас неотразимой с помощью 10 уникальных рецептов!

Читать полностью »
Неожиданные методы улучшения внешности: простые шаги быстрым темпом к красоте 2025-09-09 00:12.00
Неожиданные методы улучшения внешности: простые шаги быстрым темпом к красоте

Откройте для себя 5 экстренных лайфхаков, которые помогут вам выглядеть уверенно в любую минуту — от укладки волос до быстрого ухода за ногтями!

Читать полностью »

Популярное

Почему раз в неделю – это уже шаг к здоровью? 2025-11-11 15:30.00
Почему раз в неделю – это уже шаг к здоровью?

Узнайте, почему всего одна тренировка в неделю может стать ключом к улучшению вашего здоровья и психоэмоционального состояния!

Читать полностью »
Топ-4 восточных массажей: секреты восстановления внутренней энергии 2025-11-13 19:05.00
Топ-4 восточных массажей: секреты восстановления внутренней энергии

Древние массажные практики вернулись в моду, восстанавливая внутреннюю энергию и снижая стресс. Узнайте, как это работает и какие массажи стоит попробовать.

Читать полностью »
Работа без болей: как фитбол улучшает здоровье офисных работников 2025-11-12 08:01.00
Работа без болей: как фитбол улучшает здоровье офисных работников

Фитбол: универсальный инструмент для здоровья и поддержки тела. Узнайте, как всего 15 минут с мячом могут поменять вашу осанку и настроение.

Читать полностью »
Хроническая усталость: как не дойти до выгорания и сохранить здоровье 2025-11-08 19:35.00
Хроническая усталость: как не дойти до выгорания и сохранить здоровье

Переутомление и хроническая усталость – кто виноват? Узнайте, как простые ритуалы на работе и дома помогут восстановить силы и уберечь здоровье.

Читать полностью »