Ксения Трофимова

Ксения Андреевна Трофимова — российский фитнес-тренер, физиолог движения и обозреватель Lady.Pravda.Ru. Родилась 19 марта 1988 года в Санкт-Петербурге. Окончила Национальный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, затем прошла международную сертификацию в области пилатеса и восстановительных практик.

Более десяти лет работала персональным тренером и преподавателем групповых программ в «Balance Club», где вела занятия по функциональному фитнесу, растяжке и осознанному движению. Разрабатывала методики тренировок для женщин после беременности и восстановления после стресса.

На страницах Lady.Pravda.Ru Трофимова пишет о балансе между физической активностью и отдыхом, о том, как упражнения влияют на гормональный фон, настроение и самооценку. Она объясняет, что «тело — не проект, а дом, в котором нужно жить с уважением».

Её тексты помогают читательницам выстраивать устойчивые привычки без жёстких ограничений и фанатизма. Ксения часто говорит о важности бережного отношения к телу, осознанного дыхания и движений, которые приносят удовольствие.

Её подход соединяет физиологию и психологию: каждое действие направлено не на результат в зеркале, а на ощущение силы и внутреннего покоя.

Ксения Трофимова

Материалы автора (119)

Частое мытье волос может ухудшить ситуацию: психология уходовых средств 2025-09-21 08:15.00
Частое мытье волос может ухудшить ситуацию: психология уходовых средств

Почему волосы становятся жирными так быстро? Откройте для себя секреты ухода за ними и узнайте о мифах, влияющих на жирность. Читайте дальше!

Читать полностью »
Как освежить летний макияж: 5 правил от профессионалов 2025-09-21 07:15.00
Как освежить летний макияж: 5 правил от профессионалов

Забудьте о плотных тональных кремах и водостойкой туши в летнюю жару! Узнайте, какие средства можно заменить, чтобы выглядеть свежо и привлекательно.

Читать полностью »
Непонятные ожидания: как избежать эмоционального выгорания в отношениях 2025-09-21 06:00.00
Непонятные ожидания: как избежать эмоционального выгорания в отношениях

Что делать, если партнер затягивает с предложением? Узнайте о типах причин, которые ведут к нерешительности, и эффективных стратегиях на будущее.

Читать полностью »
Как покорить мужчину: 5 качеств, которые важнее внешности — мнение психологов 2025-09-21 02:10.00
Как покорить мужчину: 5 качеств, которые важнее внешности — мнение психологов

Узнайте, какие качества ценят мужчины в женщинах. Психологи раскрывают секреты привлекательности и долгосрочных отношений, основанных на взаимоуважении и общих ценностях.

Читать полностью »
Мгновенный объем: как зубная щетка поможет сделать укладку мечты 2025-09-21 01:00.00
Мгновенный объем: как зубная щетка поможет сделать укладку мечты

Узнайте, как быстро скрыть отросшие корни, избавиться от жирного блеска и придать волосам объём. 6 экспресс-советов с никотиновой кислотой и аспирином!

Читать полностью »
Волосы как шелк и чистая кожа - 4 секрета ухоженных девушек 2025-09-21 00:30.00
Волосы как шелк и чистая кожа - 4 секрета ухоженных девушек

7 простых лайфхаков для красоты и ухода за собой в домашних условиях. Секреты идеальной кожи, волос и тела с использованием оливкового масла, соды и других доступных средств.

Читать полностью »
Тайные враги вашего здоровья: привычки, о которых нужно забыть 2025-09-12 23:27.00
Тайные враги вашего здоровья: привычки, о которых нужно забыть

Узнайте о 6 привычках, которые вредят вашему здоровью и внешнему виду! Эти мелочи могут скрываться в ежедневном уходе.

Читать полностью »
10 шагов к безвозвратному молодению: избавляемся от теткинских привычек 2025-09-12 21:46.00
10 шагов к безвозвратному молодению: избавляемся от теткинских привычек

Избегайте привычек, которые старят вас на годы. Узнайте, как изменить свой стиль и вернуть молодость без радикальных мер в нашем новом материале.

Читать полностью »
Как правильно осветлить волосы: топ 10 советов, чтобы защитить их 2025-09-12 20:36.00
Как правильно осветлить волосы: топ 10 советов, чтобы защитить их

Каждая женщина мечтает о здоровых волосах, но осветление может их повредить. Узнайте, как безопасно достичь идеального блонда с популярными советами.

Читать полностью »
Как распознать одинокую женщину: 7 поведенческих маркеров, о которых стоит знать 2025-09-12 19:30.00
Как распознать одинокую женщину: 7 поведенческих маркеров, о которых стоит знать

Одиночество проявляется по-разному. У женщин это может быть признаком внутреннего роста. Узнайте о 7 сигналах, которые выдают одиноких дам, и их пути к самопознанию.

Читать полностью »
Секреты элегантного стиля: как выглядеть дорого, не покупая бренды 2025-09-12 04:32.00
Секреты элегантного стиля: как выглядеть дорого, не покупая бренды

Стилисты раскрывают секреты создания "дорогого" образа без огромных затрат. Узнайте, как с помощью деталей, качественных материалов и минимализма создать элегантный и стильный вид.

Читать полностью »
7 способов использования аптечных чудес для идеальной кожи: секреты из косметологии 2025-09-11 04:05.00
7 способов использования аптечных чудес для идеальной кожи: секреты из косметологии

Узнайте о простых и доступных аптечных средствах, которые помогут поддерживать вашу красоту и здоровье кожи и волос без значительных затрат!

Читать полностью »

Популярное

Почему ваш живот выпирает даже без лишнего веса: мнение терапевта Елены Савицкой об осанке 2026-01-02 16:05.00
Почему ваш живот выпирает даже без лишнего веса: мнение терапевта Елены Савицкой об осанке

Узнайте, как сделать живот плоским с помощью правильной осанки, питания и упражнений. Советы диетологов, психологов и тренеров.

Читать полностью »
Антистресс за 1 минуту: осваиваем диафрагмальное дыхание и «книгу благодарности» для мгновенного спокойствия 2026-01-08 12:02.00
Антистресс за 1 минуту: осваиваем диафрагмальное дыхание и «книгу благодарности» для мгновенного спокойствия

Узнайте, как эмоциональный фитнес поможет вам развить стрессоустойчивость. Простые упражнения и советы экспертов для гармонии и счастья.

Читать полностью »
Код Замка: Одно упражнение от маммологов, которое реставрирует мышечный корсет груди за 5 минут в день 2025-12-30 00:17.00
Код Замка: Одно упражнение от маммологов, которое реставрирует мышечный корсет груди за 5 минут в день

Узнайте, как ухаживать за зоной декольте, сохранив ее молодость и красоту. Экспертные советы о гидромассаже, упражнениях и правильном питании.

Читать полностью »
Мягкая сталь: почему стиль Юнчунь цюань — это идеальный проект безопасности для современной женщины 2026-01-04 23:03.00
Мягкая сталь: почему стиль Юнчунь цюань — это идеальный проект безопасности для современной женщины

Узнайте, как техники самообороны, такие как Юнчунь цюань, помогают женщинам обрести уверенность и безопасность, не прибегая к грубой силе. Советы экспертов по выбору стиля и поддержанию физической формы.

Читать полностью »