Ксения Трофимова

Ксения Андреевна Трофимова — российский фитнес-тренер, физиолог движения и обозреватель Lady.Pravda.Ru. Родилась 19 марта 1988 года в Санкт-Петербурге. Окончила Национальный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, затем прошла международную сертификацию в области пилатеса и восстановительных практик.

Более десяти лет работала персональным тренером и преподавателем групповых программ в «Balance Club», где вела занятия по функциональному фитнесу, растяжке и осознанному движению. Разрабатывала методики тренировок для женщин после беременности и восстановления после стресса.

На страницах Lady.Pravda.Ru Трофимова пишет о балансе между физической активностью и отдыхом, о том, как упражнения влияют на гормональный фон, настроение и самооценку. Она объясняет, что «тело — не проект, а дом, в котором нужно жить с уважением».

Её тексты помогают читательницам выстраивать устойчивые привычки без жёстких ограничений и фанатизма. Ксения часто говорит о важности бережного отношения к телу, осознанного дыхания и движений, которые приносят удовольствие.

Её подход соединяет физиологию и психологию: каждое действие направлено не на результат в зеркале, а на ощущение силы и внутреннего покоя.

Материалы автора (101)

Тайные враги вашего здоровья: привычки, о которых нужно забыть 2025-09-12 23:27.00
Тайные враги вашего здоровья: привычки, о которых нужно забыть

Узнайте о 6 привычках, которые вредят вашему здоровью и внешнему виду! Эти мелочи могут скрываться в ежедневном уходе.

Читать полностью »
10 шагов к безвозвратному молодению: избавляемся от теткинских привычек 2025-09-12 21:46.00
10 шагов к безвозвратному молодению: избавляемся от теткинских привычек

Избегайте привычек, которые старят вас на годы. Узнайте, как изменить свой стиль и вернуть молодость без радикальных мер в нашем новом материале.

Читать полностью »
Как правильно осветлить волосы: топ 10 советов, чтобы защитить их 2025-09-12 20:36.00
Как правильно осветлить волосы: топ 10 советов, чтобы защитить их

Каждая женщина мечтает о здоровых волосах, но осветление может их повредить. Узнайте, как безопасно достичь идеального блонда с популярными советами.

Читать полностью »
Как распознать одинокую женщину: 7 поведенческих маркеров, о которых стоит знать 2025-09-12 19:30.00
Как распознать одинокую женщину: 7 поведенческих маркеров, о которых стоит знать

Одиночество проявляется по-разному. У женщин это может быть признаком внутреннего роста. Узнайте о 7 сигналах, которые выдают одиноких дам, и их пути к самопознанию.

Читать полностью »
Секреты элегантного стиля: как выглядеть дорого, не покупая бренды 2025-09-12 04:32.00
Секреты элегантного стиля: как выглядеть дорого, не покупая бренды

Стилисты раскрывают секреты создания "дорогого" образа без огромных затрат. Узнайте, как с помощью деталей, качественных материалов и минимализма создать элегантный и стильный вид.

Читать полностью »
7 способов использования аптечных чудес для идеальной кожи: секреты из косметологии 2025-09-11 04:05.00
7 способов использования аптечных чудес для идеальной кожи: секреты из косметологии

Узнайте о простых и доступных аптечных средствах, которые помогут поддерживать вашу красоту и здоровье кожи и волос без значительных затрат!

Читать полностью »
Неожиданные ошибки при окрашивании: как избежать повреждений волос 2025-09-11 03:26.00
Неожиданные ошибки при окрашивании: как избежать повреждений волос

Избежать распространенных ошибок при домашнем окрашивании волос – задача не из легких. Узнайте, как сделать это правильно, чтобы ваши волосы были здоровыми и красивыми.

Читать полностью »
Восстановление волос после моря: 7 шагов к здоровым локонам 2025-09-11 02:23.00
Восстановление волос после моря: 7 шагов к здоровым локонам

Солнце и морская вода сделали волосы сухими и ломкими? 7 шагов помогут вернуть им блеск и здоровье после отпуска. Советы трихолога и косметолога.

Читать полностью »
Макияж без промахов: 5 типичных ошибок и как их исправить – советы визажистов 2025-09-11 00:18.00
Макияж без промахов: 5 типичных ошибок и как их исправить – советы визажистов

Избегайте 5 главных ошибок в макияже! Визажисты раскрывают секреты безупречного образа. Тональная основа, тени, помада – что важно знать, чтобы выглядеть стильно и ухоженно Каждый день!

Читать полностью »
Секреты естественной красоты: три альтернативы против ботокса 2025-09-10 09:19.00
Секреты естественной красоты: три альтернативы против ботокса

Узнайте, какие популярные процедуры действительно бесполезны и как сэкономить на уходе за кожей. Мы расскажем об основных мифах индустрии красоты.

Читать полностью »
Осторожно, опасные методы: 7 бьюти-советов, которые губят здоровье 2025-09-10 08:45.00
Осторожно, опасные методы: 7 бьюти-советов, которые губят здоровье

Осторожно! Эти 7 популярных бьюти-лайфхаков могут разрушить вашу красоту, а иногда и здоровье. Узнайте, как избежать их вредного воздействия.

Читать полностью »
Обсуждаем уход: 4 мифа о волосах, которые не дают им быть здоровыми 2025-09-10 07:57.00
Обсуждаем уход: 4 мифа о волосах, которые не дают им быть здоровыми

Узнайте, как сохранить здоровье волос и избежать их ломкости с помощью простых советов и проверенных методов. Обеспечьте своим локонам растущий блеск и эластичность!

Читать полностью »

Популярное

Почему раз в неделю – это уже шаг к здоровью? 2025-11-11 15:30.00
Почему раз в неделю – это уже шаг к здоровью?

Узнайте, почему всего одна тренировка в неделю может стать ключом к улучшению вашего здоровья и психоэмоционального состояния!

Читать полностью »
Топ-4 восточных массажей: секреты восстановления внутренней энергии 2025-11-13 19:05.00
Топ-4 восточных массажей: секреты восстановления внутренней энергии

Древние массажные практики вернулись в моду, восстанавливая внутреннюю энергию и снижая стресс. Узнайте, как это работает и какие массажи стоит попробовать.

Читать полностью »
Работа без болей: как фитбол улучшает здоровье офисных работников 2025-11-12 08:01.00
Работа без болей: как фитбол улучшает здоровье офисных работников

Фитбол: универсальный инструмент для здоровья и поддержки тела. Узнайте, как всего 15 минут с мячом могут поменять вашу осанку и настроение.

Читать полностью »
Хроническая усталость: как не дойти до выгорания и сохранить здоровье 2025-11-08 19:35.00
Хроническая усталость: как не дойти до выгорания и сохранить здоровье

Переутомление и хроническая усталость – кто виноват? Узнайте, как простые ритуалы на работе и дома помогут восстановить силы и уберечь здоровье.

Читать полностью »