Алёна Мельникова
Алёна Викторовна Мельникова — российский сомнолог, психофизиолог и обозреватель Lady.Pravda.Ru. Родилась 16 января 1987 года в Екатеринбурге. Окончила Уральский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело», затем прошла профессиональную переподготовку в Институте психологии РАН по программе «Психофизиология сна и стресса».
Более девяти лет работала в клинике медицины сна «Ритм», где занималась диагностикой нарушений сна, консультированием по вопросам циркадных ритмов, стресса и восстановления. Участвовала в образовательных проектах, объясняя, как режим, питание и эмоциональные состояния влияют на качество сна.
Для Lady.Pravda.Ru Мельникова пишет о снах, выгорании, восстановлении и женском здоровье. Её тексты помогают понять, как вернуть энергию и внутреннюю устойчивость без таблеток и крайностей. Она объясняет сложные физиологические процессы простыми словами и показывает, что сон — это не роскошь, а фундамент здоровья.
Стиль Алёны — профессиональный и заботливый: она говорит не о «норме», а о человеческом ритме, где есть место усталости, чувствам и мягкому отдыху. Её подход строится на принципе: «спать — значит доверять телу».
В каждой статье Мельниковой есть тихое напоминание: восстановление начинается не с кофе и мотивации, а с честного отдыха и уважения к своему телу.
Материалы автора (62)
2023-01-16 08:47.00
Секреты корейского зимнего ухода: как простые привычки помогают коже быть увлажненной и сияющей даже в морозы. Три необычных метода, которые стоит попробовать!
Читать полностью »
2019-06-26 15:38.00
Этот гороскоп расскажет о том, как на этой неделе у разных знаков зодиака сложатся любовные дела.
Читать полностью »
2019-06-24 18:19.00
Этот гороскоп расскажет о том, для каких знаков Зодиака эта неделя окажется удачной, а кому придется справится с большим количеством трудностей.
Читать полностью »
2018-12-28 02:15.00
Уже началась пора новогодних ярмарок и ажиотажа в торговых центрах - люди в активном поиске подарков
Читать полностью »
2018-12-05 11:15.00
Всем давно известно, что кокосовое масло с большим успехом применяется в кулинарии и косметологии. Но в этой статье мы расскажем о менее известных способах применения этого ароматного масла.
Читать полностью »
2018-11-18 02:15.00
Агар - это вещество, которое обладает желчеобразующими свойствами. Он изготавливается из морских водорослей, богатых минеральными веществами и витаминами, и в кулинарии используется как растительный аналог желатина.
Читать полностью »
2018-11-12 02:15.00
Очень часто на форумах можно найти вопросы на тему «Как похудеть в ногах/животе/руках/боках...» и еще множество запросов, дабы постигнуть секреты локального похудения. Как похудеть так, чтобы не ушла грудь?
Читать полностью »
2018-11-11 06:15.00
Мы испытываем всевозможные сложные эмоции при трудностях в отношениях с партнером, с которым мы уже давно. С серьезными отношениями сложнее расстаться даже при наличии серьезной причины, чем с мимолетным романом.
Читать полностью »
2018-11-07 21:15.00
Людей любого пола очень часто беспокоит выпадение волос на голове, а вот о ресницах мы очень редко заботимся, и если девушки иногда что-то предпринимают для укрепления ресниц, то мужчины считают это пустяком.
Читать полностью »
2018-09-18 05:38.00
Несомненно, покрытие гель-лаком имеет массу преимуществ над обычным - держится несколько недель, устойчивее к внешнему воздействию, сохраняет глянцевый блеск.Однако за всё приходится платить. После шеллака ногтям требуется более внимательный и обильный уход, так как гелевое покрытие часто делает ногти ломкими и слоящимися.
Читать полностью »
2018-09-17 10:55.00
Необязательно навсегда исключать сладкое из организма. Главное соблюдать баланс в своем питании и в большинстве случаев отдавать предпочтение здоровой пище. Однако всё же интересен эксперимент - что будет с нашим организмом, если полностью исключить сладости?
Читать полностью »
2018-09-12 23:52.00
Осень настала, все уже вернулись с жарких стран и хотят сохранить свой загар как можно дольше. Мы собрали самые лучшие советы о том, как оставаться «шоколадкой» максимально долго.
Читать полностью »