Алёна Мельникова
Алёна Викторовна Мельникова — российский сомнолог, психофизиолог и обозреватель Lady.Pravda.Ru. Родилась 16 января 1987 года в Екатеринбурге. Окончила Уральский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело», затем прошла профессиональную переподготовку в Институте психологии РАН по программе «Психофизиология сна и стресса».
Более девяти лет работала в клинике медицины сна «Ритм», где занималась диагностикой нарушений сна, консультированием по вопросам циркадных ритмов, стресса и восстановления. Участвовала в образовательных проектах, объясняя, как режим, питание и эмоциональные состояния влияют на качество сна.
Для Lady.Pravda.Ru Мельникова пишет о снах, выгорании, восстановлении и женском здоровье. Её тексты помогают понять, как вернуть энергию и внутреннюю устойчивость без таблеток и крайностей. Она объясняет сложные физиологические процессы простыми словами и показывает, что сон — это не роскошь, а фундамент здоровья.
Стиль Алёны — профессиональный и заботливый: она говорит не о «норме», а о человеческом ритме, где есть место усталости, чувствам и мягкому отдыху. Её подход строится на принципе: «спать — значит доверять телу».
В каждой статье Мельниковой есть тихое напоминание: восстановление начинается не с кофе и мотивации, а с честного отдыха и уважения к своему телу.
Материалы автора (62)
2025-09-17 20:35.00
Узнайте, сколько времени безопасно держать маску на лице и какие ошибки могут вызвать проблемы с кожей. Эксперт делится полезными советами.
Читать полностью »
2025-09-17 19:39.00
Узнайте, какие 5 продуктов способны поднять уровень вашей энергии и улучшить общее состояние. Откройте секреты бодрости от экспертов!
Читать полностью »
2025-09-17 18:45.00
Научитесь справляться с солнечными ожогами с помощью проверенных народных средств! Эти простые рецепты помогут вам быстрее восстанавливать кожу и избавляться от неприятных ощущений.
Читать полностью »
2025-09-17 17:44.00
Узнайте, как регулярное потребление 5 продуктов может замедлить старение, улучшить состояние кожи и сохранить молодость. Не упустите этот секрет!
Читать полностью »
2025-09-17 16:51.00
Откройте для себя три простых и эффективных рецепта красоты для кожи и волос. Создайте домашнюю косметику с натуральными ингредиентами и насладитесь результатом.
Читать полностью »
2025-09-17 15:00.00
Устали от появления прыщей перед важными событиями? Узнайте три доступных метода, которые помогут уменьшить воспаление и покраснение за считанные минуты.
Читать полностью »
2025-09-17 14:57.00
Узнайте три простых и эффективных метода борьбы с прыщами перед важным событием: мед, аспирин и масло чайного дерева помогут вам выглядеть великолепно.
Читать полностью »
2025-09-17 13:05.00
Устали от проблем с кожей в жару? Откройте для себя три удивительные маски, которые помогут избавиться от прыщей и забитых пор. Узнайте секреты от Лоретты Сиральдо.
Читать полностью »
2025-09-17 12:10.00
Развеиваем популярные мифы об уходе за кожей: от влияния пара на акне до истинной природы натуральной косметики — узнайте правду!
Читать полностью »
2025-09-17 11:09.00
Узнайте, как внести простые изменения в питание и образ жизни, чтобы достичь здоровья без строгих диет. Эти пять шагов, предлагаемые диетологами, сделают ваш путь к здоровью стабильным и легким.
Читать полностью »
2025-09-17 09:01.00
Забудьте о скучных диетах! Узнайте, как сделать правильное питание вкусным с помощью 5 простых лайфхаков для истинных гурманов.
Читать полностью »
2025-09-17 07:15.00
Узнайте два простых рецепта с семенами чиа и сладким картофелем, которые обогатят вашу антивозрастную диету и укрепят здоровье на долгие годы.
Читать полностью »
