Алёна Мельникова
Алёна Викторовна Мельникова — российский сомнолог, психофизиолог и обозреватель Lady.Pravda.Ru. Родилась 16 января 1987 года в Екатеринбурге. Окончила Уральский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело», затем прошла профессиональную переподготовку в Институте психологии РАН по программе «Психофизиология сна и стресса».
Более девяти лет работала в клинике медицины сна «Ритм», где занималась диагностикой нарушений сна, консультированием по вопросам циркадных ритмов, стресса и восстановления. Участвовала в образовательных проектах, объясняя, как режим, питание и эмоциональные состояния влияют на качество сна.
Для Lady.Pravda.Ru Мельникова пишет о снах, выгорании, восстановлении и женском здоровье. Её тексты помогают понять, как вернуть энергию и внутреннюю устойчивость без таблеток и крайностей. Она объясняет сложные физиологические процессы простыми словами и показывает, что сон — это не роскошь, а фундамент здоровья.
Стиль Алёны — профессиональный и заботливый: она говорит не о «норме», а о человеческом ритме, где есть место усталости, чувствам и мягкому отдыху. Её подход строится на принципе: «спать — значит доверять телу».
В каждой статье Мельниковой есть тихое напоминание: восстановление начинается не с кофе и мотивации, а с честного отдыха и уважения к своему телу.
Материалы автора (62)
2025-09-27 10:31.00
Как безопасно использовать секс-игрушки? Советы экспертов о выборе, гигиене и границах для новичков. Узнайте, как разнообразить интимную жизнь и избежать ошибок.
Читать полностью »
2025-09-27 09:27.00
Камасутра для начинающих: 4 простые позы, которые помогут разнообразить интимную жизнь без боли и дискомфорта. Советы экспертов и рекомендации по безопасности.
Читать полностью »
2025-09-27 08:15.00
Половое созревание – важный этап в жизни каждой девочки. Как меняется тело, что нормально, а когда стоит обратиться к врачу? Советы экспертов, ответы на вопросы и полезные рекомендации.
Читать полностью »
2025-09-27 07:28.00
Исследование: стресс влияет на мужские предпочтения в женской красоте. Узнайте, как тревога меняет вкусы и какие типы телосложения становятся привлекательными!
Читать полностью »
2025-09-27 06:12.00
Грудное вскармливание или смесь? Эксперты рассказывают о преимуществах и недостатках каждого подхода, помогая мамам сделать осознанный и спокойный выбор в пользу здоровья малыша.
Читать полностью »
2025-09-25 11:08.00
Обильные месячные: как понять, опасны ли они? Узнайте о причинах, симптомах и необходимых обследованиях. Советы врачей, когда пора бить тревогу.
Читать полностью »
2025-09-19 13:32.00
Китайский 17Beauty Box предлагает доступ к люксовой косметике всего за 280 рублей на 15 минут, но насколько это безопасно для вашей кожи? Откроем секреты.
Читать полностью »
2025-09-19 12:15.00
Узнайте, как бомбочки и масла для ванн могут привести к засорам в сантехнике. Мы поделимся важной информацией, чтобы защитить вашу канализацию.
Читать полностью »
2025-09-19 11:00.00
Исследуйте все причины выпадения волос и узнайте, когда пора обратиться к врачу. Способы улучшения состояния ваших локонов и мнение экспертов.
Читать полностью »
2025-09-19 10:15.00
Хотите гладкую кожу без раздражения? Узнайте, что нужно учесть при лазерной эпиляции, её мифы и реальность. Откройте секреты идеальной гладкости.
Читать полностью »
2025-09-19 08:04.00
Откройте для себя полезные свойства черники в косметологии! Узнайте о рецептах масок и мифах, окружающих эту удивительную ягоду. Поддержите здоровье кожи с помощью натуральных ингредиентов.
Читать полностью »
2025-09-19 07:13.00
Узнайте, как обычный лед может стать вашим лучшим другом в уходе за кожей. Откройте для себя секреты, которые придадут свежесть и избавят от проблем!
Читать полностью »