Разбитое сердце: 5 шагов к исцелению после несчастной любви

Наверное, у каждого найдётся несколько историй о неразделённости, предательстве и любовной лихорадке. Со временем боль проходит, чувства утихают, и, вспоминая об этом, мы лишь грустно улыбаемся. Иногда даже начинает казаться, что всё это было не с нами, а вычитано из какой-то старой книжки, которая уже много лет пылится на антресолях.

Но порой любовь приобретает некое подобие тяжёлой хронической болезни. Только вот если с больным горлом мы можем обратиться к врачу, то куда же идти с разбитым сердцем?

• Симптомы душевного заболевания
• Кого мы выбираем?
• Лекарство от несчастной любви
• Помощь себе самому
• Замкнутость на себе

Симптомы душевного заболевания

Весь мир клином сходится на одном человеке, он становится главной темой всех наших разговоров, мы постоянно прокручиваем воспоминания о проведенных вместе минутах - как посмотрел, что сказал, на что намекнул. Его недостатки мы игнорируем, а достоинства превозносим до небес, создавая для себя из обычного человека настоящего кумира. Такая любовь, превратившаяся в нечто подобное наркотической зависимости, уже имеет все симптомы душевного заболевания. Как и любая болезнь, хронический стресс из-за несчастной любви изматывает организм, а кроме этого ещё и морально опустошает. Важно помнить, что иногда стоит вовремя остановиться и, возможно, даже "похоронить" бывшего в своей голове, чтобы стало легче.

Подобное, пожалуй, случалось с каждым из нас хотя бы раз. Ну а что же делать, если несчастная любовь приобретает хронический характер, и каждый раз мы продолжаем наступать на одни и те же грабли?

Мнение эксперта Вероника Селезнёва: «В моей практике часто встречаются случаи, когда люди годами не могут выйти из состояния любовной зависимости. Важно понимать, что это состояние имеет много общего с наркотической ломкой, и требует комплексного подхода к исцелению.»

Кого мы выбираем?

Помните песенку из детского мультфильма про спасателей - Чипа и Дейла? Там есть такие слова: "Они всегда спешат туда, где ждет беда!" Туда же идут и люди, склонные к любовной зависимости. Из всего многообразия вариантов они упорно выбирают как раз тех, от которых ничего хорошего ждать не приходится. Как правило, эти люди не способны ответить взаимностью, эмоционально холодные и эгоистичные. У каждого из них - свои незалеченные раны и "скелеты в шкафу". Ожидать от эмоционального инвалида любви, заботы и хорошего отношения - зря терять время. Для этого нужны люди поздоровее. Чтобы вовремя распознать потенциально проблемного партнера, стоит обращать внимание на красные флажки на первом свидании.

Возможно, стоит задуматься, почему возникает влечение к определенному типу людей. Иногда, это связано с глубинными психологическими причинами, например, с отголосками детских травм или нереализованными сценариями, когда человек играет в Золушку.

Порой, чтобы избежать повторения негативного опыта, стоит проанализировать, какой женский психотип может отталкивать мужчин, и избегать подобных моделей поведения.

Лекарство от несчастной любви

Так как же излечиться от несчастной любви? Есть ли такое лекарство? Прежде всего, помочь себе можете только вы сами. Психологи советуют не замыкаться в себе, больше общаться с друзьями, с семьёй. Иногда юноши и девушки не используют этот шанс и держат все эмоции в себе. Если чувствуете, что находитесь на пределе душевных сил, то лучше обратиться к специалисту.

Не стоит забывать, что существуют телефоны доверия. Иногда бывает так, что человек и обратился бы к психологу, но для этого нужно прикладывать какие-то усилия, а телефоны доверия, как скорая помощь - можно позвонить в любое время. А подростки вообще физиологически устроены так, что они всё воспринимают слишком остро, у них более высокий уровень тревожности. Часто молодые люди сами доводят себя. Они ставят цель добиться кого-нибудь и начинают считать её смыслом жизни, а когда не получается, воспринимают это как крах всей жизни.

Мнение эксперта Ирина Пахомова: «Я часто советую своим клиентам не бежать от пустоты, которая образуется после расставания. Важно использовать это время для самопознания и личностного роста.»

Помощь себе самому

Чтобы помочь себе самому, нужно читать психологическую литературу, общаться с людьми. Причём такие советы являются общими, они помогают не только при несчастной любви, но и при любых стрессах. Когда человек полностью сконцентрирован на себе, на своих внутренних переживаниях, его необходимо вывести из такого состояния. Также помогает релаксация, общение с природой. Чтобы отвлечься, можно посмотреть на огонь, погулять, заняться любимым делом, спортом. Нужно всеми силами постараться отвлечься. Учитесь не зацикливаться на негативных эмоциях.

Займитесь собой, своим внешним видом, сделайте новую причёску или обновите гардероб. Зайдите в видео прокат, возьмите какой-нибудь весёлый мультфильм или комедию. И, поедая поп корн, проследите за незамысловатым сюжетом. Может быть, даже рассмеётесь. Сейчас это очень важно. Ведь каждая улыбка - это маленькая победа в борьбе с тоской.

Мнение эксперта Наталья Викторовна Лаврентьева: «В моей практике, улучшение интимной жизни и повышение либидо, также способствуют улучшению эмоционального состояния и снижению стресса. »

Замкнутость на себе

И всё же любовь - это прекрасное светлое чувство. Я думаю, что необходимо учиться направлять свои эмоции в тот заряд энергии, который будет помогать нам жить, а не наоборот. Бывает и так, что человек за всю жизнь так и не испытывает это подлинное чувство, путая его с гаммой других. А бывает, что он только в конце своей жизни понимает, что кого-то по-настоящему любил и не сказал об этом, не сделал серьёзного поступка...

Так давайте же любить, не требуя ничего взамен, а просто радуясь, что мы испытываем это замечательное чувство, ведь оно всегда уникально и неповторимо.

FAQ: ответы на ваши вопросы

Как пережить расставание с любимым человеком?

Позвольте себе прожить все эмоции, не подавляйте их. Общайтесь с друзьями, занимайтесь любимым делом, обратитесь к психологу, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.

Как избавиться от любовной зависимости?

Осознайте проблему, работайте над повышением самооценки, устанавливайте личные границы, ищите поддержку у специалистов и близких людей.

Стоит ли сохранять отношения, если чувства угасли?

Это сложный вопрос, который требует честного ответа перед самим собой и партнером. Подумайте, есть ли возможность восстановить чувства, и готовы ли вы оба работать над отношениями.

Читайте также

• Любовная игла почему психолог Вероника Селезнёва сравнивает разрыв отношений с наркотической ломкой и как пережить это
• Одиночество или брошенность почему психолог Ирина Пахомова советует не бежать от пустоты
• Красные флажки на первом свидании психолог Надежда Куликова о том, что скрывает калькулятор ухажера