
Пожалуй, любая девушка мечтает быть такой же стройной как фотомодель с обложки. Но изнурять организм чрезмерными физическими нагрузками, диетами и голоданиями вредно для организма, и метаморфозы с питанием отражаются на внешнем виде. Тусклые, выпадающие волосы, ломкие ногти, серая кожа и ранние морщинки - вот расплата за истязание тела. Как же худеть без вреда для здоровья?
Врач всегда может сразу определить по виду пациентки, сидит ли она на диете или питается нормально. Девушки нередко обращаются к специалисту за советом, когда их волосы теряют объём, тускнеют и начинают выпадать, или кожа начинает покрываться мелкими морщинками, шелушиться, цвет лица становится нездоровым. Как правило, эти пациентки не знают, что именно их стремление быть похожими на «глянцевых» красоток и приводит их в кабинет врача.
Если вес человека на несколько килограмм меньше нормы, это делает своё чёрное дело. Для того чтобы узнать всё ли в порядке с вашим весом, вычислите так называемый индекс массы тела. Для этого разделите свой вес на рост в метрах в квадрате. Если результат меньше 18-ти, то ваш вес ниже нормы. Если результат находится в пределах от 19 до 25 - всё в порядке и бить тревогу не стоит.Специалисты считают, что даже если человек придерживается более или менее сбалансированного питания, но при этом мучает себя непосильными физическими нагрузками, это приводит к негативным последствиям.
Визажисты, работающие с профессиональными моделями, утверждают следующее. Бывают женщины достаточно худые от природы, но если девушка пытается искусственно стать более худой, её это не красит. Требуется огромное количество косметики, для того чтобы скорректировать внешние недостатки кожи.
Различные диеты находят особую популярность в тех странах, где остро стоит проблема ожирения. Врачи утверждают, что, что если в день вы будете потреблять меньше 1400 калорий, а жиров в вашем ежедневном меню будет меньше 20 процентов, то это, безусловно, отразится на внешности.
Накладывая табу на определённые продукты, организм человека перестаёт получать нужные витамины в достаточном количестве, а уменьшение потребления жиров приводит к тому, что организм перестаёт усваивать витамины А, E и D (а ведь именно они отвечают за красоту кожи и волос).
Дефицит цинка, отражающийся на коже появлением угрей, возникает когда человек не получает в нужном количестве морепродукты, молоко, яйца и мясо. Если девушка придерживается диет, полностью исключающих сахар, и перестаёт кушать фрукты, в её организм не поступает столь важный витамин C.
Между тем, дерматологи пишут, что ущерб, который люди наносят своей коже, соблюдая строгие диеты, очень тяжело исправить. Даже самые лучшие кремы и косметические процедуры не в состоянии восстановить кожу, пострадавшую от неправильного питания. Снижать калорийность пищи следует постепенно и следить, чтобы витамины и другие важные элементы присутствовали в пище в необходимом объёме.
Что же касается восстановления волос, то может случиться так, что былая красота к шевелюре уже не вернётся, даже если питание будет вновь налажено. На то, чтобы нанести вред волосам достаточно двух-трёх месяцев, а для восстановления - годы.
Для того чтобы быть красивой, не нужно себя мучить - правильное, сбалансированное питание сделает вас естественно красивой, а вашу фигуру стройной. Ведь именно естественность была наиболее популярна во все времена и сейчас снова в моде.
Васильева Камилла
А также в разделе ДИЕТА:
Топ-10 продуктов-жиросжигателей
Три продукта, вызывающих депрессию
Дары моря - польза и коварство
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Леди в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...

Быстро избавиться от воспалений на коже лица можно собственными силами
Нередко бывают ситуации, когда внешний вид должен быть безупречен, но, как назло, на лице вскакивает прыщ на самом видном месте, который не загримировать и не замаскировать.

Маски по типу волос: выбираем всё самое полезное
Даже если волосы от природы здоровы и красивы, им всё равно требуется уход, чтобы сохранять эти качества максимально долго.

Макияж при акне: ищите в составе косметики салициловую кислоту
Не стоит отказываться от косметики, если на лице появились прыщавые неприятности. Мы дадим несколько советов, которые необходимо соблюдать в макияже при акне.

Безотказные стилевые приёмы, как выглядеть "дорого"
Многим кажется, что выглядеть "дорого" можно только при больших вложениях в профессиональную косметику и одежду. Но знаменитые стилисты утверждают, что это мнение ошибочно. Достаточно всего лишь инвестировать в несколько базовых вещей и знать некоторые безотказные стилевые приемы.

Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!

Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...