Зимой кожа тела быстрее теряет влагу, становится шероховатой и тусклой. Домашние скрабы помогают мягко убрать ороговевшие клетки и вернуть гладкость — без лишней "химии" и переплат. Ниже — три проверенных рецепта, правила безопасного отшелушивания и ответы на частые вопросы.
Важное правило: эксфолиация работает только в связке с увлажнением. Используйте скраб на влажной коже, делайте лёгкий массаж 1–2 минуты и обязательно наносите крем или масло после душа. Чувствительная кожа и свежие царапины — повод отложить процедуру.
Идеи ритуалов ухода, которые легко встроить в вечернюю ванную рутину, смотрите в подборке о совместных бьюти-практиках — помогают превратить уход за телом в приятный ритуал без спешки: подборка домашних ритуалов.
Подробные рекомендации дерматологов о том, как часто и чем безопасно отшелушивать кожу, собраны в материале Американской академии дерматологии: советы по эксфолиации.
Ультраувлажняющий: кокос + овсяные хлопья + сахар. Перемелите 2 ст. л. овсянки в "муку", смешайте с 3 ст. л. бальзама для тела, 5 ст. л. кокосового масла и 1/2 стакана коричневого сахара. Храните в закрытой банке. Мягко полирует и сразу смягчает кожу.
Тонизирующий: английская соль (Эпсом) + зелёный чай + лаванда. Соедините 1/4 стакана оливкового масла, 5 капель лавандового, 3 ч. л. соли Эпсом и 1 ч. л. зелёного чая. Даёт ощущение расслабления мышц после тренировки. Научных доказательств "антицеллюлитного" эффекта у соли нет — это скорее приятный спа-ритуал.
Выравнивающий тон: коричневый сахар + кокосовое масло + куркума. Смешайте 1 стакан сахара, 2 ч. л. куркумы и 2 ст. л. кокосового масла до пасты. Куркума может временно окрашивать кожу и ткань — держите недолго и смывайте сразу.
"Для тела лучше выбирать округлые, тающие абразивы — сахар или овсянку. Они меньше травмируют кожу, чем крупная соль", — отмечает Ирина Сафронова. "Скраб — это дополнение, а не замена крему: без увлажнения эффект быстро пропадёт", — добавляет Алексей Громов.
| Домашние скрабы | Плюсы | Ограничения |
|---|---|---|
| Сахарные и овсяные | Мягкая эксфолиация, хороши для сухой кожи | Тают быстрее, требуют аккуратного массажа |
| С солью Эпсом | Яркий тонизирующий эффект после спорта | Может щипать на микроповреждениях; не "лечит" целлюлит |
| С куркумой | Ровный тон и "теплый" оттенок кожи | Есть риск окрашивания кожи и тканей |
| Рецепт | Кому подходит | Важные примечания |
|---|---|---|
| Кокос + овсянка + сахар | Сухая, нормальная кожа, зима/отопление | Смывайте тёплой водой, крем наносите сразу |
| Соль Эпсом + зелёный чай + лаванда | Нормальная кожа, после тренировки | Избегайте свежих порезов и раздражений |
| Сахар + кокос + куркума | Нормальная кожа без выраженной чувствительности | Не оставляйте надолго, чтобы не окрасить кожу |
Ирина Сафронова — дерматолог, 12+ лет практики; специализация: кожный барьер, эксфолиация и уход за сухой кожей.
Алексей Громов — косметолог, 10+ лет опыта; работает с протоколами домашнего ухода и восстановлением после агрессивных процедур.
"Домашние скрабы хороши простотой и контролем состава, но ключ к результату — мягкость движений и крем сразу после душа", — подчёркивает Ирина Сафронова. "Не ставьте на скрабы нереалистичных ожиданий: это уход, а не панацея от целлюлита", — напоминает Алексей Громов.
Если хочется "спа дома", начните с маленькой банки сахарного скраба на кухне — иногда уютный запах кокоса работает лучше любого салонного прайса.
Читайте также:
Скраб: какой выбрать, чтобы не навредить коже?
В чем опасность скрабов и пилингов?