Такая диета, основанная на боннском супчике, позволяет сбросить до 5-ти кг лишнего веса за неделю. Не требует жестких голодовок и очень легка в применении.
Отбросьте все страхи, и не голодайте. Ведь существует диета Боннский суп, которая решит ваши проблемы с лишним весом. Такие легкие овощные супы давно применяются для похудания в разных странах. Жители восточной Европы обязательно включают в него
- болгарский перец и цветную капусту,
французы -
- лук-порей,
а вот россияне -
- никак не могут обойтись без капусты белокочанной.
В условиях суровой русской зимы суповая диета как нельзя лучше подходит для снижения веса, так как свежие фрукты в этот период года очень дороги, да и выбор продуктов не так велик. Здесь-то и выручает овощной Боннский супчик отзывы о котором отличные. Из-за своего состава, он бесспорно гарантирует стройность и привлекательность. В состав волшебного супчика включены тщательно подобранные овощи и приправы, что в течение семи дней позволит вам сбросить четыре килограмма лишнего веса. Секрет этого супа в калориях: одна порция такого супа содержит всего 35 калорий. Одновременно улучшается очистительная функция организма, так как супчик содержит много клетчатки и балластных веществ, и совершенно лишен жира. Помимо этого, зелень и лук сами расщепляют жир.
Рецепт бонского супчика:
Нарежьте тонкими колечками 150 грамм репчатого и 150 грамм зеленого лука, слегка обжарьте на оливковом масле. Затем заправьте столовой ложкой порошка карри, столовой ложкой измельченного тмина, 20 грамм мелко нарубленного чеснока и тушите на медленном огне. Добавьте порезанные кубиками морковь (170 грамм) и сельдерей (170 грамм), 500 грамм нашинкованной белокачанной капусты и 300 грамм цветной, разобранной на соцветия, 300 грамм нарезанных помидоров. Залейте овощи водой, положите два лавровых листа, столовую ложку толченого кориандра и две мелко нарезанных стручка острого сухого красного перца, а также добавьте зелень кинзы и петрушки и немного свежего имбиря. Как только овощи сварятся, снимите с огня.
Меню диеты Боннский суп на неделю
День первый
- суп и фрукты, исключая бананы.
- Сок клюквенный,
- кофе или чай без сахара.
День второй
- суп и сырые или консервированные овощи,
- к ним необходимо добавить любую зелень.
Не следует употреблять кукурузу, сушеные бобы, зеленый горошек. Пить только чистую воду. Разрешается в обед скушать картошку запеченную с маслом.
День третий
- cуп Боннский,
- овощи и фрукты (кроме бананов, печеной картошки и бобовых),
- пить только воду.
К концу третьего дня вы похудеете на два-три килограмма.
День четвертый диеты
- cуп,
- овощи,
- фрукты (вместе с бананами - две -три штуки),
- пить воду и снятое молоко.
День пятый диеты
- суп,
- 300-600 грамм говядины,
- помидоры,
- шесть-восемь стаканов воды.
День шестой диеты
- суп,
- говядина,
- листовые и корневые овощи,
- чистая вода.
Исключается печеный картофель.
День седьмой диеты
- суп,
- овощи,
- фруктовые соки без сахара,
- отварной коричневый рис.
В суп можно добавить всевозможные пряности. Пить не газированную воду.
Если Вы семь дней будете соблюдать диету, то похудеете до 9 килограмм.
Фрукты и овощи для диеты Боннский суп
Для суповой диеты, овощи и фрукты условно можно разделить на три группы.
Сжигатели жира - первая группа
Продукты, которые относятся к этой группе, обладают низкой энергетической ценностью и что более значимо, сами способны сжигать жиры. На первом месте в этой группе стоят авокадо и ананас. Можно смело сказать, что это самые широко известные «киллеры» жира. Авокадо сам по себе является жирным овощем, однако это особенный жир, который представлен ценными жирными кислотами, активно участвующими в обмене веществ. Авокадо снижает уровень инсулина в организме, тем самым понижается желание употреблять всевозможные сладости и повышает уровень сахара в крови.
Блокаторы жира - вторая группа
Названием своим эти продукты обязаны тому факту, что с их помощью не происходит извлечение избыточного жира из пищи. Пиктин в моркови и яблоках способен сгущать пищевую массу и быстро проталкивать ее по желудочно-кишечному тракту, в результате стимулируется пищеварение и как следствие, предупреждается поступление жира в жировые клетки. Несколько иным, но достаточно интересным механизмом действия обладают бобовые культуры. Например, соевые бобы в своем составе содержат соланины. Эти вещества способны отлавливать молекулы холестерина, прежде чем они поступят в кровеносную систему из кишечника. Не лишним будет отметить, что всеми этими выше описанными свойствами обладают чаи оолонги и пуэро.
Малокалорийные продукты - третья группа
Ценность этих продуктов заключается в пониженном содержании жиров. Это позволяет включать их в неограниченном количестве в любую диету и вообще в рацион здорового питания. В особенности этого касается овощей и фруктов. Эти продукты содержат мало калорий, но очень богаты различными полезными фитосоединениями и клетчаткой. Огурцы салатных сортов и кочанный салат во время диеты Боннский суп, можно есть столько, сколько хочется. Благодаря своему легкому мочегонному действию, они выводят из организма лишнюю жидкость и хорошо стимулируют пищеварение. Очень мало калорий содержат в себе дыня и арбуз (на 100 грамм всего 20 ККал). А помидоры - еще и клад активных фитосоединений, витаминов и микроэлементов (особенно они богаты калием, который способен стимулировать водно-солевой обмен).
Во время диеты Боннский суп, нельзя употреблять любые алкогольные напитки, в противном случае нарушается процесс выведения жира из организма. Прием алкогольных напитков разрешается только через 24 часа после диеты.
При соблюдении диеты за семь дней вы избавитесь от пяти-девяти килограмм лишнего веса. Важно то, чтобы вы неукоснительно соблюдали все правила и принимали именно те продукты в именно те дни. Если вы добились положительных результатов, то рекомендуем сделать перерыв на два дня. Суп не стоит кушать вне диеты. Вновь применять диету вы можете когда захотите. Если вдруг вы ее прервали, то надо начинать с первого дня. В течение разгрузочной недели, нельзя употреблять газированные напитки, алкоголь, хлеб, воздержаться от жаренного и приготовленного с добавлением жира.
А также: