"Русская диета" Натальи Водяновой

Наталья Водянова - одна из «десятки» успешных топ-моделей мира. Супермодель сотрудничает с мировыми домами моды, воспитывает троих детей и активно занимается благотворительностью. Российская топ-модель в очередной раз удостоилась титула «Женщина года». А мы расскажем о секретах красоты супермодели.

Создатель фонда «Обнаженные сердца» Наталья Водянова стала обладательницей Национальной премии общественного признания достижений женщин России «ОЛИМПИЯ».

«Мне очень приятно, что мои труды и старания были оценены российской общественностью столь высоко, - поделилась Наталья в видео-обращении.

А также: Наталья Водянова отдыхает на Ибице с французским миллиардером

Секрет своей стройности Наталья раскрыла несколько лет назад в интервью одному из глянцевых изданий. Она говорила о сильном давлении, оказываемом на девушек в модельном бизнесе, о навязываемом образе и стиле жизни, которому нужно следовать, если хочешь быть «в строю».

Находясь под прессингом постоянных взвешиваний и замеров форм, Наталья была вынуждена постоянно сидеть на жесткой диете, чтобы соответствовать стандартам. Американский модельный стандарт предполагает нулевой размер одежды - 38 российский.

По меркам Всемирной организации здравоохранения Наталья и многие девушки с подиумов - слишком худые. Однако суровые законы модельного мира, в котором живет супермодель, налагают вето даже на 4-5 кг, которые Наталья набирает после очередных родов. Тут-то снова приходит на помощь ее диета. По признанию Водяновой, она практически всю жизнь голодает: в юношеские годы из-за отсутствия денег, сейчас строгую диету диктует подиум.

А ведь, как признается сама супермодель, она обожает пирожки с капустой, которые так бьют по фигуре. Но эта неутомимая девушка и здесь нашла выход: она изобрела диету, которая вполне допускает не только пирожки с капустой, но даже и пельмени. Диету Натальи Водяновой называют «пульсирующей», так как количество потребляемой пищи от завтрака к ужину резко сокращается.

Итак, основной принцип диеты Натальи Водяновой заключается в том, что тяжелую пищу следует принимать до 10 часов утра. Это основывается на том, что полученные калории организм будет тратить в течение всего дня, не переводя их в жир. На завтрак можно съесть плов, пельмени, пироги, мясо или курицу. В свой утренний рацион необходимо добавить листья свежей капусты - она является источником клетчатки, обеспечивает нормальную работу кишечника.

Перед приемом пищи необходимо выпить большую чашку отвара шиповника. Этот напиток прекрасно тонизирует, освежает, способствует пробуждению организма, а также насыщает его витаминами С, В и микроэлементами. После завтрака Наталья советует выпить большую чашку горячего чая - без сахара.

Обедать лучше в два часа дня. Строгое обеденное меню Натальи Водяновой предполагает только салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком - никакого оливкового масла и тем более майонеза.

На полдник, в пять часов вечера, чашка чаю с небольшим добавлением меда или снова, как и утром, отвара шиповника.

Ужин заменяется двумя чашками травяного чая без сахара и меда.

Кроме прочего, на протяжении всего дня рекомендуется выпивать два литра воды.

Нужно отметить, что Наталья Водянова придерживается данной диеты не постоянно, а лишь тогда, когда нужно в короткие сроки сбросить вес, например, быстро привести себя в форму после беременности. Супермодель резко высказывается против строжайшего ограничения в еде, которого часто придерживаются модели, доводя себя до анорексии.

Еще несколько лет назад в рамках нью-йоркской недели моды Наталья выступила с сенсационным заявлением:

«Я знала только одно: мне нужно похудеть, без всяких разговоров. Постепенно я становилась все более нервной, начала терять волосы, чувствовать постоянную усталость. Я думаю, что была на краю пропасти. Меня спас друг-врач, он открыл мне глаза и объяснил, что я себя разрушаю. Теперь все в порядке».

Прибегая к той или иной диете, следует помнить, что любые резкие перемены в рационе питания - огромный стресс для организма, поэтому «входить» в диету необходимо плавно, сокращая количество потребляемой пищи постепенно. Например, поначалу лучше не отказываться от ужина полностью: вечером можно съесть такой же овощной салат, что и на обед, или нежирный творог.

Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, перед тем, как садиться на ту или иную диету, следует проконсультироваться с врачом.

А также:

Ева Герцигова шокирует истощенным телом

10 cоветов тем, кто красит волосы

10 cоветов тем, кто красит волосы

Горя желанием перекрасить волосы, мы идем в магазин, покупаем понравившуюся нам краску и наносим ее на волосы. Моем голову и... охаем от ужаса: цвет получился жуткий, абсолютно не такой, как планировался

Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео

Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео

Как же достичь желаемой белизны, если природа не наградила Вас ослепительной улыбкой? Ведь даже те счастливчики, которые имеют от рождения светлый цвет зубов, могут со временем его утратить.

Домашняя одежда. Как подобрать?

Домашняя одежда. Как подобрать?

Как ты одета дома? Так ли красиво и модно, как на улице?

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });