Прыщи, размер 48 – не приговор: история девушки, победившей комплексы

"Быть лучшей". Как избавиться от комплекса

Вы смотрите на себя в зеркало — и понимаете, что себе абсолютно не нравитесь: слишком длинный нос, а уж талия — и глядеть не хочется… Ну кто вас такую полюбит? Трудно даже представить себе, какое количество женщин и девушек наживает себе комплексы на пустом месте. И дело не всегда только во внешности.

К сожалению, многие женщины, особенно молодые, чаще всего сравнивают себя с журнальными стандартами красоты. А ведь красотки из глянцевых журналов — это результат работы целой бригады специалистов: парикмахера, визажиста, стилиста, фотографа… Приглядевшись к такой особе повнимательнее "в реале", вы непременно обнаружите, что она выглядит совсем не такой идеальной, как на профессиональной фотосессии. Не забывайте, что профессиональных моделей или актрис, которые позируют для глянца, все-таки гораздо меньше, чем обычных женщин.

Экспертная проверка: Алина Морозова, Елена Соловьёва, Вероника Селезнёва

Как возникают комплексы "неидеальности"
Рекомендации психолога
Личный опыт редакции
FAQ: ответы на ваши вопросы

Как возникают комплексы "неидеальности"

Люди с идеальной внешностью в природе вообще не встречаются. Потому, что никакого идеала попросту не существует. Стандарты красоты в разные эпохи отличаются друг от друга. То, например, в моде высокие и худые женщины, то миниатюрные и в теле… И на каждый стандарт всегда найдутся любители. Даже длинноносые или толстушки у определенных мужчин пользуются спросом. К тому же, недостатки внешности нередко являются вымышленными.

Приходит симпатичная девушка на прием к психологу и жалуется: "Знаете, мне жить не хочется! На лице прыщи, размер сорок восьмой! Из-за этого мужчины от меня шарахаются!" А на самом деле ее прыщиков никто и не замечает, да и сорок восьмой размер вполне нормален: не худышка, но и не полненькая. А мужчины шарахаются, видя ее неуверенность в себе, закомплексованность… Хотя бывает и все наоборот: у явной дурнушки отбоя нет от поклонников благодаря тому, что она не зациклена на собственной внешности!

Самая тяжелая ситуация, по словам психолога, возникает у девушек, страдающих анорексией. Желание похудеть у них перерастает в психическое расстройство: превратившись в результате постоянного голодания в ходячий скелет, они по-прежнему видят в зеркале толстуху…

Мнение эксперта Вероника Селезнёва: В моей практике часто встречаются случаи, когда женщины, стремясь к идеалу, теряют связь с реальностью. Важно помнить, что красота — понятие субъективное, и принятие себя начинается с любви к своим уникальным чертам.

Кстати, настоящие толстушки анорексией страдают очень редко. Обычно манией похудания одержимы женщины, изначально имевшие нормальный средний вес, которым, если и требуется похудеть, то разве что чуть-чуть… Есть и такие, кто становится постоянными клиентками пластических хирургов. Они все время стремятся к "совершенству", что-то подправляя в собственном лице и теле. А ведь большое количество операций — это огромный вред для здоровья! Да и результат такого вмешательства далеко не всегда оказывается удачным.

Конечно, какой-то толчок есть всегда. Либо девушка услышала от кого-то когда-то обидное замечание по поводу своего носа, рта, ушей, фигуры и так далее. Либо она пытается сравнивать себя с кем-то не в свою пользу. Допустим, у подруги много ухажеров, а у нее ни одного. Она решает: все дело в том, что у подруги красивые ноги, а у меня — нет… Хотя все дело может быть в обаянии подруги, ее правильном поведении с противоположным полом, а вовсе не в ее ногах!

Так называемая мания несовершенства — это чисто психологическая проблема. И "лечится" она тоже большей частью психологическими методами.

Рекомендации психолога

Итак, как излечиться от "мании несовершенства"? Вот рекомендации.

Старайтесь каждый раз, глядя в зеркало, находить у себя как можно больше достоинств! Ведь у каждой женщины обязательно есть какая-нибудь привлекательная черта внешности — глаза, губы, волосы, грудь. Старайтесь сконцентрироваться именно на этой черте, а не на том, что у вас "не так".
Если вашу внешность кто-то покритиковал, не спешите посыпать голову пеплом и бегать по косметологам и пластическим хирургам или садиться на диету. Мнение окружающих нередко бывает необъективным. Возможно, вам следует послушать еще кого-нибудь, прежде чем делать выводы.
Будьте всегда ухожены. На вас должны быть красивое белье, одежда, обратите внимание на прическу и маникюр, и, конечно, пользуйтесь духами или туалетной водой, по возможности, дорогими. Все это придаст вам уверенность в себе. А правильно подобранный "прикид", прическа и макияж сгладят недостатки внешности, если они, конечно, имеются.
Старайтесь подчеркивать те черты, которые у вас красивы, и скрывать менее выигрышные. В этом может помочь консультант по имиджу. Или просто почитайте специальную литературу.

Мнение эксперта Алина Морозова: Как стилист, я убеждена, что правильно подобранный гардероб и прическа способны творить чудеса. Важно не слепо следовать трендам, а находить то, что подчеркивает вашу индивидуальность и достоинства.

Каждое утро занимайтесь аутотренингом, повторяя про себя (лучше перед зеркалом): "Я прекрасна и удивительна!" Через неделю вы сами в это поверите — а когда это случится, не успеете оглянуться, как жизнь начнет меняться!

Совет	Описание
Поиск достоинств	Концентрируйтесь на привлекательных чертах внешности.
Критическая оценка критики	Не принимайте критику близко к сердцу, слушайте разные мнения.
Ухоженность	Красивая одежда, прическа, маникюр и парфюм придают уверенность.
Подчеркивание достоинств	Подчеркивайте красивые черты и скрывайте недостатки.
Аутотренинг	Повторяйте позитивные установки перед зеркалом каждое утро.

Личный опыт редакции

В нашей редакции тоже есть девушки, которые сталкивались с подобными проблемами. И вот что они для себя выяснили:

Мнение эксперта Елена Соловьёва: Я лично наблюдала, как преображаются женщины, начинающие правильно ухаживать за собой. Не обязательно прибегать к радикальным мерам, достаточно ежедневного ухода и любви к себе.

Миф

Если у тебя есть хоть один недостаток во внешности, ты никогда не будешь нравиться мужчинам.

Личный эксперимент редакции

Мы провели опрос среди мужчин и выяснили, что большинство из них обращают внимание не на идеальные параметры, а на обаяние, уверенность и чувство юмора.