3 лайфхака, которые помогут успокоиться

3 лайфхака, которые помогут успокоиться

1. Почувствовать пустоту внутри

Буря эмоций и чувств, невозможность собраться с мыслями и правильно описать состояние - человек находится в особом куполе, выход из которого возможен при полном опустошении. При появлении стрессовых ситуации или случаев, когда нервы на пределе, в голове начинают мелькать сцены из прошлого, воспоминания не дают успокоиться и сделать глубокий вдох. Для очищения прекрасно подойдет привычный предмет, можно взять любимую ручку или ювелирное украшение - кольцо или серьги. Нужно постепенно изучать вещь, описывая её состояние и при этом думая о собственном - анализировать причины и не вдаваться в сильные подробности, ведь задача проста - успокоиться и вернуться в нормальное состояние. Предмет поможет отвлечься и использовать прием переноса эмоций, чтобы почувствовать умиротворение.

2. Страху нужно смотреть прямо в глаза

У каждого человека есть определенные страхи, он может говорить о силе и возможности противостоять им, бороться, но зачастую страхи побеждают и оставляют неприятный осадок на душе. Чтобы полностью избавиться от чувства страха, боязни будущего или конкретных ситуаций, вещей или поступков, стоит взглянуть проблеме прямо в глаза. Может остановиться чувство защиты или не дать попробовать собственные силы неумение держаться в сложных ситуациях. Но для человека важно бороться, потому что страх никогда не выдерживает точного и пронзительного взгляда глаза в глаза. Нужно дать ему понять, что слабости могут появляться, влиять на процессы, происходящие в жизни, но они не должны доводить до состояния, когда мир вокруг становится источником для переживаний и боязни.

3. Вспомнить о целях и желаниях

Когда руки опускаются и возникает желание остановиться и закричать о боли, нужно подумать о целях и задачах, которые были поставлены не так давно. У человека есть прекрасная способность - собираться в нужный момент и идти до конца, когда силы остаются на исходе. Не стоит издеваться над организмом и не давать ему возможности для отдыха или восстановления, не нужно забывать о душевном спокойствии и здоровье, они важны наравне с физическим состоянием. Стоит лишь полюбить роль, данную природой - быть человеком и стараться думать позитивно, когда стоит вопрос о стрессовых ситуация и обретении спокойствия.

Фото: ivona.bigmir.net

Читайте также:

Разговор с психологом: страх доверять

Скажите своим офисным страхам спасибо

Страх перед новой работой - как избежать

Страх отнимает у нас молодость?

10 cоветов тем, кто красит волосы

10 cоветов тем, кто красит волосы

Горя желанием перекрасить волосы, мы идем в магазин, покупаем понравившуюся нам краску и наносим ее на волосы. Моем голову и... охаем от ужаса: цвет получился жуткий, абсолютно не такой, как планировался

Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео

Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео

Как же достичь желаемой белизны, если природа не наградила Вас ослепительной улыбкой? Ведь даже те счастливчики, которые имеют от рождения светлый цвет зубов, могут со временем его утратить.

На пользу семейному бюджету: правильные вложения в гардероб

На пользу семейному бюджету: правильные вложения в гардероб

Отказ от бездумного шопинга пойдёт на пользу семейному бюджету. Ориентир в пользу бережливости и разумного потребления мотивирует внимательнее относиться к обновлению гардероба.

Домашняя одежда. Как подобрать?

Домашняя одежда. Как подобрать?

Как ты одета дома? Так ли красиво и модно, как на улице?

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });