Польза йоги: весомые аргументы  встать на коврик

Польза йоги: весомые аргументы встать на коврик

История йоги зародила около четырех тысяч лет назад. Но при этом последние десятилетия специалисты постоянно подвергают этот «спорт» сомнениям и не верят его эффективности. Поговорим подробнее о йоге. Она насчитывает множество стилей и упражнений, но их основа состоит из трех компонентов - это дыхание, медитация и положение тела.

В первую очередь йога приносить огромную пользу телу. Практика йоги хорошо развивает гибкость тела, способствует оздоровлению организма и приводит мышцы в тонус. Кстати, также йога положительно влияет на психологическое состояние человека.

Йогу можно назвать спортом, но это не совсем так. Это в первую очередь комплекс упражнений на силу, растяжку и выносливость. Представители этого искусства считают, что йога - это целая философия, она закаляет дух человека, учит расслабляться и контролировать свое психологическое состояние, что очень полезно для нервной системы. Также йога приносит пользу уму, телу и духу человека, который расслабляется таким образом. Если регулярно заниматься йогой, можно снять напряжение, которое преследует нас на протяжении всей нашей жизни, также это поможет уменьшить давление кровяной системы, с помощью таких занятий можно предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы. А еще одна из польз йоги заключается в том, что с ее помощью можно избавиться от стресса или затяжной депрессии, а также ваш сон станет лучше.

В современном ритме жизни важно иметь возможность сосредоточится на собственном дыхании и положении своего тела, это будет отличным способом для очищения своих мыслей и отличная подготовка к встрече с внешней средой, таким способом вы сможете запастись новой энергией, которая послужит вам отличным помощником в повседневной жизни.

Многие считают, что главная польза йоги - это гибкость. Ведь позы, которые принимает человек во время занятий, как раз и направлены на то, чтобы развить гибкость и быть пластичнее, однако при этом происходит еще и укрепление мышечного каркаса. Это, конечно же, основные качества йоги, они помогают уменьшить боль в суставах и предотвратить повторную травму, которая была до. А также это профилактика растяжений и переломов. Часто йогу используют при реабилитации после полученных тяжелых травм. Особенный комплекс упражнений помогает улучшить циркуляцию крови, которая обеспечивает ткани и участки организма в нужных, питательных веществах. Таким способом уменьшится боль в поврежденном участке. С помощью йоги человек становится сильнее и гибче, также улучшается координация, а значит уменьшается вероятность получить травму.

Что касаемо йоги и потери веса. Действительно, йога способствует потери веса, но это не значит, что упражнения будут интенсивными. Они наоборот будут медленными, чтобы с их помощью можно было сжечь. Существует даже такая йога, которая называется «горячей». Это определенный комплекс упражнений, который способствует медленному, но верному сжиганию жиров. Кстати, йога помогает сделать правильный выбор в питании, таким образом она приводит к здоровому образу жизни.

Девушка заниматься йогой значительно легче, нежели мужчинам. Это связано с тем, что девушки более пластичнее мужчин. Йога, практика, которая помогает восстановить силы и энергию, но при этом не требуется максимальных физических затрат. Но каждый, кто пробовал хоть раз заниматься йогой, находит для себя индивидуальную ее пользу, кто-то расслабляется, кто-то худеет, кто-то укрепляет нервную систему, а кто-то просто получает удовольствие.

Еще по теме:

Йога - идеальный фитнес или путевка к костоправу?

Как йога может улучшить сексуальную жизнь

Проблема ногтей: как восстановить их после длительного покрытия шеллаком

Проблема ногтей: как восстановить их после длительного покрытия шеллаком

Карантин и вынужденное "домосидение" породило множество явлений, причем, не только вынужденных, но и вполне добровольных. Среди них — массовое снятие гелевых и акриловых покрытий с ногтей: куда их носить-то на удаленке? Как восстановить ногти после гель-лака. Мы расскажем, что нужно делать!

Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве

Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве

Внучатого племянника звезды воспитывает её помощник.

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Кто диктует нам моду?

Кто диктует нам моду?

Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

var countersLoaded = false; window.addEventListener('scroll', () => { if (countersLoaded === false) { countersLoaded = true; setTimeout(() => { var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []); _tmr.push({id: "1117417", type: "pageView", start: (new Date()).getTime()}); (function (d, w, id) { if (d.getElementById(id)) return; var ts = d.createElement("script"); ts.type = "text/javascript"; ts.async = true; ts.id = id; ts.src = "https://top-fwz1.mail.ru/js/code.js"; var f = function () {var s = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s);}; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "topmailru-code"); loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });