Что поможет верно отследить результаты в процессе похудения? Можно в начале своего пути сделать фотографию в полный рост с трех ракурсов, а потом повторить ее через две недели.
Также нужно систематически измерять объемы сантиметром и лучше это делать утром, натощак. Помните, что объем в течение дня может меняться, например, на гормональном фоне тоже могут происходить изменения. Мерить объемы нужно раз в две недели. Отличное решение приобрести калипер. С его помощью вы сможете измерять практически со 100% точностью процент содержания жира в теле. Нужно лишь измерить толщину кожаной складки, и вы уже в курсе от скольки процентов жира вы успели избавиться. Но при этом самым точным сопособом узнать сколько жира в теле - воспользоваться биомпедансом - это такая интересная диагностика. С ее помощью можно измерить следующие пункты: массу жира, индекс массы тела, процент жира в организме, процент мышечной ткани в теле, процент активности клеточной массы. Также можно узнать о количестве жидкости и ее распределении в организме, о скорости метаболизма в организме (кстати, этот пункт особенно полезен для тех, кто считает нужным сидеть на низкокалорийной диете. А еще девушкам всегда интересно знать, какой же у них биологический возраст и каково соотношение талии к бедрам. Вот как раз биомпеданс поможет все это определить!
Хотите узнать всю суть такого метода? Измерение тканей происходит при помощи электрического тока. Дело в том, что жидкость, находящаяся внутри организма (кровь и вода) - это прекрасный проводник тока. А вот мышечная и жировая ткани имеют хорошую сопротивляемость току, в связи с этим можно получить самые точные результаты. Поэтому, если есть сомнения, что результат стоит на месте, то не стоит опускать руки! Все дело в правильном отслеживании процесса. Если делать это умело, то вы будете ощущать себя прекраснее и радоваться своим успехам! А вот если и так вы не видите результата, значит что-то делаете не так, пересмотрите свое питание и режим тренировок.
Фото: lucky-women.ru
Читайте также:
Семь фаз любви в супружеских отношениях
Любим - не любим: как в этом разобраться?
Любовь. Пять роковых заблуждений женщин и мужчин
Почему любовь обходит некоторых девушек стороной
10 cоветов тем, кто красит волосы
Горя желанием перекрасить волосы, мы идем в магазин, покупаем понравившуюся нам краску и наносим ее на волосы. Моем голову и... охаем от ужаса: цвет получился жуткий, абсолютно не такой, как планировался
Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео
Как же достичь желаемой белизны, если природа не наградила Вас ослепительной улыбкой? Ведь даже те счастливчики, которые имеют от рождения светлый цвет зубов, могут со временем его утратить.
На пользу семейному бюджету: правильные вложения в гардероб
Отказ от бездумного шопинга пойдёт на пользу семейному бюджету. Ориентир в пользу бережливости и разумного потребления мотивирует внимательнее относиться к обновлению гардероба.
Домашняя одежда. Как подобрать?
Как ты одета дома? Так ли красиво и модно, как на улице?
Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...