Дарья Любимская Опубликована 21.02.2013 в 15:00

Самые действенные стимулы для похудения

Самые действенные стимулы для похудения. Самые действенные стимулы для похудения

Британские эксперты подсчитали, что большинство женщин, сидящих на диете, отказываются от спецпитания в среднем через 5 недель, 2 дня и 43 минуты. А одним из самых мощных факторов, стимулирующих худеть, являются проблемы в личной жизни и подозрения в измене партнера. В процессе опроса специалистам удалось выявить и другие любопытные закономерности.

Бремя диеты

Диета — наиболее популярный способ сбросить лишний вес, особенно у женщин. На спортивные нагрузки у многих нет времени, а также походы в тренажерный зал требуют денег. Наконец, большинству просто лень махать руками и ногами. В этом свете перспектива ограничить себя на какое-то время в пище выглядит весьма и весьма привлекательной. К тому же потребление меньшего количества продуктов ведет к экономии денежных средств.

Однако у любой диеты есть множество "подводных камней". Казалось бы, все предельно просто — не есть того, что портит фигуру! Но на деле нам трудно отказаться от любимых кушаний. И потом, мы ведь живем не в вакууме, и другие люди, а также внешние обстоятельства могут повлиять на нашу "стойкость" в отношении диеты.

Затем, чаще всего диета предполагает ограничения в питании в течение какого-то определенного периода. Обычно по прошествии нескольких дней, недель или месяцев мы возвращаемся к прежнему образу питания и очень быстро набираем потерянные килограммы.

Увы, если вы хотите похудеть "всерьез и надолго", вам следует не садиться на временную диету, а изменить свой образ жизни - навсегда отказаться от сладкого, мучного и прочего, вредящего талии… А на такой подвиг способны лишь единицы. У худышек, которым мы завидуем, либо быстрый обмен веществ, либо они всерьез занимаются спортом, либо сидят на пожизненной "диете".

В ходе опроса, проведенного британцами, оказалось, что лишь 13 процентов представительниц прекрасного пола могли соблюдать диету более 13 недель. 19 процентов "ломались" уже через месяц, 8 процентов не могли выдержать более недели, а 16 процентов — более двух недель.

Прервав диету, женщины чаще всего принимались лакомиться конфетами, тортами, печеньем или же блюдами индийской и китайской кухни.

Как показал опрос 1000 женщин, в среднем каждая из них впервые садилась на диету в 26 лет. 33 процента опрошенных признались, что сидели на диетах в возрасте от 15 до 20 лет.

Что помогает и мешает похудению?

Мысль о том, чтобы сесть на диету, впервые возникала у дам, когда они смотрели на свои фотографии или просто на свое отражение в зеркале. Порой стимулом к похуданию становился чей-то вопрос: "Ты на каком месяце беременности?" Некоторые садились на диету после того как осознавали, что весят больше всех своих сокурсниц, коллег и проч. Нередко женщина задумывалась о диете, когда начинались проблемы в личной жизни, например, партнер переставал заниматься с ней сексом и возникало подозрение в его изменах.

Во многих случаях представительницы слабого пола принимали решение сесть на диету, если им предстояло какое-то мероприятие — вечеринка, встреча с друзьями, знакомство с кавалером или свидание. Они делали это, так как хотели выглядеть во время встречи как можно лучше.

Однако 59 процентов женщин признались, что им было трудно сидеть на диете вследствие тяги к вредным для фигуры продуктам. 42 процента сказали, что просто любят вкусно поесть, а 30 процентов опрошенных заявили, что необходимость сидеть на диете приводит их в подавленное состояние.

Если женщина была замужем или имела детей, то значительной помехой диете являлась необходимость покупать продукты и готовить пищу на семью, так как было сложно питаться отдельно и удержаться от того, чтобы самой не пробовать приготовленное.

Но даже в случае, если дама не была обременена семьей, ее планы по сидению на диете легко срывались из-за деловых партнеров, подруг и приглашений на свидания. Будучи не в состоянии отказаться от похода в кафе или ресторан, худеющая особа вынуждена была есть там в основном то же, что и ее спутники — за компанию или потому что выбор диетических блюд в таких заведениях ограничен.

48 процентов участниц опроса признались, что в итоге не смогли устоять перед шоколадом, 31 процент — перед чипсами, 26 процентов — перед хлебом и сыром, и, наконец, 23 процента — перед вином.

Читайте также

Диетолог дает ответ: сколько раз в неделю можно есть фастфуд 18.07.2023 в 14:43

Сколько раз в неделю можно есть фастфуд

Многие люди интересуются, сколько раз в неделю можно есть фастфуд и как это повлияет на их здоровье.

Читать полностью »
Полезно ли есть авокадо на завтрак 03.06.2023 в 14:17

Вкусный и полезный завтрак с авокадо

Авокадо — это экзотический плод, который приобретает всё большую популярность среди сторонников здорового питания. Помимо кремообразной текстуры и нежного вкуса, авокадо также известно своими многочисленными питательными свойствами.

Читать полностью »
Можно ли есть хлеб при снижении веса 03.06.2023 в 12:37

Какой хлеб можно есть при снижении веса

Снижение веса и правильное питание часто подразумевают исключение из рациона определённых продуктов, таких как хлеб. Однако вопрос о том, можно ли есть хлеб при снижении веса, вызывает много дискуссий среди диетологов и нутрициологов.

Читать полностью »
Оливковое масло для жарки при похудении: мифы и факты 02.06.2023 в 17:45

Правда ли, что при похудении можно жарить только на оливковом масле

Одним из распространённых мифов, связанных с правильным питанием во время снижения веса, является утверждение о том, что при похудении можно жарить пищу только на оливковом масле.

Читать полностью »
Сколько шоколада в день можно съесть без вреда для фигуры 01.06.2023 в 15:03

Люблю шоколад! Какое количество не повредит фигуре

Из-за высокого содержания калорий и сахара шоколад часто считается нежелательным продуктом в рамках здорового питания и поддержания фигуры. Но насколько это действительно так?

Читать полностью »
Полезно ли есть кашу по утрам: мнение диетологов 31.05.2023 в 14:25

Каша на завтрак: польза или вред

Каша является одним из самых популярных блюд для завтрака, и многие люди придерживаются этой традиции уже на протяжении многих лет. Однако есть мнения о том, что каша может быть не самым оптимальным выбором для завтрака, особенно если вы хотите похудеть.

Читать полностью »
Куркума для похудения: насколько эффективна 29.05.2023 в 18:57

Влияет ли куркума на снижение веса

Этот пряный корень, широко используемый в азиатской кулинарии и традиционной медицине, стал предметом исследований, связанных с его возможным положительным влиянием на процесс снижения веса.

Читать полностью »
Эксперты рассказали о пользе кефира для пищеварения 29.05.2023 в 16:27

Помогает ли кефир для улучшения пищеварения

В последнее время кефир, богатый пробиотиками и известный своими полезными свойствами, привлекает внимание как потенциальное средство для улучшения пищеварения.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });