Смех заменяет бег и способствует похудению

Одной из самых животрепещущих проблем у прекрасной половины человечества является достижение и сохранение максимальной красоты и привлекательности. А сие без наличия столь же привлекательной талии возможно далеко не всегда. Именно поэтому книги, статьи, сайты, посвященные вопросу борьбы с излишним весом, занимают весьма солидную долю в списке "женских" информационных ресурсов.

Проблема лишнего веса

Последние же, исходя из своей многочисленности, тоже вынуждены конкурировать между собой за внимание аудитории. Как правило, обещанной максимальной простотой достижения вожделенной цели — идеального веса.

Оно-то, конечно, самым простым и действенным фактором в этом направлении было, есть и будет выполнение всего двух нехитрых заповедей — меньше есть и больше двигаться. Жаль, с выполнением этой "простоты" наблюдается напряженка.

Двигаться в условиях нынешней преобладающей "сидячей работы" бывает очень непросто. А еще сложнее ограничить аппетит, когда вокруг столько доступного "вкусненького". Тем более — им же можно отлично "стресс заедать"!

Вот и совершенствуется человечество в поиске возможности "и невинность соблюсти — и капитал приобрести". Чтобы и кушать, как молотобойцы, и двигаться лишь по дороге в метро — и выглядеть на "все сто". Результаты, правда, обычно получаются не очень…

Но вот недавно группа американских исследователей из Калифорнийского университета обрадовала соискателей "приятного с полезным" обнадеживающей новостью. Оказывается, смех оказывает на организм столь же благотворное влияние, как, скажем, и фитнес!

Гормон стресса

"30 минут смеха помогают снизить уровень гормона стресса в крови и нормализовать давление. Именно такой эффект достигается у тех, кто регулярно занимается фитнесом или бегом", — сообщили авторы проекта.

Собственно, во время эксперимента интенсивность "смехотерапии" была гораздо скромнее, чем в вышецитированной фразе ученых — участники эксперимента просматривали комедийные фильмы не по полчаса, а всего лишь по 20 минут в день. Но все равно, через несколько недель показатели здоровья у добровольцев засвидетельствовали снижение развития риска сердечно-сосудистых заболеваний на 40 процентов! Что, по словам исследователей, как раз и аналогично тем, кто интенсивно занимается бегом или фитнессом.

Кстати, контрольная группа в это время смотрела драмы. Которые, вообще-то, сами по себе, не вредны (сочувствие тоже способствует увеличению продолжительности жизни) — но все равно, сильно на негативных эмоциях зацикливаться не следует. Ведь даже один из столпов христианства, апостол Павел, в своем Послании к фессалоникийцам, завет "непрестанно радуйтесь" поставил перед другой, вроде бы более приличествующей верующим, заповедью "непрестанно молитесь".

На всякий случай, стоит отметить, что о непосредственном влиянии смеха на похудение американские исследователи не сообщали. Но, с одной стороны, даже если у "пухленьких" показатели здоровья будут такими же, как у интенсивно бегающих худышек — стратегический результат у обоих, долгая жизнь без болезней, все равно будет достигнут.

Тем более, что не так давно другая группа американских ученых доказала, что смех еще и противодействует раннему наступлению деменции — старческого слабоумия.

Избавление от стресса

Но, с другой стороны, ощущение счастья и уход из состояния постоянного стресса уже само по себе является мощнейшим фактором для похудения. Ведь рядом ученых постоянное переедание не зря трактуется, как своего рода "пищевая наркомания" — заставляющая кушать побольше, ради выделения особыми клетками пищеварительной системы "гормонов удовольствия", снижающих ощущение тревоги. Ну, а если стресс перестанет ощущаться — так зачем же тогда и дальше набивать себе желудок?

Разумеется, итоги приведенного исследования далеко выходят за рамки лишь пропаганды просмотра комедийных фильмов и телепередач. Ведь улучшить настроение и вызвать добрый смех может и удачная шутка друга или любимого, и просто радостная улыбка прохожего.

Правда, судя по всему, западные "резиновые улыбки", призванные сигнализировать окружающим "у меня все окей!", на которые так "покупаются" малоискушенные в западном менталитете эмигранты из России, смеху и радости помогают не очень. Собственно, убедительным доказательством этому является уже само по себе вышеупомянутое исследование — с "географией" в "вечно улыбчивых" США. Уж его то участники, явно, с детства учились растягивать губы в демонстрации своей якобы "окейности" и доброжелательности, а вот поди ж ты — все равно перед ними пришлось комедии крутить.

Но, как бы так ни было, открытие американцев может принести очень большую пользу — и прекрасным дамам, и их мужественным друзьям и партнерам. Поскольку позволяет без особых затрат и даже без физических упражнений "до седьмого пота" с помощью всего лишь смеха достигать весьма впечатляющих и полезных для здоровья результатов. Могущих очень благотворно "аукнуться" и на проблеме лишних килограммов.

Только не стоит забывать, что для лучшего "закрепления эффекта" было бы неплохо, чтобы источником улыбки являлись не только выступления профессиональных "смехачей", но и наше доброе отношение друг к другу, взаимные и необидные шутки и дружеское веселье.

Любить и жаловать: как ухаживать за губами зимой

Любить и жаловать: как ухаживать за губами зимой

Губы, пожалуй, самая уязвимая часть лица: они часто сохнут, обветриваются, шелушатся и даже трескаются.

Блефаропластика: не выглядеть после неё как бассет-хаунд

Блефаропластика: не выглядеть после неё как бассет-хаунд

Глаза – одна из самых заметных частей нашего лица, поэтому важно, что же случится со швами после операции. Блефаропластика, или пластика век, оставляет разрезы, которые располагаются в естественных складках век. Случается, что после операции пациент может оказаться похожим на бассета, у которого нижнее веко постоянно оттянуто вниз так, что видно всё глазное яблоко.

Бесформенная одежда не скроет лишний вес

Бесформенная одежда не скроет лишний вес

Женщинам с пышной фигурой когда-то давно вбили в голову, что одеваться им нужно в широкие, мешковатые вещи, под которыми не видно изгибов их тела. Но проблемы это не решает, а лишь награждает дополнительными комплексами. Pravda.Ru, заручившись советами стилистов и звезд шоу-бизнеса, подсказывает, как полненьким дамам эффектно одеваться и... шикарно раздеваться.

Качественная ли шубка: способы проверки меха и качества пошива

Качественная ли шубка: способы проверки меха и качества пошива

Правильно говорят: не бывает холодной зимы – бывает плохая шуба. От разнообразия меховых красавиц в магазине вас может захлестнуть эйфория, однако помните, прежде чем совершить покупку, вам нужно отличить хороший мех от плохого, а качественную шубу – от дефектной. Чтобы потом не индеветь на морозе и не жалеть о потраченных впустую деньгах.

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });