Диеты после новогодних застолий

Диеты после новогодних застолий

После праздничных застолий весьма актуален вопрос о том, как быстро привести себя в форму. Почему бы не последовать примеру некоторых европеек, которые, отметив сначала католическое Рождество, встретив Новый год и потом отпраздновав вместе с детьми праздник феи Бефаны, уж точно знают, как будут избавляться от набранных лишних килограммов?!

Многие знаменитости давно следуют диете gluten-free, то есть не употребляют в пищу ничего содержащего глютена, даже если не больны целиакией. Среди них — итальянка Элизабетта Каналис, которую совсем недавно прочили в супруги Джорджу Клуни, и Гвинет Пэлтроу, давняя поклонница здорового питания.

Итальянская звезда признается, что после того, как исключила углеводы из своего меню, стала чувствовать себя гораздо лучше и бодрее. Почему бы не попробовать перейти на такую диету на пару недель, чтобы избавиться и от набранных за праздники килограммов, и от чувства усталости и апатии, которые нередко сопровождают новогодние излишества?! Правда, итальянка Каналис сочетает безглютеновое питание с занятиями аэробикой…

Но если вы не в силах отказаться от углеводов, то тогда попробуйте диету от другой звезды шоу-бизнеса, еще одной итальянки Илари Блази. Кому, как не уроженке Апеннин, хорошо известно о том, как можно позволять себе пасту и при этом не полнеть?! А ведь ее обязывает положение: помимо карьеры телеведущей, Илари еще и супруга "звездного" футболиста Франческо Тотти!

Уже много лет знаменитая итальянка придерживается так называемой диеты Соррентино - диета, кстати, позволила Илари Блази быстро прийти в форму после двух беременностей.

Диета медика Соррентино, разработавшего этот режим питания, основывается на одном ключевом постулате: "от пасты не толстеют". По мнению доктора, полнеют не от самой пасты, а от соусов, с которыми вы ее едите. Лучшее и неопасное для талии сочетание пасты — с легким овощным или рыбным соусом.

Еще один секрет этой диеты — аппетитные перекусы из фруктов, овощей и сухофруктов для того, чтобы создать ощущение сытости и не мучиться от чувства голода. Пилатес и эта итальянская диета наверняка помогут вам быстро вернуться в форму после праздников, как в свое время помогли Илари Блази сжечь набранные за время беременности килограммы.

Еще одна популярная за рубежом диета — диета Аткинса. А в Европе эту знаменитую диету даже "оздоровил" итальянский медик Гуидо Риццоли. Оказывается, чтобы похудеть, следует ограничить потребление сахаров и углеводов в пользу … жиров. Каждому продукту питания присваиваются "баллы", потребление которых и следует считать ежедневно. Чтобы похудеть, можно потреблять в день от 40 до 60 "очков". Рыба и мясо — 0 пунктов, кусочек хлеба — 5 пунктов, паста с мясным соусом и сыром пармезан — уже 11 пунктов, а фруктово-молочный коктейль, к примеру, — целых 27 пунктов! Готовы считать?

Еще одна очень популярная в Европе диета — так называемая хронодиета двух итальянских медиков, которые считают, что организм человека по-разному усваивает одни и те же продукты в разное время суток. Углеводы (паста, зерновые, хлеб) следует потреблять в пищу исключительно в первой половине дня. К примеру, на завтрак вы вполне можете позволить себе и картофель, и хлеб. А вот рис, например, лучше кушать в обед.

Мясо, рыба, яйца и молочные продукты лучше есть вечером и не сочетать с углеводами. Фрукты можно только сразу после обеда. Итальянская хронодиета немного напоминает и некогда популярную методику раздельного питания, где не следует смешивать углеводы с белками в один прием пищи. Вам остается только выбрать, как вам удобней питаться!

И все-таки, наверное, самая необходимая схема питания для постпраздничного периода — это диета "детокс". Чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, нужно стараться кушать овощные блюда и пить фруктовые коктейли, чередуя их с очищающими травяными настоями. Конечно же, ни жареным мясом, ни копченостями, ни пастой вам полакомиться не придется. Но стройная фигура и легкость того стоят!

С наступившими праздниками! Красоты и здоровья в Новом году!

Читайте также:

Идеальный возраст для похудания - после 30

Счастливый брак и диета. Надо ли худеть?

Фруктовая диета: стройность, энергия, красота

Загар в солярии: косметологи раскрыли потенциальные риски

Загар в солярии: косметологи раскрыли потенциальные риски

Многие люди ходят в солярий, чтобы придать своей коже здоровый и загорелый вид. Однако существует много дискуссий о безопасности и потенциальных вредных последствиях посещения солярия.

Парикмахеры раскрывают секрет: сколько времени нужно держать кондиционер на волосах

Парикмахеры раскрывают секрет: сколько времени нужно держать кондиционер на волосах

Кондиционер для волос является важной частью регулярного ухода за волосами. Он помогает разглаживать волосы, делает их более послушными и придаёт здоровый блеск.

Искусственные веснушки на лице: актуально ли это сегодня

Искусственные веснушки на лице: актуально ли это сегодня

В последнее время возникла мода на создание искусственных веснушек с помощью макияжа. Вопрос заключается в том, актуально ли это сегодня?

Искусственные цветы на свадьбе: разрушаем стереотипы

Искусственные цветы на свадьбе: разрушаем стереотипы

Эксперты в области свадебного оформления утверждают, что искусственные цветы могут быть модным и элегантным выбором для оформления свадьбы.

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });