ПОТЕНЦИЯ сексуальная (лат. potentia — сила) - это способность организма к сексуальным реакциям.
В сексологии понятие потенции применяется исключительно в отношении мужской сексуальности. Под "силой", потенцией понимают те или иные сексуальные возможности мужчины, будь то степень напряжения полового члена, скорость появления эрекции, сексуальные эксцессы или возможность вести интенсивную половую жизнь. В этой связи понятие потенции близко к понятию типа половой конституции.
Однако потенцию мужчины далеко не всегда можно приравнивать к реально практикуемому им ритму половой жизни: нередко его сексуальные возможности оказываются выше, чем частота половых актов (коитусов), которой он придерживается. Известна пища, стимулирующая половое влечение, что также повышает половые возможности мужчины и всегда благоприятно сказывается на здоровье, если не превращается в самоцель.
Пожалуй, лишь в медовый месяц, при смене сексуальной партнёрши или после периода полового воздержания мужчина максимально приближается к потолку своих сексуальных возможностей. В прочие дни масса причин (психологические конфликты на работе и дома, отсутствие адекватных условий для близости, половая холодность жены и т. д.) может блокировать его потенцию. Расстройства сексуальной потенции проявляются в неспособности достичь состояния сексуального возбуждения, вызвать соответствующую реакцию полового члена и совершить половой акт (см. в статье Импотенция).
Повышение потенции естественными методами:
Питание играет первостепенную роль в функционирование всего организма. Пища должна содержать все необходимые для организма питательные вещества, особенно витамины и минералы, необходимые для потенции, основными из которых являются цинк, селен, витамин E, B, C. Таким набором питательных веществ могут обладать афродизиаки - продукты питания, усиливающие сексуальное желание и половую функцию.
Специальные упражнения для повышения потенции направлены на усиление кровообращения в органах малого таза и тренировки мышцы потенции - лобково-копчиковых мышц. Эти упражнения не занимают много времени и дают заметный результат уже после первой недели тренировок.
Половая функция и сексуальное желание напрямую связано с уровнем мужского полового гормона тестостерона. Низкий уровень тестостерона в мужском организме является причиной снижения потенции и сексуальных возможностей. Особенно это актуально для мужчин средних и более старших лет, чей уровень тестостерона начинает понемногу снижаться (примерно на 1-1,5% в год после 25 лет).
Лишний вес у мужчин является злейшим врагом потенции. Дело в том, что избыточный вес не только снижает уровень тестостерона, но и повышает уровень эстрогенов - женских половых гормонов, избыточный уровень которых приводит не только к эректильной дисфункции, но и к ухудшению общего здоровья мужчины. К тому же лишний вес приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и сахарному диабету, что также являются серьезными факторами снижения потенции и угрозы здоровью.
Откажитесь от употребления алкогольных напитков, курения и употребление наркотических веществ.
Сидячий образ жизни способствует снижению потенции. Замечено, что представители сидячих профессий имеют более выраженную склонность к снижению потенции, чем представители профессий, чей род деятельности связан с физической активностью. Поэтому еще одним действенным способом повышения потенции является физическая активность и занятие активными видами спорта.
Нередко проблемы с потенцией возникают на почве психологических переживаний. Это могут быть последствия неудачного полового акта, неуверенность в своих сексуальных возможностях и т.п. В любом случае нужно избавляться от сексуальных комплексов, ведущих к снижению потенции если не самостоятельно, то с помощью врачей: сексопатолога или психотерапевта.
Избегайте стрессов, длительных депрессий и переживаний. Когда организм подвержен каким-либо переживаниям или стрессам половая функция угнетается. Это связано с древним механизмом оплодотворения, суть которого состоит в том, чтобы потомство рождалось в наиболее благоприятных условиях.
Уделяйте сну не менее 8 часов в сутки. Сон должен проходить в оптимальных условиях в полной тишине и темноте.
К вопросу о повышение потенции необходимо подходить комплексно, тогда эффективность лечения буде значительно выше.