Татьяна Колесникова

Татьяна Евгеньевна Колесникова — российский клинический психолог, инструктор по дыхательным и восстановительным практикам, обозреватель Lady.Pravda.Ru. Родилась 2 сентября 1985 года в Новгороде. Получила образование в Московском городском психолого-педагогическом университете по специальности «Клиническая психология». Позднее прошла обучение в Академии MindWell, где специализировалась на дыхательных техниках, работе с телесным стрессом и восстановлении после эмоциональных перегрузок.

На протяжении почти десяти лет Татьяна работала в центре ментального здоровья «Точка Спокойствия», где консультировала женщин с хронической усталостью, тревогой и нарушениями сна. Её подход сочетает психологию, физиологию и мягкие практики осознанности: она помогает вернуть энергию не через давление, а через понимание и бережность к телу.

Для Lady.Pravda.Ru Колесникова пишет о сне, выгорании, дыхании, гормонах стресса и телесных способах восстановления. Её тексты просты, понятны и терапевтичны: в них нет громких обещаний — только работающие принципы.

Татьяна уверена, что забота о себе начинается не с косметики или спорта, а с умения «замедляться» и слышать своё тело. В каждом материале она даёт читательницам реальные инструменты — от дыхательных упражнений до микропауз в течение дня.

Её кредо: «здоровье — это не отсутствие стресса, а умение в нём жить спокойно».

Материалы автора (34)

Гладкая кожа: 5 простых скрабов, которые избавят от сухости и шелушения 2025-09-22 12:15.00
Гладкая кожа: 5 простых скрабов, которые избавят от сухости и шелушения

Скрабы для тела легко приготовить дома! Рецепты из кофе, сахара и масел подарят коже гладкость. 5 простых DIY скрабов для тела - попробуй!

Читать полностью »
10 секретов идеальных бровей: уровень сложности и правильная форма 2025-09-13 06:21.00
10 секретов идеальных бровей: уровень сложности и правильная форма

Узнайте, как достичь идеальной формы и цвета бровей, избежать типичных ошибок и выбрать подходящие средства для вашего типа кожи.

Читать полностью »
Когда стоит бить тревогу при дисменорее: необычные симптомы, о которых важно знать 2025-09-13 00:30.00
Когда стоит бить тревогу при дисменорее: необычные симптомы, о которых важно знать

Дисменорея знакома миллионам женщин, но это не норма. Узнайте, как бороться с менструальными болями и когда обращаться к врачу.

Читать полностью »
Как заниматься спортом во время менструации: советы профессионалов 2025-09-12 14:22.00
Как заниматься спортом во время менструации: советы профессионалов

Многие женщины считают критические дни поводом отказаться от спорта. Узнайте, как регулярные тренировки могут быть полезны в этот период и какие упражнения выбрать.

Читать полностью »
Хитрости при приёме биотина: 5 советов от экспертов 2025-09-12 13:41.00
Хитрости при приёме биотина: 5 советов от экспертов

Узнайте все о биотине — его воздействии на волосы и ногти, возможных побочных эффектах, мифах и рекомендации экспертов по его использованию.

Читать полностью »
Женская инициатива: мифы и реальность – развенчиваем устаревшие представления 2025-09-12 12:49.00
Женская инициатива: мифы и реальность – развенчиваем устаревшие представления

Устали от одиночества? Узнайте, почему завышенные требования и ожидание первого шага от мужчины – тупиковый путь. Советы психологов и социологов.

Читать полностью »
3 секрета счастливых отношений: как подготовить мужчину к осознанному браку 2025-09-12 09:21.00
3 секрета счастливых отношений: как подготовить мужчину к осознанному браку

Почему мужчины не спешат жениться? Страх, ответственность или стремление к свободе? Разбираем причины мужского нежелания вступать в брак и даем советы женщинам.

Читать полностью »
5 мужских мифов, в которые давно пора перестать верить – мнение психолога и эндокринолога 2025-09-12 08:17.00
5 мужских мифов, в которые давно пора перестать верить – мнение психолога и эндокринолога

Разоблачаем популярные мифы о мужчинах: влияет ли волосатость на темперамент, связан ли размер обуви с сексуальностью и почему мужчины тяжелее переносят простуду. Мнение экспертов.

Читать полностью »
Мужчины и красота: развеиваем стереотипы об уходе за собой в 21 веке 2025-09-12 07:32.00
Мужчины и красота: развеиваем стереотипы об уходе за собой в 21 веке

Мужской ПМС – миф или реальность? Гормональные колебания влияют на настроение мужчин. Почему они забывают даты и как относятся к уходу за собой? Ответы экспертов.

Читать полностью »
Психологи назвали главный вопрос, определяющий будущее отношений 2025-09-12 06:27.00
Психологи назвали главный вопрос, определяющий будущее отношений

Узнайте, как распознать "своего" мужчину. Мнение психологов и сексологов о совместимости, гормонах, доверии и распространенных мифах в отношениях. Как избежать ошибок при выборе партнера?

Читать полностью »
Женская дружба: почему она отличается от мужской - экспертное мнение 2025-09-12 05:07.00
Женская дружба: почему она отличается от мужской - экспертное мнение

Правда ли, что женской дружбы не существует? Эксперты развенчивают мифы и раскрывают особенности женской дружбы. В чем отличие от мужской?

Читать полностью »
4 секрета счастливых отношений: психологи раскрыли правду о любви 2025-09-12 04:17.00
4 секрета счастливых отношений: психологи раскрыли правду о любви

Психологи раскрыли ключевые факторы крепких и счастливых отношений. Узнайте, как избежать кризисов, построить гармоничный союз и сохранить любовь на долгие годы.

Читать полностью »

Популярное

10 секретов идеальных бровей: уровень сложности и правильная форма 2025-09-13 06:21.00
10 секретов идеальных бровей: уровень сложности и правильная форма

Узнайте, как достичь идеальной формы и цвета бровей, избежать типичных ошибок и выбрать подходящие средства для вашего типа кожи.

Читать полностью »
Тайны женской привлекательности: 8 факторов, которые удивляют мужчин 2025-09-11 14:18.00
Тайны женской привлекательности: 8 факторов, которые удивляют мужчин

Женская красота – это не только внешний вид. Узнайте, какие 10 черт привлекают мужчин и как восприятие красоты может меняться с течением времени.

Читать полностью »
7 мифов об отношениях с женатым мужчиной, в которые пора перестать верить 2025-09-10 11:31.00
7 мифов об отношениях с женатым мужчиной, в которые пора перестать верить

Что скрывается за романом с женатым? Риски, советы юриста и психолога. Как защитить себя от эмоциональных качелей и потерь? 6 шагов к здоровым отношениям.

Читать полностью »
Исчезающие локоны: 5 истинных причин, почему волосы падают, и как с этим бороться 2025-09-11 20:17.00
Исчезающие локоны: 5 истинных причин, почему волосы падают, и как с этим бороться

Вы удивитесь, но выпадение волос связано не только с плохой косметикой. Откройте для себя 7 причин и научитесь правильно заботиться о своих локонах!

Читать полностью »