Алёна Мельникова

Забудьте про 8 часов сна! Узнайте о 7 уровнях восстановления энергии и верните себе силы. Эксперты раскрывают секреты эффективного отдыха, который поможет жить без усталости!

Узнайте, как избавиться от негативных привычек и стать счастливее! Секреты психологов помогут изменить ваши убеждения и фильтры восприятия.

Ученые выяснили, что люди, спящие менее 8 часов живут дольше! Оптимальная продолжительность сна для активного долголетия и высокой эффективности раскрыта в новом исследовании.

Узнайте, как дефицит сна провоцирует резкий рост HS-CRP у женщин, запуская опасный воспалительный процесс, который угрожает сердцу.

Сон стал пассивным элементом в жизни многих людей.Раскроем секреты, как ночной отдых влияет на здоровье, внешность и общий метаболизм.

Что важнее для здоровья и фигуры: сон или тренировки? Новейшие исследования показывают, что качественный сон - фундамент для высокой физической активности и здорового метаболизма.

Как отличить здоровую благодарность от самоотречения? Распознайте 4 опасных сценария, когда «спасибо» становится инструментом манипуляции и разрушает вашу жизнь.

Военная методика засыпания поможет уснуть за 2 минуты! Узнайте, как освоить технику релаксации, дыхания и визуализации, чтобы быстро победить бессонницу.

Повторяющиеся числа преследуют? Узнайте, что на самом деле означает число 444: поддержка вселенной или игра разума. Как использовать эти знаки во благо и не попасть в психологическую ловушку.

Как первая любовь, отношения с "плохим парнем" и другие романы влияют на вас? Психологи рассказывают, как извлечь уроки из прошлого опыта и построить здоровые отношения.

Мечтаете о принце, но отношения не складываются? Узнайте, как избавиться от мифа об идеальном мужчине и встретить реального партнёра. Советы психолога и истории читательниц.

Как выбрать идеальную женскую пижаму для качественного сна? Узнайте о тканях, фасонах, цветах и других нюансах, чтобы обеспечить себе комфорт и уют.