Психолог Даррен Берк: Секрет мужской привлекательности на фото — как тестостерон диктует правила съемки

Выбор идеальной фотографии для профиля в соцсетях или дейтинг-приложениях — задача, на которой часто "буксуют" даже самые уверенные в себе люди. Мы склонны полагаться на собственные комплексы, выбирая снимки, которые скрывают недостатки, но при этом часто лишаем себя главной составляющей успеха — подсознательной привлекательности.

Теперь на помощь пользователям пришли ученые: психологи вывели универсальные критерии, которые делают фотопортрет магнетическим для противоположного пола.

Доктор психологии Даррен Берк из Университета Ньюкасла (Австралия) доказал, что наше восприятие снимка напрямую зависит от эволюционных механизмов и инстинктов продолжения рода. Оказывается, секрет фотогеничности кроется не в профессиональном ретуше, а в правильном ракурсе, который подчеркивает маскулинность или женственность на биологическом уровне. Проще говоря, достаточно изменить угол наклона головы на несколько градусов, чтобы превратить обычный кадр в мощный визуальный инструмент влияния.

В этом материале мы разберем "золотые правила" фотосъемки, основанные на австралийском исследовании. Вы узнаете, почему мужчинам полезно смотреть на камеру снизу вверх, как ракурс "чуть сверху" визуально сужает женское лицо и увеличивает глаза, и какие черты лица подсознательно сигнализируют о здоровье и тестостероне.

Мы подготовили практическое руководство, которое поможет вам создать безупречный цифровой имидж и подчеркнуть свою природную харизму.

Экспертная проверка: Вероника Селезнёва (психолог), Кира Мельникова (стилист), Ирина Пахомова (социолог)

Почему ракурс съемки важнее освещения и фильтров?

Эксперименты австралийских ученых показали: восприятие лица кардинально меняется в зависимости от точки съемки. Для женщин оптимальным является ракурс чуть сверху — это делает взгляд покорным и завлекающим одновременно. Для мужчин, напротив, выигрышным считается ракурс чуть снизу, придающий облику мужественность и силу.

Согласно исследованиям, опубликованным в базе Киберленинка, подсознательные визуальные стереотипы работают быстрее логики, формируя первое впечатление о человеке за доли секунды. Проще говоря, правильный наклон головы проектирует нужный месседж еще до того, как человек начнет с вами общаться.

Маскулинность и женственность: как подчеркнуть половые стереотипы?

Для мужского лица привлекательность связана с признаками высокого уровня тестостерона: массивным подбородком и выраженными надбровными дугами. Съемка снизу акцентирует эти черты, создавая образ "альфа-самца". Для прекрасного пола биологическими маркерами красоты являются большие глаза и узкий подбородок. Ракурс сверху визуально увеличивает глаза и сужает овал лица, скрывая возможные недостатки в области шеи. Это повышает уверенность в себе и делает портрет более гармоничным с точки зрения эволюции.

Мнение психолога Вероники Селезнёвой: "Взгляд исподлобья у женщин подсознательно воспринимается как завлекающий маневр, в то время как откинутая назад голова у мужчин транслирует доминирование. Но будьте осторожны: если у женщины есть намек на второй подбородок, наклон головы вперед его подчеркнет. В этом случае лучше использовать именно высокую точку съемки камерой, а не наклон лица. Ваша психологическая устойчивость начинается с принятия своего образа на фото".

Шаг за шагом: как подготовиться к идеальному селфи

Определите свою "рабочую" сторону. Лица редко бывают абсолютно симметричными, найдите ракурс, где черты выглядят гармоничнее.
Настройте высоту камеры. Девушкам — поднять телефон чуть выше уровня глаз. Мужчинам — держать на уровне подбородка или чуть ниже.
Следите за подбородком. Чтобы избежать складок на шее, слегка вытяните голову вперед, имитируя движение "черепахи" перед наклоном.
Расслабьте взгляд. Смотрите не в центр экрана, а в объектив камеры — это создает эффект зрительного контакта со зрителем.

Как точка съемки влияет на ваш образ?

Выбор ракурса — это не только про красоту, но и про трансляцию качеств вашей личности. Используйте эту навигацию для создания нужного впечатления.

Ракурс	Для кого	Подсознательный месседж
Чуть сверху (High Angle)	Женщины	Женственность, открытость, мягкость
Чуть снизу (Low Angle)	Мужчины	Сила, превосходство, маскулинность
Прямой взгляд	Для всех	Честность, деловой подход, равенство

Биологические маркеры: что наше лицо "рассказывает" о здоровье?

Эволюция научила нас искать в партнерах признаки генетического благополучия. Для женщин это симметрия, чистая кожа и здоровый румянец. Для мужчин — брутальность и уверенность. Проще говоря, фотография — это проект вашей биологической пригодности в глазах незнакомца. Однако помните, что даже самый удачный ракурс — лишь один из нюансов.

Для долгой и счастливой жизни женщины часто выбирают партнеров с менее выраженной маскулинностью, предпочитая надежность "смазливости". Не забывайте также о качественном сне, ведь никакое позирование не скроет усталость так, как это делает отдых.

Мнение социолога Ирины Пахомовой: "В 2026 году цифровая самопрезентация стала частью нашего 'социального выживания'. Мы выбираем фото не просто так, а ориентируясь на те социальные роли, которые хотим занять. Умный человек использует австралийскую теорию не как афродизиак, а как инструмент управления репутацией в сети. Помните: ракурс задает тон, но содержание вашей личности определяет финал истории".

Идеальное фото — это результат знаний о себе и немного научной хитрости. Используя советы психологов о наклоне головы и точке съемки, вы сможете представить себя в наиболее выигрышном свете, не прибегая к агрессивному фотошопу. Будьте естественны, учитывайте свои индивидуальные особенности и не бойтесь экспериментировать с ракурсами. Помните: камера любит тех, кто понимает правила игры, но остается собой. Пусть ваш профиль станет отражением вашей лучшей версии.

Вопросы и ответы о фотопортретах

Правда ли, что левая сторона лица фотогеничнее?

Исследования показывают, что левая сторона чаще выражает эмоции интенсивнее, но это индивидуально для каждого человека — Mayo Clinic о самооценке и имидже.