Исследования сна: недосып и пересып

Научные исследования доказали, что те, кто много спит, умирает раньше, чем те, кто спит в течении восьми часов в сутки. Но у этого исследования есть и другая сторона. Оказывается, что недосып также губителен для человека.

В эксперименте принимало участие более миллиона американцев. Полученныерезультаты оказались неутешительными: на каждого американского соню приходится два человека, которые регулярно недосыпают.

Уже сегодня однозначно можно сказать, что примерно восемьдесят процентов самоубийц в Америке либо спали очень долго, либо регулярно недосыпали. Вывод ученых был однозначен. Аномально короткий или длинный сон пагубно влияет на психику человека.

Те, у кого хорошая память способны видеть больше ярких и запоминающихся снов. Такое открытие сделали исследователи из Бостона.

Изучалось так называемое быстрое движение глаз. Обычно продолжительность такой фазы сна около двадцати минут. И во время ночного сна такая стадия наступает от трех до пяти раз. Именно в это время по мнению ученых человек и видит сны. Это предположение было и до этого времени, но в данном случае были подвергнуты сравнению именно продолжительность и частота таких фаз сна.

В качестве подопытных выступили студенты университета. Оказалось, что те студенты, которые делали успехи в изучении иностранных языков, видели больше ярких снов, чем те, кто имел проблемы с запоминанием новых иностранных слов.

Интересное исследование провели французские ученые. Они долгое время изучали позы человека во время сна.

Оказалось, что те, кто предпочитает спать на животе, не всегда довольны своей работой или профессией по которой они вынуждены работать. С другой стороны, те кто спит на спине, более уверены в себе, являются сильными личностями и вполне удовлетворены своей жизнью и профессией. Мрачные, недовольные жизнью и всеми, кто их окружает, предпочитают укрываться с головой. А те, кто нуждается в защите и ласке, кто постоянно плачет или тоскует. Кто ищет свою половинку или только что расстался, спит скрутившись калачиком или прижимая к себе подушку. Интересно, что счастливые люди видят кошмары чаще, чем те, кто испытывает стресс или подавлен.

Читайте также: Семь способов хорошо выспаться

Фото: semya-moya.ru