Екатерина Белкина Опубликована 23.10.2018 в 11:15

Как научиться радоваться жизни? - новости психологии

Как научиться радоваться жизни?

Многие, наверное, замечали, что жизнь протекает в монотонном режиме. Мы не получаем ярких эмоций. Сколько раз собираясь на работу вы забывали, что выключили утюг. Что закрыли ли дверь, когда уходили.

Елена Володина, автор блога и книги "Дзен в большом городе", поможет вам изменить привычный ритм жизнь и добавить новые краски. Действуя по этому плану - через неделю вы себя не узнаете:

Понедельник

  • Сделайте фото того, что увидите утром, важно запечатлеть этот момент "здесь и сейчас". Сохраните фото.
  • Поставьте будильник на 17:00. Сделайте второе фото. Подпишите и сохраните .

В чем же смысл? Остановиться на минуту и осознать происходящее. Посмотреть на него со стороны. Нравится вам ли вообще то, что вы видите? Ваше ли это место?

Вторник

  • Выберите цвет. Потом в течение суток обращайте внимание на вещи такого же цвета.

В чем же смысл? Сегодня это будет просто определенный цвет, а завтра уже что-то стоящее. Поможет понять, что все нужное есть вокруг нас.

  • Сходите по магазинам. Попробуйте купить что-нибудь абсолютно новое для вас, даже новая зубная паста сойдет.

В чем же смысл? Нужно научиться видеть все это разнообразие вокруг нас.

Среда

  • Протестируйте новую пасту. Пару минут тщательно изучайте упаковку, запах и вкус.

В чем же смысл? Посмотреть на привычные вещи под новым углом.

  • Отправляйтесь на работу по новому маршруту. Например, выйдя из дома, пройдите пару остановок пешком до метро.

В чем же смысл? Научиться подстраиваться под новые обстоятельства. Новые места и люди вокруг никогда не будут лишними.

  • Посмотрите, когда закат и сфотографируйте его. Насладитесь моментом, солнцем, оттенками неба.

В чем же смысл? Полюбоваться этим чудом природы вместо просмотра телевизора дома в четырех стенах.

Четверг

  • В этот день нужно смотреть всем людям в глаза и не отводить взгляд.

В чем же смысл? Все просто. Не закрываться и замечать окружение, общаться и впускать в жизнь новое.

  • Постарайтесь потратить на обед не меньше часа. Сходите в необычное для вас место, закажите, что никогда еще не ели. Сконцентрируйтесь полностью на еде, наслаждайтесь каждым кусочком.

В чем же смысл? Не преувеличивать важность дел. Наслаждаться одним из приятнейших процессов в вашей жизни.

Пятница

  • Танцуйте! Сегодня день, когда вы должны выделить время для этой небольшой шалости, запечатлеть хотя бы 15 секунд на телефон и выложить в соцсеть.

В чем же смысл? Танцы очень хорошо раскрывают человека, его уверенность в себе и своем теле.

Суббота

  • Придется встать пораньше! Но ничего, это всего на один раз. В 8 утра выйдете из дома и отправьтесь куда-либо позавтракать. Пока идете, наслаждайтесь полупустыми улицами и тишиной.
  • На обратном пути изучите новый маршрут, фотографируйте любые приглянувшиеся вам мелочи.

В чем же смысл? Это время когда город спит, будет прекрасная возможность очистить мысли.

Воскресение

  • Опять день прогулок! Наслаждайтесь, фотографируйте, знакомьтесь... Обращайте внимание на объявления, вывески и граффити.

В чем же смысл? Красота в глазах смотрящего...

На самом деле эти задания на всю жизнь. Нужно стараться жить здесь и сейчас, пробовать регулярно то-то новое. Изучать новые дороги... Цена счастья мала. Просто будьте внимательны и открыты новому.

Фото: hartogdental.co.uk

Читайте также:

Психологическая трансформация: взгляд на жизнь женщины

Три правила личной трансформации

"Теория получаса": как изменить жизнь за 30 минут

Читайте также

Дневник благодарности: как он меняет нашу жизнь 05.06.2023 в 13:15

Реальный инструмент, который изменит вашу жизнь

В современном мире, полном стресса, мы часто забываем замечать прекрасные моменты и ценить то, что у нас есть. Однако существует простой, но мощный инструмент, который может улучшить наше самочувствие — это дневник благодарности. Что же это такое и как он может изменить нашу жизнь?

Читать полностью »
Существует ли женская дружба: мнение психологов 01.06.2023 в 13:55

Женская дружба: бывает или нет

Дружба — это один из самых важных и ценных аспектов нашей жизни. Мы ищем поддержку, понимание и взаимодействие с другими людьми, и дружба является неотъемлемой частью этого процесса.

Читать полностью »
Эксперты рассказали, как получать удовольствие от одиночества 27.05.2023 в 12:45

Как получать удовольствие от одиночества?

Эксперты утверждают, что одиночество может быть временем для личного роста и самораскрытия.

Читать полностью »
Психологи рассказали, как находить радость в простых вещах 23.05.2023 в 16:45

Счастье рядом: как научиться радоваться простым вещам

Счастье часто ищется в больших достижениях, важных событиях или материальных благах. Однако, по словам опытных психологов, настоящую радость и счастье можно найти даже в самых простых вещах.

Читать полностью »
Психологи дали совет, как справиться с выгоранием 19.05.2023 в 16:15

Как бороться с эмоциональным выгоранием: советы психологов

Выгорание — это серьёзное состояние, которое может возникнуть в результате длительного психологического и эмоционального перенапряжения.

Читать полностью »
Топ-5 оправданий, которые разрушат ваши мечты 09.05.2023 в 17:25

Узнайте, что разрушит ваши мечты

Многие из нас склонны искать оправдания вместо того, чтобы добиваться своих целей. Мы строим границы вокруг наших мечтаний и позволяем оправданиям украсть их.

Читать полностью »
Топ-12 признаков того, что вы излучаете негативную энергию 07.05.2023 в 14:20

Как понять, что вы излучаете негатив: основные признаки

Иногда, находясь в состоянии стресса, люди могут непреднамеренно излучать негативную энергию, которая может повлиять на их окружение.

Читать полностью »
Топ-10 признаков того, что вы готовы стать родителем 24.04.2023 в 17:11

Узнайте, готовы ли вы стать родителем?

Воспитание детей - это огромная ответственность, которая навсегда изменит вашу жизнь. Важно понимать, что воспитание ребенка - это не просто временный этап, а обязательство на всю жизнь, которое повлияет на все аспекты вашей жизни. Крайне важно принять эту реальность как можно раньше, чтобы подготовиться к грядущим вызовам.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });