Как научиться радоваться жизни? - новости психологии

Многие, наверное, замечали, что жизнь протекает в монотонном режиме. Мы не получаем ярких эмоций. Сколько раз собираясь на работу вы забывали, что выключили утюг. Что закрыли ли дверь, когда уходили.

Елена Володина, автор блога и книги "Дзен в большом городе", поможет вам изменить привычный ритм жизнь и добавить новые краски. Действуя по этому плану - через неделю вы себя не узнаете:

Понедельник

• Сделайте фото того, что увидите утром, важно запечатлеть этот момент "здесь и сейчас". Сохраните фото.
• Поставьте будильник на 17:00. Сделайте второе фото. Подпишите и сохраните .

В чем же смысл? Остановиться на минуту и осознать происходящее. Посмотреть на него со стороны. Нравится вам ли вообще то, что вы видите? Ваше ли это место?

Вторник

• Выберите цвет. Потом в течение суток обращайте внимание на вещи такого же цвета.

В чем же смысл? Сегодня это будет просто определенный цвет, а завтра уже что-то стоящее. Поможет понять, что все нужное есть вокруг нас.

• Сходите по магазинам. Попробуйте купить что-нибудь абсолютно новое для вас, даже новая зубная паста сойдет.

В чем же смысл? Нужно научиться видеть все это разнообразие вокруг нас.

Среда

• Протестируйте новую пасту. Пару минут тщательно изучайте упаковку, запах и вкус.

В чем же смысл? Посмотреть на привычные вещи под новым углом.

• Отправляйтесь на работу по новому маршруту. Например, выйдя из дома, пройдите пару остановок пешком до метро.

В чем же смысл? Научиться подстраиваться под новые обстоятельства. Новые места и люди вокруг никогда не будут лишними.

• Посмотрите, когда закат и сфотографируйте его. Насладитесь моментом, солнцем, оттенками неба.

В чем же смысл? Полюбоваться этим чудом природы вместо просмотра телевизора дома в четырех стенах.

Четверг

• В этот день нужно смотреть всем людям в глаза и не отводить взгляд.

В чем же смысл? Все просто. Не закрываться и замечать окружение, общаться и впускать в жизнь новое.

• Постарайтесь потратить на обед не меньше часа. Сходите в необычное для вас место, закажите, что никогда еще не ели. Сконцентрируйтесь полностью на еде, наслаждайтесь каждым кусочком.

В чем же смысл? Не преувеличивать важность дел. Наслаждаться одним из приятнейших процессов в вашей жизни.

Пятница

• Танцуйте! Сегодня день, когда вы должны выделить время для этой небольшой шалости, запечатлеть хотя бы 15 секунд на телефон и выложить в соцсеть.

В чем же смысл? Танцы очень хорошо раскрывают человека, его уверенность в себе и своем теле.

Суббота

• Придется встать пораньше! Но ничего, это всего на один раз. В 8 утра выйдете из дома и отправьтесь куда-либо позавтракать. Пока идете, наслаждайтесь полупустыми улицами и тишиной.
• На обратном пути изучите новый маршрут, фотографируйте любые приглянувшиеся вам мелочи.

В чем же смысл? Это время когда город спит, будет прекрасная возможность очистить мысли.

Воскресение

• Опять день прогулок! Наслаждайтесь, фотографируйте, знакомьтесь... Обращайте внимание на объявления, вывески и граффити.

В чем же смысл? Красота в глазах смотрящего...

На самом деле эти задания на всю жизнь. Нужно стараться жить здесь и сейчас, пробовать регулярно то-то новое. Изучать новые дороги... Цена счастья мала. Просто будьте внимательны и открыты новому.

Фото: hartogdental.co.uk

Читайте также:

Психологическая трансформация: взгляд на жизнь женщины

Три правила личной трансформации

"Теория получаса": как изменить жизнь за 30 минут