В искусстве тантры занятия любовью рассматриваются как средство достижения гармонии с собой и окружающим миром. Сексуальный контакт - это интенсивный энергообмен между партнерами, который влияет на самочувствие и состояние души. Тем, кто стремится не просто получить физическое удовольствие, но и достичь духовной близости с партнером, помогут древневосточные тантрические практики.
Впрочем, начинать нужно не с секса, а с подготовительных упражнений!
В первую очередь тренируйте мускулы, задействованные в процессе полового акта. Эти упражнения выполняют по утрам по 10 минут в течение 1-2 месяцев, затем - 1 раз в неделю по 10-20 минут. После занятий, которые лучше всего проводить перед зеркалом, следует расслабиться и полежать 7-10 минут.
Первые четыре упражнения выполняйте по 3 раза:
- Лягте на пол лицом вниз, прижав предплечья и ладони к бокам. Напрягая мышцы спины, поднимите грудь и, откинув голову назад, посмотрите вверх.
- Встаньте так, чтобы пятки, ягодицы и спина касались стены. Расслабьте тело. Сожмите ягодицы, втяните живот, выпятив таз. Спустя 5-10 секунд расслабьтесь.
- Встаньте лицом к стене, касаясь ее только лбом и грудью. Слегка расставьте ноги и согните колени. Чуть-чуть отодвиньте пальцы ног от стены. Попытайтесь, не поднимаясь на носках, поднять таз как можно выше.
- Сядьте на пол, положив руки на колени и вытянув ноги. Попеременно, сначала с одной, потом с другой стороны, напрягайте мускулы ягодиц, продвигаясь вперед. При этом колени можно слегка сгибать, но не выпрямлять до конца.
- Стоя расставьте ноги на 30 сантиметров. Упираясь пятками, вращайте носки сначала внутрь, затем наружу. Совершите 7 движений туда и обратно. После этого переместите вес на носки и вращайте их внутрь, а затем в обратную сторону. Этих движений тоже должно быть 7.
Следующее упражнение - на развитие осязания. Возьмите 5 образцов различных тканей (например, шерсть, хлопок, шелк, синтетика, вельвет). Рассмотрите их получше, потрогайте, стараясь запомнить текстуру ткани. Затем с закрытыми глазами перемешайте кусочки материи и попробуйте, прикасаясь к ним наугад, определить, что это за ткань. Если рядом находится ваш партнер, попросите его по очереди дотронуться каждым лоскутом материи до обнаженных участков вашего тела и попробуйте определить, какой именно тканью вас коснулись.
Следующая категория упражнений предназначена для достижения духовного слияния с партнером.
1. Отделите свое «я» от сознания. Для этого, сидя в удобной позе, закройте глаза и вообразите, что вы висите прямо в воздухе над равниной. Позвольте своему сознанию свободно перемещаться над ней. Затем мысленно поднимитесь ввысь так, чтобы картина исчезла из вашего поля зрения. Теперь вспомните о приятных событиях, которые произошли в вашей жизни, о своих успехах и достижениях, оптимистических планах, которые вы строите. Испытайте подъем настроения.
2. Усильте вашу способность к концентрации внимания. Сев поудобнее, в течение 3-4 минут рассматривайте какой-либо предмет. Не отрывайте от него взгляда, подмечая мельчайшие детали. Повторяйте упражнение несколько дней подряд.
3. Воплотитесь в своего партнера! С этой целью сядьте поудобнее перед зеркалом в обнаженном виде и поставьте перед собой зажженную свечу так, чтобы ее пламя располагалось ниже уровня ваших глаз. Рядом положите фотографию вашего партнера и вещи, которые могут о нем напоминать. Комнату должна освещать только свеча.
Смотрите на свое тело, любуясь собой как бы со стороны. Затем переведите взгляд на пламя свечи. Сконцентрируйтесь на нем, фиксируя его форму, цвет и другие характеристики. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в самом сердце этого пламени, растворяетесь в нем. У вас больше нет физического тела, осталось только ваше сознание. Почувствуйте, как пламя заполняется энергией вашего партнера, становится им. Мысленно слейтесь с огнем и «растворенным» в нем «духом» вашего любимого.
Выполнение этих упражнений поможет вам научиться лучше чувствовать друг друга и будет способствовать гармоничным отношениям.
Еще по теме:
Пустыня на голове: как помочь сухим волосам
Сухие волосы — одна из частых проблем жительниц мегаполиса. Что делать, если вы с ней столкнулись, как правильно ухаживать за волосами и не допустить вредоносной засухи? Расскажем обо всем в этой статье.
Опасная косметика от Самойловой
Недавно одна из самых популярных личностей российского инстаграма 33-летняя Оксана Самойлова смогла придумать, как заработать на своей многомиллионной аудитории не только рекламируя различные неоднозначные компании и бренды, но и продавая косметику крупных компаний под своим именем.
Модная коллекция от умершей звезды
Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.
Кто диктует нам моду?
Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?
Жизнь в шоколаде
Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада.
Голливудских звезд увековечили в пластике
Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов.
Ледяной ЗАГС
В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.