Спортивное белье убережет от фитнес-"травм"

Многие уверены, что фитнес-белье ничем не отличается от обычного. Но это не так. Обычный бюстгальтер не способен поддерживать грудь так же хорошо, как спортивный. Грудь во время выполнения упражнений, особенно аэробных и бега, трясется и колышется, и это ведет к потере формы, ее провисанию и возникновению растяжек. Как же подобрать правильное белье?

С вопросом «нижней части» все просто и ясно - тратить деньги на какое-то особенное белье нет смысла. Подойдут обычные трусики-слипы или шортики (только не стринги!) без жестких кружев, рюшечек, страз, пряжек и прочих декоративных украшений. Идеально, если они будут хлопковыми при обычных занятиях со средней нагрузкой, а если вы тренируетесь серьезно - то обратите внимание на такие современные ткани, как турмалин и фелифин. Важнее всего не состав, а размер. Если даже вы искренне верите, будто в трусах, которые сильно малы, смотритесь стройнее, для фитнеса купите одну-единственную пару вашего реального размера - белье не должно оставлять на теле красные следы и отпечатки, не должно врезаться в тело во время выполнения упражнений.

Модные и, безусловно, соблазнительные веревочки под названиями «бикини» и «танкини» (и тем более, революционные «стикини» вместо верхней части) оставьте для пляжа. Не потому, что в группе аква-аэробики вам не на кого будет производить впечатление великолепной фигурой, а из практических соображений. Чтобы не дефилировать по бассейну, а действительно активно заниматься, в том числе плавать, идеальны закрытые модели, либо топ плюс шортики. Все спортивные купальники сделаны из плотной ткани - она не растягивается в воде от интенсивных движений и быстро сохнет.

Бюстгальтер

А вот «верх» - это то, за что имеет смысл заплатить больше. Обычный бюстгальтер не способен поддерживать грудь так же хорошо, как специальный спортивный. Грудь во время выполнения упражнений, особенно аэробных и бега, совершает амплитудные колебания, проще говоря, «трясется» и «колышется». Эти колыхания-колебания не только мешают во время занятий и привлекают к вам лишнее внимания на утренней пробежке по парку, но и негативно влияют на форму. Постепенно грудь, лишенная поддержки, станет обвисать - и пластические операции по ее восстановлению обойдутся дороже хорошего спортивного белья. Оно, если верить специалистам, помогает сократить те самые вредные колебания не меньше, чем на 80%

Спортивный бюстгальтер может иметь застежку впереди или быть лишенным застежки, он похож на топ или майку, сделан из эластичных материалов, а все его швы плоские. Если размер вашей груди превышает третий, то обратите внимание на модели с широкими бретелями.

Уточните у продавца, для каких именно нагрузок предназначен бюстгальтер. Существуют модели с разной степенью поддержки груди для разных видов нагрузки. Например, для йоги или пилатеса достаточно будет средней поддержки, активные виды спорта - степ, бег, ролики, коньки потребуют поддержки сильной, а если вы планируете экстрим или верховую езду, то берите белье с очень сильной поддержкой груди.

Еще один важный плюс спортивных бюстгальтеров - терморегуляция. Современные специально разработанные ткани «дышат», то есть пропускают воздух лучше привычного хлопка и быстро впитывают пот, то есть защищают от перегрева, переохлаждения и раздражений на коже. Синтетические материалы и сохнут гораздо быстрее натуральных, их можно стирать после каждого занятия.

Выбираем белье

1. В первый раз не стоит заказывать спортивное белье по каталогу - лучше отправиться в большой магазин, померить, получить бесплатную консультацию опытных продавцов, потрогать разные модели.

2. Обычное белье тоже не должно сдавливать тело, провисать, образовывать складки, врезаться в кожу и так далее, но если ради красоты вы иногда готовы потерпеть, то в случае с бельем для спорта покупайте только идеальный вариант.

3. Если у вас чувствительная кожа, покупайте бесшовные модели. И в любом случае, постойте в примерочной подольше, попробуйте наклониться, поднять руки, попрыгать на месте, сделать несколько резких движений - вам должно быть удобно, белье не должно сползать или давить.

4. Возьмите тот бюстгальтер, который сидит идеально, будучи застегнут на самую первую застежку. Когда со временем ткань потеряет эластичность, вы перейдете на вторую.

Еще по теме:

Постельный фитнес: спортзал для двоих

Как найти идеальное место для фитнеса

Как правильно использовать антицеллюлитные крема и белье

Оптимальный фитнес-гардероб

Как правильно выбрать бюстгальтер

Легкий способ сбросить вес без диеты и спортзала