Анна Смирнова Опубликована 12.04.2023 в 18:48

Как избавиться от дряблости кожи

Натянуть на себя: как избавиться от дряблости кожи

Наконец-то, проклятые килограммы сброшены, но первые восторги по этому поводу сменяют тревоги: вместо лишнего веса появилась лишняя кожа. И как теперь с ней быть?

Причины

Кожа — самый большой орган в теле человека, представляющий защитный барьер, ограждающий от негативных внешних воздействий.

Внутри кожи — белки, коллаген и эластин, делающие её натянутой, упругой и крепкой. Кожа, по мере надобности, может растягиваться до больших размеров, чтобы "вместить" растущие части тела, например, живот во время беременности.

Но нередко, после рождения ребёнка, особенно, если живот был большой или после избавления от большого количества килограммов, волокна эластина и коллагена рвутся и теряют функцию обратного стягивания.

В итоге, кожа не возвращается на место, оставаясь рыхлым и дряблым "мешком".

Считается, что это не представляет серьёзную проблему для здоровья, но вот эстетический вид может изрядно попортить нервы и даже вызывать депрессии и стресс.

Причины потери тургора кожи

  1. При быстром снижении веса.

    Резкое похудение провоцирует обвисание тканей и подкожно-жировой клетчатки, что приводит к появлению складок, делая тело непривлекательным. Обычно такое состояние может быть из-за слабости в мышцах живота.

  2. Беременность.

    Растянутость кожи тела возникает у большинства женщин после рождения ребёнка, когда за короткий промежуток времени вес, который накапливался месяцами, "уходит" за дни или даже часы.

  3. Неправильный образ жизни, в котором преобладают: отсутствие физической активности и неправильно подобранный рацион.

  4. Возрастные изменения.

    Как мы знаем, после 40 лет кожа теряет тургор, а с возрастом коллаген и эластин вообще перестают вырабатываться.

  5. Долгий период "ношения" лишних килограммов, когда кожа не может сократиться до природных размеров. Т. е., чем дольше человек накапливает лишнее, тем сложнее, после похудения, коже.

  6. Наследственность. Тут комментарии излишни.

Есть и ещё факторы, влияющие на негативные процессы, но среди них превалирует основной: неверный подход при похудении.

Например, используя спорт для этих целей, можно забыть о том, что силовые упражнения без растяжения могут стать причиной растянутой кожи — она просто не сократится или сделает это не полностью.

Кроме того, диеты и спорт для борьбы с лишним весом в обязательном порядке нужно сочетать с массажами, что позволит тканям восстановиться много быстрее.

Процедуры

Мы уже упомянули о массаже как об обязательном атрибуте системной борьбы с лишним весом.

Однако, чтобы вернуть тело к желанным красивым пропорциям без кожных складок, желательно также посещать процедуры прессотерапии, ускоряющей эти процессы, а также процедуры кавитации.

Подумайте и об обёртываниях, которые не только убирают жир, но и питают и увлажняют кожу, подготавливая её к будущему сокращению.

Ношение бандажа и утягивающего белья — ещё один хороший способ облегчить дерме задачу, когда придёт её время.

Контрастные души, как ежедневные процедуры, благотворно влияют на ускорение обмена веществ и укрепляют волокна эластина и коллагена, не давая им рваться.

И, конечно же, никакой спешки! Борьба с лишним весом должна быть адекватна по времени, чтобы не навредить организму, который испытывает настоящий стресс, если начать его морить годом и изводить непомерными физическими нагрузками.

Читайте также

Планка для начинающих: техника и интервалы 18.07.2023 в 13:42

Планка для начинающих: техника и интервалы

Планка — это эффективное упражнение для проработки мышц и укрепления тела в целом. Оно пользуется популярностью среди спортсменов и любителей фитнеса, так как требует минимального времени, но дает отличные результаты.

Читать полностью »
В какое время дня эффективнее заниматься спортом? 04.06.2023 в 15:37

В какое время дня эффективнее заниматься спортом?

Фитнес и активный образ жизни стали неотъемлемой частью современного мира. Многие люди стремятся сохранять свою физическую форму и занимаются спортом. Однако важным вопросом для многих является выбор подходящего времени дня для тренировок.

Читать полностью »
Утренняя йога: помогут ли асаны получить заряд бодрости на весь день 31.05.2023 в 17:05

Утренняя йога: помогут ли асаны получить заряд бодрости на весь день

В поисках эффективных способов пробуждения многие обращаются к утренней йоге.

Читать полностью »
Фитнес-тренеры оценили эффективность домашних тренировок 23.05.2023 в 9:35

Фитнес-тренеры оценили эффективность домашних тренировок

В условиях современного образа жизни всё больше людей ищут удобные и эффективные способы поддержания своей физической формы.

Читать полностью »
Зумба: новый тренд в фитнес-индустрии 22.05.2023 в 18:37

Зумба: новый тренд в фитнес-индустрии

В мире фитнеса постоянно появляются новые тренды, и одним из самых популярных в последнее время стала зумба — энергичный танцевальный фитнес, который совмещает забаву и физическую активность.

Читать полностью »
05.09.2019 в 14:00

"Гусь, который гонится за обидчиком", и другие упражнения, чтобы убрать второй подбородок

Второй подбородок может появиться даже у самой юной и худой девушки, существенно испортив овал лица.

Читать полностью »
Худеем в бёдрах: насколько реально это сделать 21.12.2022 в 19:15

Худеем в бёдрах: насколько реально это сделать

Лишний вес может испортить настроение даже самой красивой и уверенной в себе женщине.

Читать полностью »
На всех парах: как ускорить метаболизм 16.12.2022 в 19:59

На всех парах: как ускорить метаболизм

У человека нет ни одной клетки, которая бы ни обновилась на протяжении жизни. Однако для новой постройки необходимы "кирпичики", а именно белки, жиры, энергия. Все эти строительные материалы появляются из еды.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });