Анна Смирнова Опубликована 14.12.2022 в 15:42

По каким причинам растёт вес

Склонность к полноте: по каким причинам растёт вес

К сожалению, женщин с лишним весом становится всё больше. Не помогают ни фитнес-клубы, которые строятся на каждом шагу, ни пропаганда здорового образа жизни, ни глянец, с которого улыбаются стройные модели, ни даже трудности с выбором одежды.

Все разговоры о необходимости "что-то с этим делать" многие из таких дам прерывают раздражённым: "это наследственность, я почти ничего не ем" и отмахиваются. А ведь вес тела — это не только про красоту, но и про здоровье.

Давайте разберёмся в ряде подтверждённых фактах о полноте.

Ген жира?

Действительно ли существует генетическая предрасположенность или же это всё не более, чем попытки пустить вес на самотёк?

Учёные проводили массу исследований на этот счёт, пытаясь найти тот самый ген, который и диктует набор лишнего веса. Но так и не нашли. Однако, вместе с этим, пришли к выводу, что есть некая предрасположенность к особенностям питания мам и бабушек, которые обладали лишним весом и "передали" её своим потомкам по женской линии.

Как ни странно, но люди часто имеют лишний вес, если таковой был в роду по женской линии. Если же папа или дедушка обладали излишками килограммов, это, практически никогда, не станет причиной полноты дочки или внучки. Кстати, у полных мам не редкость и полные сыновья. А это означает, что всё, что нужно делать, если есть "наследственность" — контролировать калории, подобрав максимально подходящий рацион, которого нужно придерживаться всю жизнь.

Кроме того, причинами полноты могут быть следующие факторы.

Беременность

Женщина набирает лишний вес при беременности — факт. Однако, после рождения малыша её вес должен прийти если не в норму, то, по крайней мере, быть к ней близко.

Всем известно, что беременность — фактор, повышающий аппетит, когда приходится есть за двоих. И если вместо витаминов и полезной пищи налегать на сладкое и мучное, то это, мало того, что скажется в последующем на фигуре самой молодой мамы, так ещё и отразится на младенце.

Заболевания

Обычно речь идёт об эндокринных проблемах, когда меняется уровень гормонов. Они часто "шалят" так, что вес, даже если женщина действительно практически ничего не ест, буквально "разносит" её. Также сюда включены заболевания ЖКТ и сердечнососудистые.

Наследственность

Немного о генетике мы уже поговорили. Но есть ещё и такой фактор, как строение тела, которое наследуется от предков. Например, высокие люди реже страдают ожирением в отличие от низкорослых. А если у последних присутствует ещё и "тяжёлая кость", то проблема может проявить себя даже в юном возрасте. И в этом случае худеть довольно сложно.

В этих случаях рекомендуется просто контроль веса, а не попытка истощить организм голодом.

Также полезны физические упражнения, которые не дадут калориям откладываться.

Стрессы

В этом случае речь пойдёт о том, как человек, переживая те или иные проблемы, заглушает едой негативные эмоции. Обычно "обезболивающим" в таких случаях выступают сладости.

В итоге после выхода из стресса можно обнаружить, что вещи стали меньше на размер, а то и на пару.

Неправильное питание

Если не есть утром, то вечером можно испытать настоящий голод, который хочется заглушить обилием пищи, и далеко не всегда полезной.

Читайте также

Планка для начинающих: техника и интервалы 18.07.2023 в 13:42

Сколько времени нужно стоять в планке начинающим тренировки

Планка — это эффективное упражнение для проработки мышц и укрепления тела в целом. Оно пользуется популярностью среди спортсменов и любителей фитнеса, так как требует минимального времени, но дает отличные результаты.

Читать полностью »
В какое время дня эффективнее заниматься спортом? 04.06.2023 в 15:37

Когда лучше заниматься спортом: утром, днём или вечером

Фитнес и активный образ жизни стали неотъемлемой частью современного мира. Многие люди стремятся сохранять свою физическую форму и занимаются спортом. Однако важным вопросом для многих является выбор подходящего времени дня для тренировок.

Читать полностью »
Утренняя йога: помогут ли асаны получить заряд бодрости на весь день 31.05.2023 в 17:05

Эффективна ли утренняя йога для пробуждения?

В поисках эффективных способов пробуждения многие обращаются к утренней йоге.

Читать полностью »
Фитнес-тренеры оценили эффективность домашних тренировок 23.05.2023 в 9:35

Можно ли добиться результата домашними тренировками?

В условиях современного образа жизни всё больше людей ищут удобные и эффективные способы поддержания своей физической формы.

Читать полностью »
Зумба: новый тренд в фитнес-индустрии 22.05.2023 в 18:37

Зумба: как правильно худеть в ритме танца

В мире фитнеса постоянно появляются новые тренды, и одним из самых популярных в последнее время стала зумба — энергичный танцевальный фитнес, который совмещает забаву и физическую активность.

Читать полностью »
Натянуть на себя: как избавиться от дряблости кожи 12.04.2023 в 18:48

Как избавиться от дряблости кожи

Наконец-то, проклятые килограммы сброшены, но первые восторги по этому поводу сменяют тревоги: вместо лишнего веса появилась лишняя кожа. И как теперь с ней быть?

Читать полностью »
05.09.2019 в 14:00

Убираем второй подбородок: эффективные упражнения

Второй подбородок может появиться даже у самой юной и худой девушки, существенно испортив овал лица.

Читать полностью »
Худеем в бёдрах: насколько реально это сделать 21.12.2022 в 19:15

Насколько реально похудеть в бёдрах

Лишний вес может испортить настроение даже самой красивой и уверенной в себе женщине.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });