Похудение во сне не работает: съев вечером чебурек, мозг обмануть не удастся

Похудение во сне не работает: съев вечером чебурек, мозг обмануть не удастся

Удивительно, но споры по данному поводу ведутся даже среди ученых мужей, которые разделились на два лагеря и каждый доказывает свою правоту.

"Спи и худей"

Сторонники теории "можно", утверждают, что поскольку все процессы в организме зависят от команд мозга, то при усиленных тренировках этого органа можно даже начать отдавать ему команды, настраивая на ускорение процессов метаболизма.

Кстати, такой же версии придерживаются и некоторые ученые, которые доказывают, что даже мысленное, но яркое представление человеком, лежащим на диване, того, как он качает пресс в спортзале, крутит педали или совершает пробежку, поможет не только сбросить пару килограммов, но и даже подтянуть мышцы.

"Бодрствуй и худей"

Сторонники другой теории категорично настаивают на том, что как бы кто живо ни представлял свое стройное тело и желанный вес, но, съев вечером чебурек, мозг обмануть не удастся.

По их мнению, организм управляется своими ритмами, помимо работы мозга.

Так, например, вечером обмен веществ снижается, настраиваясь на отдых, и прием пищи в такое время сыграет злую шутку, в том числе повредив и пищеварительную систему.

Кроме того, нежелательно после еды принимать горизонтальное положение, поскольку пищеварительная система человека устроена "сверху вниз" и пища должна опускаться в желудок, а не оставаться в пищеводе.

А с учетом того, что для полного освобождения желудка может понадобиться 3-4 часа, то есть перед сном никак не рекомендуется.

Допустимо лишь употребление овощей, а в идеале листовой зелени, на переваривание которой организму нужно мало времени и усилий.

Худеем бодро

Худеть, говорят ученые, все же лучше во время бодрствования.

И главный посыл — трать энергии больше, чем ее получаешь. Ну или хотя бы равноценно.

Существует множество продуктов, которые позволят соблюдать нужные калорийные нормы, но при этом зацикливаться на одних калориях не стоит, ведь кусок отварной телятины весом в 100 граммов содержит на малый процент меньше калорий, нежели небольшая шоколадка.

Но, само собой, если и выбирать между ними, ориентируясь на пользу для организма, то выбор будет очевиден.

Да и вообще, идеальная еда для человека, которая должна быть в рационе на постоянной основе, — овощи, поскольку практически весь их огромный перечень имеет низкий гликемический индекс.

Пара огурцов или небольшой кусочек тыквы, средняя морковь содержат минимум килокалорий, а вот полезных витаминов и микроэлементов в них масса. Они поддержат

  • и цвет лица,
  • и крепость ногтей,
  • и эластичность и блеск волос.

Да и клетчатка, которой они богаты, — жизненно важный продукт для организма.

Конечно, желательно употреблять сезонные овощи, чтобы избежать употребления вредных добавок.

Что съесть перед сном

Вполне допустимо употреблять белковые продукты. Но, конечно, не непосредственно перед тем, как лечь в постель, а за 2-3 часа.

  • Кусочек нежирной рыбы,
  • грудки курицы или индейки (отварные, не жареные),
  • нежирный творог,
  • вареное яйцо

станут отличным средством утолить голод и не навредить организму.

Да и лишний килограмм при такой диете точно не добавится.

Наоборот, ночью организм выделит из них необходимые элементы, чтобы обновить клетки и пустить их на укрепление мышц.

Добавьте к ним на ужин небольшую порцию овощей и будет еще лучше. Белок и клетчатка сослужат хорошую службу.

Бывает так, что уже перед самым сном буквально "припекло" поесть. Голод не дает заснуть, и ситуация только усугубляется.

Не мучайте себя: съешьте

  • свежий огурец,
  • болгарский перед,
  • стебель сельдерея,
  • кусочек тыквы,
  • капусты —

мозг получит сигнал о том, что голод не грозит и мирно отключится, настроившись на сон.

При соблюдении таких нехитрых правил можно спокойно дожидаться, когда ученые точно найдут способы похудения во сне, а пока заняться этим самостоятельно и без ущерба для здоровья и фигуры.

Быстро избавиться от воспалений на коже лица можно собственными силами

Быстро избавиться от воспалений на коже лица можно собственными силами

Нередко бывают ситуации, когда внешний вид должен быть безупречен, но, как назло, на лице вскакивает прыщ на самом видном месте, который не загримировать и не замаскировать.

Маски по типу волос: выбираем всё самое полезное

Маски по типу волос: выбираем всё самое полезное

Даже если волосы от природы здоровы и красивы, им всё равно требуется уход, чтобы сохранять эти качества максимально долго.

Макияж при акне: ищите в составе косметики салициловую кислоту

Макияж при акне: ищите в составе косметики салициловую кислоту

Не стоит отказываться от косметики, если на лице появились прыщавые неприятности. Мы дадим несколько советов, которые необходимо соблюдать в макияже при акне.

Безотказные стилевые приёмы, как выглядеть

Безотказные стилевые приёмы, как выглядеть "дорого"

Многим кажется, что выглядеть "дорого" можно только при больших вложениях в профессиональную косметику и одежду. Но знаменитые стилисты утверждают, что это мнение ошибочно. Достаточно всего лишь инвестировать в несколько базовых вещей и знать некоторые безотказные стилевые приемы.

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });