Убираем второй подбородок: эффективные упражнения

"Гусь, который гонится за обидчиком", и другие упражнения, чтобы убрать второй подбородок

Второй подбородок может появиться даже у самой юной и худой девушки, существенно испортив овал лица.

Почему так происходит, ведь, казалось бы, молодость, стройность правильное питание не должны дать не единого шанса для этой напасти! Однако причин для этого немало.

Основные из них — пресловутая наследственность, когда такая же проблема была у мамы или бабушки, или неправильные позы в течение дня и ночи.

И если второй вариант можно радикально и существенно изменить, выбросив высокие подушки, избавившись от привычки читать лежа или низко опускать голову листая ленту новостей, но уже полученный "перевернутый холмик" под подбородком потребует немало усилий, чтобы избавиться от него.

Методов для такой борьбы — масса. Мы собрали самые действенные из них.

Растяжка языка

Упражнение очень простое: максимально сильно высунуть язык, пытаясь дотронуться его кончиком до носа.

Если упражнение будет сделано правильно, появится сильное напряжение. Затем язык следует опустить вниз, словно желая коснуться им подбородка. Упражнение следует делать не менее 10 раз утром и вечером.

Похлопывания

Это упражнение можно делать практически в любом месте и в любое время.

Просто несильно похлопывать себя тыльной стороной ладони по подбородку хотя бы минуту — две. Но каждый день.

Открытый рот

Максимально запрокинуть назад голову и широко открыть рот, так, чтобы в области нижней челюсти появилось сильное напряжение.

В таком положении следует находиться не менее 25 секунд. Следует сделать несколько повторов.

Сильный язык

Голову запрокинуть назад, а язык с силой прижать к небу, удерживая его в таком положении около 10 секунд.

После этого принять исходное положение, восстановить дыхание и повторить упражнение несколько раз.

Улыбка

Вытянуть вперед шею, словно гусь, который гонится за обидчиком. Зафиксировав положение, следует широко улыбнуться. Сделать 2-3 раза утром и вечером.

Надавить подбородком

Подбородок опустить на кулаки, предварительно упершись локтями в поверхность и, напрягая мышцы нижней челюсти, сделать ряд надавливаний. Однако следует следить, чтобы напрягались мышцы именно подбородка, а не шеи.

Упражнение нужно повторить 25 раз.