На сегодняшний день здоровый образ жизни и правильное питание стали набирать популярность все больше и больше. Сейчас мейнстримом считается йога, вакуум для живота (особенно он полюбился девушкам фитнес - бикини и велнес - фитнес) стал набирать обороты даже среди профессиональных спортсменов, а поклонники фитнеса, которые просто поддерживают форму, также стараются не отставать от моды. Знаете, ведь делать вакуум для живота - это очень легко, но при этом упражнение считается достаточно эффективным. С его помощью можно отлично укрепить мышцы животы, но только не нужно путать их с прессом!
Вам хватит всего две - три минуты в день, главное выполнять упражнение систематически и тогда вы получите отличный эффект в виде прекрасных фитнес - бонусов. Самый главный бонус - ваша талия станет меньше в объемах. Причем вы можете избавиться от внушительной цифры на сантиметре, как правило, есть возможность стать меньше от двух до десяти сантиметров. Как говорилось выше, значительно укрепятся мышцы живота и станет формироваться, а также проглядываться, красивый рельеф живота. Это следующая причина, по которой следует выполнять вакуум по утрам.
В связи с тем, что уменьшается талия, а значит вместе с ней уменьшается и объем желудка. Поэтому в скором времени, за счет этого вы начнете уменьшать свои порции на тарелке, потому что съедать больше не сможете, ведь привычное количество еды станет для вас казаться просто огромным объемом. А значит, вам нужно подумать, можете ли вы выделить несколько минут каждое утро для того, чтобы позже радоваться своему отражению в зеркале?
А для того, чтобы эффект был лучше, вот вам информация о дополнительных мерах. Как минимум, если вы хотите плоский и рельефный животик, вы должны пересмотреть свое питание. Также, если есть возможность, можно подключить к работе над собой еще и косметологические процедуры. Например, отличным помощником в этом случае будет обертывание. Ведь его можно делать не только в салоне, но и в домашних условиях. Но нужно не забывать о том, что перед процедурой кожу нужно хорошо очистить с помощью скраба. Далее приготовьте смесь, например, из белой глины, кофейной гущи, эфирного масла, меда и водорослей. Вариантов обертывания достаточно много. А ту смесь, которую вы в итоге выберете и сделаете, например, мед и кофейная гуща, нужно нанести на проблемную зону и обернуть пищевой пленкой, раз мы говорим о вакууме, то наносим и оборачиваем живот. После того, как закончите процедуру, сразу же ложитесь под одеяло на сорок минут. Как только это время пройдет, снимаем пленку и смываете смесь с тела теплой водой. Чтобы обертывание дало положительный эффект вместе с вакуумом, необходимо проделать курс минимум из 10 процедур.
Но не забывайте о питании, если делать процедуру, вакуум, но при этом в вашем рационе будут преобладать сладости и фаст - фуд, то качество кожи будет плохим и живот будет уходить гораздо медленнее. Поэтому если вы начнете делать что - то одно, то в комплексе эффект будет заметнее, да и результат продержится дольше, чем пару недель.
И не обязательно отдавать большие деньги на дорогостоящие косметические процедуры, ведь все можно делать в домашних условиях, а значит, быть красивой - это не дорого, главное не лениться!
Фото: delaina.ru
Еще по теме:
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Правду.Рув свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...
От прыща можно спастись за одну ночь
Прыщи часто требуют настоящего лечения и посещения доктора, а также системного и длительного подхода в борьбе с ними.
Органическая косметика — находка бьюти-индустрии и "родная" для кожи
В наши дни у всех на слуху оригинальная находка бьюти-индустрии — органическая косметика. Но как узнать её среди множества других средств красоты? Далеко не все женщины представляют, что это такое и какими особенностями отличается такая продукция.
Секреты макияжа, позволяющие "скинуть" 10 лет
Женщины знают, как много может зависеть от правильно сделанного макияжа и как сильно он испортит внешность, если допустить ошибки при его нанесении.
Избыток косметики и бьюти-средств на женщине — всегда катастрофа для мужчин
Женщины стремятся выглядеть идеально, но в погоне за таким образом (а он ведь создается для мужчин), могут добиться противоположного результата.
Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...