Определиться с фитнесом поможет группа крови

Определиться с фитнесом поможет группа крови

Зарядка под музыку способствует выработке гормона счастья - эндорфина, регулярные упражнения помогают организму справиться со стрессом. Несмотря на такие весомые «плюсы», мы пренебрегаем физкультурой, ссылаясь на загруженность и усталость.

Если нет времени и желания ходить в фитнес-клуб - не проблема, потрясающих результатов можно добиться и дома. Если все же пришли в спортклуб, но не знаете, что выбрать,

  • степ,
  • пилатес,
  • фитбол
  • или плавание,

вам поможет определиться тест по группе крови.

Самое главное - не нагружать себя и не мучить, иначе желание заниматься пропадет очень быстро, а потом уйдут долгие месяцы на то, чтобы за шкирку притащить себя на групповое занятие снова. Итак, чтобы не отбить желание совершенствовать фигуру, давайте для начала разберемся, что подходит лично вам.

Задайте себе вопрос: а что я люблю? Если вам нравится заниматься в группе и легче смотреть на других, а потом повторять, и вы в тайне мечтаете, что через месяц-другой будете лучше всех выполнять упражнения, выбирайте групповую активность.

Если при этом вы обожаете энергичные упражнения, вам подходят:

  • Аэробика
  • Step-аэробика
  • Шейпинг
  • Фитбол
  • Танцы

Предпочитаете размеренные неторопливые движения, стремитесь сосредоточиться на себе, любите релаксировать и прорабатывать внутренние мышцы?

Тогда для вас - стречинг (упражнения на растяжку), Pilates, йога, бег, плавание, силовая аэробика.

Если вам некомфортно заниматься в группе, можно, например, ходить в бассейн в одиночку.

Задайте себе вопрос: а что я люблю? Если вам нравится заниматься в группе и легче смотреть на других, а потом повторять, и вы в тайне мечтаете, что через месяц-другой будете лучше всех выполнять упражнения, выбирайте групповую активность.

Для занятий йогой и пилатесом все же придется поработать в группе пару месяцев, чтобы запомнить программу упражнений, или нанять личного тренера.

На Западе выбирать вид спорта советуют по группе крови.

Если у вас

первая группа крови,

фитнес необходим вам, как воздух, иначе вы начнете хандрить и наберете лишний вес . Вам подходят:

  • аэробика,
  • любой вид силовых тренировок,
  • езда на велосипеде.

Вторая группа крови -

лучший выбор для вас - командные игры. Приобщаться к фитнесу под руководством тренера, а не в одиночку. Веский стимул для занятий у вас появится, если будете ходить в спортзал вместе с подругой или коллегами по работе. Иначе вы быстро забросите занятия.Вам подходят:

  • хатха-йога,
  • плавание,
  • китайская гимнастика,
  • стрейчинг,
  • быстрая ходьба.

Забудьте о видах спорта, которые требуют тяжелых изнурительных тренировок, полной отдачи сил и жесткого соперничества.

Люди с третьей группой крови

в большинстве своем - индивидуалисты. В жизни и спорте ведут себя не предсказуемо. В ответственный момент могут подвести команду, или, наоборот, спасти положение, когда на них уже не рассчитывают.

Вам подходит комбинирование динамичных упражнений. Занимайтесь сразу несколькими видами деятельности:

  • теннисом,
  • аэробикой,
  • йогой,
  • китайской гимнастикой,
  • бегом.

Обладатели четвертой группы крови -

люди уравновешенные и спокойные с немного замедленной реакцией. Виды спорта, которые требуют молниеносного реагирования - не для вас. Выбирайте

  • стрейчинг,
  • йогу,
  • гимнастику,
  • плавание,
  • активность на свежем воздухе.

Не допускайте переутомлений. Нагрузка должна быть достаточно интенсивной, но умеренной.

Еще по теме:

10 золотых правил фитнеса для женщин от экспертов

Бесполезный и даже опасный... фитнес

Спортзал для мегапохудения - может быть опасен для жизни

Как найти идеальное место для фитнеса

Загар в солярии: косметологи раскрыли потенциальные риски

Загар в солярии: косметологи раскрыли потенциальные риски

Многие люди ходят в солярий, чтобы придать своей коже здоровый и загорелый вид. Однако существует много дискуссий о безопасности и потенциальных вредных последствиях посещения солярия.

Парикмахеры раскрывают секрет: сколько времени нужно держать кондиционер на волосах

Парикмахеры раскрывают секрет: сколько времени нужно держать кондиционер на волосах

Кондиционер для волос является важной частью регулярного ухода за волосами. Он помогает разглаживать волосы, делает их более послушными и придаёт здоровый блеск.

Искусственные веснушки на лице: актуально ли это сегодня

Искусственные веснушки на лице: актуально ли это сегодня

В последнее время возникла мода на создание искусственных веснушек с помощью макияжа. Вопрос заключается в том, актуально ли это сегодня?

Искусственные цветы на свадьбе: разрушаем стереотипы

Искусственные цветы на свадьбе: разрушаем стереотипы

Эксперты в области свадебного оформления утверждают, что искусственные цветы могут быть модным и элегантным выбором для оформления свадьбы.

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!

Скандал в благородном семействе

Скандал в благородном семействе

У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });