Какие продукты помогут сбросить вес

Какие продукты помогут сбросить вес

Полезны продукты участвуют в формировании костного скелета, предотвращают хронические заболевания, улучшают зрение. Правильное составление рациона также поможет избавиться от лишнего веса. Вам даже не понадобится ограничивать себя или садиться на диету, просто включайте в меню эти чудо-продукты.

Овес

Этот злаковый продукт богат клетчаткой, поэтому он не только насытит, но и позволит голоду нескоро дать о себе знать. В овсянке содержится крахмал, который ускорит обмен веществ и избавит от излишков жира.

Авокадо

Не стоит бояться есть жиры... если они правильные. В авокадо содержится олеиновая кислота - это мононенасыщенная жирная кислота, которая притупляет голод. Фрукт с нежным сливочным вкусом также богат клетчаткой и белком.

Лосось

Лосось - кладезь незаменимых жирных кислот Омега-3, уменьшение которых в рационе является одной из причин набора веса. Также эти кислоты приводят к расщеплению жиров. Лосось еще понижает уровень холестерина.

Черника

Эта ягода отличается низкой калорийностью: 1/2 чашки - всего 40 калорий. Также она свободна от холестерина, жиров, натрия, зато богата антиоксидантами, аскорбиновой кислотой и клетчаткой, полезной для пищеварения. Черника, как диетический продукт, способствует похудению.

Брокколи

Это овощное растение - незаменимый продукт для дам, желающих избавиться от лишних кило. Весь секрет в калорийности: в 100 граммах брокколи содержится около 30 ккал. На переваривание этого овоща тратится больше калорий, чем их в нем содержится. По этой причине брокколи относят к продуктам с «отрицательной калорийностью». Еще важно, что этот овощ мгновенно притупляет голод.

Бурый рис

Он не повысит ваш аппетит, поскольку обладает низким гликемическим индексом. В каше из бурого риса содержится много аминокислот и белков, она станет неплохой альтернативой для вегетарианца. Бурый рис, богатый клетчаткой, уменьшает аппетит, способствуя похудению.

Груши

Этот фрукт богат клетчаткой, которая улучшает работу кишечника и дарит чувство сытости. У груш низкая калорийность: на 100 г около 47 ккал. Эти сочные фрукты богаты витаминами группы В. Они слаще яблок, но являются диетическим продуктом, поскольку не провоцируют резкий выброс инсулина.

Грейпфрут

В этом фрукте содержится натрий, который дарит чувство сытности. Также натрий помогает организму избавляться от избытков воды. Благодаря мочегонному эффекту грейпфрут помогает в борьбе с целлюлитом.

Зеленый чай

Этот волшебный напиток является мочегонным средством, выводящим лишнюю жидкости из организма. Полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, помогают переработке отложенных запасов жира, усиливая тем самым теплообмен. Зеленый чай понижает уровень сахара в крови, что приводит к притуплению чувства голода.

Бананы

Эти фрукты калорийны, но они все равно способствуют похудению. Секрет в том, что в бананах содержится много минералов и витаминов, которые способствуют ускорению метаболизма. В результате происходит сжигание лишних жиров. В бананах присутствует диетическое волокно, которое способствует выводу токсинов из организма. Своего рода детокс бананами.

Еще по теме:

Пищевые привычки помогут сбросить вес

25 ошибок, мешающих сбросить вес

"Диетические"продукты, которые мешают похудеть

Пустыня на голове: как помочь сухим волосам

Пустыня на голове: как помочь сухим волосам

Сухие волосы — одна из частых проблем жительниц мегаполиса. Что делать, если вы с ней столкнулись, как правильно ухаживать за волосами и не допустить вредоносной засухи? Расскажем обо всем в этой статье.

Опасная косметика от Самойловой

Опасная косметика от Самойловой

Недавно одна из самых популярных личностей российского инстаграма 33-летняя Оксана Самойлова смогла придумать, как заработать на своей многомиллионной аудитории не только рекламируя различные неоднозначные компании и бренды, но и продавая косметику крупных компаний под своим именем.

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Кто диктует нам моду?

Кто диктует нам моду?

Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!

Скандал в благородном семействе

Скандал в благородном семействе

У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...

var countersLoaded = false; window.addEventListener('scroll', () => { if (countersLoaded === false) { countersLoaded = true; setTimeout(() => { var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []); _tmr.push({id: "1117417", type: "pageView", start: (new Date()).getTime()}); (function (d, w, id) { if (d.getElementById(id)) return; var ts = d.createElement("script"); ts.type = "text/javascript"; ts.async = true; ts.id = id; ts.src = "https://top-fwz1.mail.ru/js/code.js"; var f = function () {var s = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s);}; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "topmailru-code"); loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });